Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn ji pêşvexistina tevgerên belaş an zikêşê ditirsin ku dikare we nexweş bike? Ger erê, wê hingê hin xwarinên hevpar hene ku divê hûn ji wan dûr bisekinin, ku têne zanîn ku li gelek kesan tevgerên belaş dihêle.
Xiyal bikin ku hûn di nav civînek girîng de ne û ji nişkê ve fêr bibin ku hûn ji tevgerên belaş bandor bûne! Ew dikare nebaş be, rast?
Belê, tevgera şil, an zikêş, rewşek e ku tê de qayimbûna dendikan pir avî ye û her weha frekansa serdanên we yên serşokê jî zêde dibe.
Tevgerên belaş dikarin pir xeternak bin, ji ber ku dema ku di dema guncan de neyên dermankirin ew dikarin bibin sedema bêserûberbûnê.
Tevgerên belaş dikare bibe sedema xilasbûna şilav û elektrolîtan ji laş û ew jî hêmanên girîng ên xwerû dişewitîne, û bi vî rengî mirov qelstir dike.
Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin ji tevgerên belaş bandor nebin, ji van xwarinan dûr bimînin.
1. Xwarinên Bê-arekir
Xwarinên ku alternatîvên şekir bikar tînin, wekî sakaroz, sorbitol û hwd., Dikarin bibin alîkar ku aloziya enzîmên di zikê we de hebin, bibe sedema tevgerên lewaz.
2. Qehwe
Di heman demê de vexwarina zêde ya qehweyê dikare bibe sedema tevgerên lewaz, ji ber ku kafeîn dikare bibe sedem ku rovî hêsantir û zûtir têkel bibin.
3. Alkol
Heke hûn dixwazin pir caran ji zikêşê dûr bikevin, ji alkolê jî divê nehêlin, ji ber ku alkol di xwezayê de asîd e û dibe sedema hêrsbûna roviyan.
4. Berhemên airîranî
Berhemên şîranî wekî şîr, penîr, û hwd., Di heman demê de bi tevgerên belaş re têkildar in, nemaze heke mirov hinekî jî laktoz tehmûl neke.
5. Nanê Spî
Her çend nan ji zikêşê bêtir bi kapsîtê ve girêdayî ye, lê ew dikare li hin kesan bibe sedema tevgerên lewaz, heke ew ji gluten hesas bin.
6. Fast Food
Xwarina zû, wekî, çeqel, pizzas, burger, û hwd., Dikare pir nebaş be û tê de gelek jehrên ku dikarin tevgerên belaş biafirînin hebe.
7. Fîber
Heke hûn rojane zêdeyî xwarinên dewlemend-fîber ên wekî spinaq, hêşînahiyên bi pel, sêvan û hwd. Dixwin, hûn dikarin pêpelûkên serbest biceribînin.
