Tîmê me ji bo dîtin û vegotina bêtir li ser hilber û danûstendinên ku em jê hez dikin ve girêdayî ye. Ger hûn jî ji wan hez bikin û biryar bidin ku hûn bi girêdanên jêrîn bikirin, dibe ku em komîsyonek bistînin. Biha û berdestî têne guhertin.
Dê û bavên bijarte şa dibin, van goştên zucchini turkey dê bi kêzikên herî guncan re ji bo bêtir bang bikin.
Tirkiya bêhêz alternatîfek goştê axê ye ji ber ku ew heye rûnê têrbûyî kêm , çêkirina wê hilbijartina dil-tendurist. Di vê navberê de, zucchini bi xurek û bikêr e pêkhateyên wek karotenoîd antîoksîdan, potassium, vîtamîna A û fiber.
Ji ber vê yekê, mezin û zarokên mezin dê her du jî bixwazin ku bikolin ev proteîn-dewlemend a tamxweş firavîn an şîvê.
Ingredients
- 1 pound tirkiya zevî
- 1 kevçîyê çayê sîr
- 1 zucchini
- 1 kevçîyê çayê xwê
- 1 îsota îsotê
- 2 kevçîyên xwarinê zeyta zeytûnan
- 1/3 kasa parmesan , hûrkirî
- 1/4 kasa avê
- Pre-made sosê tomato
- Teze basil
- Spaghetti , pijandî
Instructions
- Zûçikan hûr bikin û çend pariyên rihanê jê bikin.
2. Zûçik û behîvan bi tirkiya erdî re di tasekê de bikin yek. Sîr, parmesan, piçek xwê û îsota îsotê têxin tasê.
3. Destên xwe bikar bînin ku malzemeyan bihelînin. Dûv re goşt bi qasî du kevçîyên xwarinê bikin kulîlkên piçûk.
4. Rûnê zeytûnê di firingîyekê de germ bikin û goştên goşt bi qasî sê-çar deqeyan bipijînin an jî heta ku ji her du aliyan qehweyî bibin.
5. Niha bi lewha spaghetti bigire û sosê tomato lê zêde bike. Di dawiyê de, makarona bi çend goştên goştê zucchini turkey germ bi ser ve bikin û kêfê bikin.
In The Know naha li ser Apple News heye - me li vir bişopînin !
Heke hûn ji vê çîrokê kêfxweş bûn, li ser bixwînin 15 ji amûrên metbexê yên herî bêhempa yên Amazon-ê di binê 35 dolarî de ku bi rastî dixebitin .
