Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hûn carî fikirîn ku bi xwarina komek zebeşan kîloyan winda bikin? Erê, zebeş di kêmkirina kîloyan de bi bandor têne zanîn. Di vê gotarê de, em ê ji bo parêza kêmbûna kîloyê li ser zebeşê binivîsin.
Parêza zebeş rêgezek berbiçav a winda kirinê ye û ew bi xwezayî laş, bê ku we birçî bihêle, detoxî dike. Parêza zebeş wekî yek ji parêzên wenda kirina kîloyan a herî tendurist tête zanîn ji ber ku ew ne tenê encamên erênî nîşan dide lê di heman demê de we jî enerjiyê peyda dike.
Watermelon fêkiyek têrker e ku ji hêla naveroka wê ya avê ve û kaloriyên wê kêm e. Ew yek ji sedemên bingehîn e ku çima ew ji bo kêmkirina kîloyan xwarinek mezin e. Fêkiya bêhempa mîqdarên zêde vîtamîn, mîneral û antîoksîdan peyda dike.
Rojane hebûna perçeyek parêza we dê xetereya qelewbûn, nexweşiya dil û şekir kêm bike.
Vê bixwînin ku di derbarê parêza avê de ji bo kêmkirina kîloyê bêtir zanibin.
Parêza Watermelon Çawa Ji Bo Kêmkirina Giraniyê Karî Dike?
Parêza avê ji bo kesên ku dixwazin jiyanek hevseng û tendurist vegerînin pir baş e. Wekî din, ev fêkiyê hêja yek ji xwarinên çêtirîn e ku ji bo winda kirinê.
Wateya parêzek avzêmokê ye, hûn ê neçar bimînin ku tevahiya rojê di dema taştê û şîvê de mêrek bixwin. Bi vî rengî parêzek bi gelemperî ji kesê / a ku hewl dide zû winda bike re tê derman kirin.
Di heman demê de ev parêz ji bo kesên ku dixwazin jehra zêde, xwê û nepakiyên din ên ji laşê xwe xilas bibin e.
Çawa ku hûn ê hefteyek tenê hebên avê vexwin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku li rêjeyê jî miqate bin.
Di Rojekê De Çiqas Zebûrek Me Divê?
Dema ku hûn di parêzek avzêlê de ne, divê hûn piştrast bikin ku mîqyara fêkiyê ku hûn dixwin ji tixûbê destnîşankirî derbas nabe. Hêjmara îdeal 1:10 e. Ji bo ku wê hêsantir bikin, ger ku we kîloyê 60 kg ye, hûn hewce ne ku di dema parêzê de 6 kg zebeş bixwin. Ew bi tevahî ve girêdayî ye ku hûn dixwazin çiqas giran winda bikin.
Di parêzek navîn a avê de di nava rojê de 150 kcal heye û hûn hewce ne ku rojê vê rojê 8 caran bixwin.
Fêkî ji sedî 97 av pêk tê, ji ber vê yekê hûn dikarin ji vexwarina zêde avê dûr bisekinin.
Pispor Çi Dibêjin?
Li gorî parêzvanên parêzvaniyê, ev celeb parêz ji mirovan re vedixwin ji ber ku pir avahiya wan heye lê tenê pabendiyek kurt hewce dike. Heyama demdiyarkirî ya parêza avzêlê ji parêzvanên xwarinê re armancek realîst û armancek peyda dike.
Dê parêza avzêlê dê di paqijkirina laş de bibe alîkar ji ber ku ew ji avê pêk tê û ew jî kêm kalorî ye. Taybetmendiyên wê yên şilkirin û xweşkirinê di demsala havînê de bêkêmasî ye.
Feydeyên Din ên Parêza Watermelon Ji bo Kêmkirina Giraniyê
- Zebûran di zêdekirina mîqyasa arginîn de, celebek amîno asîdê di laş de dibe alîkar. Ev ji bo hilberandina oksîda nîtrojen ji bo rehetiya rehên xwînê baş e. Di heman demê de di pêşîgirtina ji êrişa dil û derbeyê de jî dibe alîkar.
- Parêzek avê bi zêdebûna jimara spermê mêraniyê zêde dike.
- Avzêl diuretik in û tonîkek xwînê ye ku şilek hêsan dike û avêtina laş ji holê radike.
- 100 gram zebeş 7 gram şekir û 32 kalorî tê de hene.
- Watermelons di domandina fonksiyonek digestive ya baş de çavkaniyek dewlemend a fîber e. Ev fêkiyê dilrakêş ji bo nexweşên şekir jî çêtirîn e, ji ber ku di karbohîdartan û şekir de kêm e.
Meriv Çawa Parêza Watermelon Dike?
Heya nuha hûn dizanin ku zebeş ji bo zû winda kirin giran in. Pir girîng e ku hûn zanibin ku parêz tenê ji bo hefteyek an 5 rojan, bêyî ku ji ser behrê biçe, dikare were kirin, ji ber ku ev dikare bibe sedema bandorên neyînî yên tenduristiyê.
Not: Divê jin û zarokên ducanî ji vî rengî parêzê dûr bigirin. Di heman demê de, şîret kirin ku di van rojan de, hûn ne hewce ne ku bi rastî dijwar bimeşin.
Ji bo kesek ku rewşa kezeb an gurçikê heye parêza avzêlê bijareya çêtirîn e. Hûn dikarin bi hin tovên flaxê an tovên chia seleteya zebeş hilbijêrin. Di heman demê de hûn dikarin qedehek ava zebeş jî vexwin.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, ji bîr mekin ku wê parve bikin.
Ger Hûn Her Roj Oat Bixwin Ev Ya Ku Diqewime
