Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ew ne tenê pîr û kal in, lê guherîna asta tansiyonê yek ji wan pirsgirêkên tenduristiyê ye ku îro bi mezinan re rû bi rû ye. Di nav bernameya kar a qelebalix de çu carî nabe ku meriv li parêzek an rahênanek tendurist bigere û ev yek zirarê dide asta tansiyona xwînê.
Heke hûn bi rastî li dermanek xwezayî ya bilez digerin ku tansiyona xwînê ya normal biparêzin wê hingê çêtirîn e ku hûn yogayê bigirin. Setu Bandhasana, di nav gel de wekî Pose Bridge (Pose Pose) jî tê zanîn, yek ji asanên yoga-ya herî naskirî ye ku tansiyona xwînê didomîne.
Her weha Bixwînin: Çareseriyên Ayurvedic Ji Bo Tansiyona Bilind
Yoga ji bo Migraine, Tiroîd | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, di tîroîdê de sûdmend e. Boldsky 
Heke tansiyona we ne normal be - ji bo hinekan dibe ku kêm be û ji bo hinekan jî tansiyon dikare ji jor normal derkeve - dibe ku bibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê mîna lêdan, pirsgirêka dil û têkçûna gurçikan. Ji ber vê yekê, bi her du awayan, guherîna tansiyonê ji bo tenduristiya yekê ne baş e.
Heke di wextê xwe de neyê xerckirin, dibe ku ew bibe kujer jî. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji pirsgirêkek tansiyona xwînê ya wusa giran dûr nekeve, pratîkkirina Setu Bandhasana dê bi rastî jî arîkar be.
Her weha Bixwînin: Heke Tansiyona We Bi Xwîn Be Ji Van Xwarinan Dûr Bikin
Peyva Setu Bandhasana ji peyvên Sanskrîtî 'Setu' ku tê wateya pira, 'Bandha' ku tê wateya kilît û 'Asana' ku tê wateya poz. Ew yek ji asanên hêsan ên yogayê ye ku dikare ji hêla destpêkek ve jî were pratîk kirin.
Li vir prosedûra gav-aqilmend e ku Setu Bandhasana pêk bîne. Awirek.
Pêvajoya Gav-bi-gav Ji Bo Pêkanîna Setu Bandhasana:
1. Ji bo destpêkirinê, pêşî rûniştin û her du lingên xwe li pêş dirêj kirin.
2. Hêdî hêdî bi tevahî li ser pişta xwe radizin.
3. Lingên xwe û çokên xwe hinekî mesafe bigirin, çokên xwe vedin.
4. Pêdivî ye ku çek li her du aliyan werin danîn ku kefa we berjêr be.
5. Bêhnek kûr bistînin û hêdîka pişta xwe ji erdê rakin.
6. Ber bi pişta xwe ve bizivirin heya ku hûn hîs bikin ku çenga we bi sîngê dikeve.
7. Bibînin ku her du teşkên paralelî hev in.
8. Xurmeyan li erdê bixin û tûr û pişta xwe jî rakin.
9. Gava ku hûn aram bûn, ji bo çend saniyeyan helwest bigirin.
Feydeyên din ên Setu Bandhasana:
Ew alîkariya bihêzkirina masûlkan dike.
Ew alîkarî dike ku lingan xurt bikin.
Ew dibe alîkar ku pişt û stû xurt bibe.
Ew ji bo çêtirkirina helandinê dibe alîkar.
Ew dibe alîkar ku meriv stresê derxîne.
Ew ji bo baştirkirina gera xwînê dibe alîkar.
Ew di kêmkirina pirsgirêka tîroîdê de dibe alîkar.
Ew ji jinan re dibe alîkar ku êşa menstrual kêm bikin.
Baldaynî:
Setu Bandhasana, wekî Pose Bridge jî tête zanîn, xwedan gelek feydeyên tenduristiyê ye lê dema ku meriv vê asana pêk tîne divê meriv hişyar be. Yên birîna wan ji stû û milê heye û yên bi pirsgirêka stûna wan heye divê ji vê asana dûr bikevin. Her dem çêtirîn e ku meriv vê asana di bin çavdêriya mamosteyê yogayê perwerdekirî de pratîze bike.
