Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Kî naxwaze bibe xwedan zikek delal, laşek lewaz, dilek saxlem, bişirînek geş, çermê qayîm û porê şehwet. Van hemî bi ciwanan ve têkildar in. Yek ji awayên çêtirîn ku ciwaniya xwe biparêzin û tendurist, dilpak û ciwan bimînin, xwarina hin superfoodên ku dê we hest û ciwan bimînin her û her e. Van xwarinan dê we her dem bi enerjiyê hîs bikin.
Bi rêkûpêk masiyan bixwin. Bi kalsiyûmê avahiya hestî digel vîtamîn D, ton, salmon, maker û sardelan pakkirî dibe ku pêşî li osteoporozê bigire û laş ji bo jiyanek bi hêz bimîne. Asîda rûn a omega-3 ya ku di van de heye pêvajoya pîrbûnê hêdî dike û li dijî iltîhaba parastinê peyda dike. Her wiha rehikan diparêze û tansiyonê dadixe.
Her weha bixwînin: 6 Xwarinên Super Ku Pîrîn Hêdî Dikeve
Bi rêkûpêk sîr têxin nav parêza xwe. Ew superfoodek e ku di gera xwînê de dibe alîkar û por, neynûk û çermê we bi peydakirina xwîna oksîjenkirî ji wan re xurt û saxlem dihêle. Di heman demê de ji hêla dij-oksîdan jî dewlemend e. Ew di daxistina asta kolesterolê de mezin e û dijî-biyotîk û dekonjestanek xwezayî ye.
Pîvaz tijî enzîmên digestive ne ku dibin alîkar da ku laş were jehr kirin û şûnda bidin pergala parastinê. Taybetmendiyên wê yên dijî-vîrus, antî-bakterî, dij-kivark û dij-enflamatuar wê dike superfood. Wan bi rêkûpêk bixwin da ku ciwan, guncan û tendurist bimînin.
Spinach superfoodek din e ku dê we her û her ciwan biparêze. Ew tijî antî-oksîdan e ku li hember gelek nexweşiyên mîna tansiyona bilind, pençeşêr, derb û nexweşiyên dil parastinê peyda dike. Tê de têgehên dijî-pîrbûnê yên wekî luteîn û zeaxanthîn heye.
Her weha Bixwînin: Dilên Xwarinên Tendurist ên Amazing Ku Bixwin
Fêkî û sebze bi rêkûpêk bixwin. Ananas, leymûn, mehîn, grapefruits, regez û gûzan di detoksîkirina laş de mezin in. Vana ji hêla anti-oksîdanan ve dewlemend in û tê de têkelan hene ku dibin alîkar da ku em asta zexta xwînê kontrol bikin, kolesterolê kêm bikin û plakayên di rehikan de kêm bikin.
Di parêza xweya rojane de findiqan bigirin. Ew çavkaniyek dewlemend a vîtamîn û mîneralan in. Heke hûn dixwazin rengê xwezayî yê porê xwe biparêzin, gûzan têxin nav parêza xwe. Misirê di gwîzan de dibe alîkar.
