Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Di demekê de jin xwediyê çiyayek pirsgirêkan e û her tişt di dema PMS de dest pê dike. Ligel werimandina zik, serêş, mîgren, guherîn, bêhnvedan, tengbûn, westîn, stres, bêhna zêde û cûreyan, ji nişka ve kîloyek zêde tenê li ser tevliheviya tiştan di dema menstruacionê de zêde dike.
Zêdekirina kîloyê ji bo jinan di dewra xwe de pirsgirêkek hevpar e û her çend dibe ku piçek ecêb xuya bike jî, dibe ku ev zêdebûna kîloyê piştî qonaxa dewrê jî kêm nebe, ango aciz dibe. Ji bo ku hûn bi durustî zanibin çima hûn di dema mêraniyê de giran dibin, li vir heşt sedemên hestbûna giran û werimî ne.
Li gorî pisporan, ewên ku nahêlin di dema mêraniyê de bi laşî çalak bin, vê kîlobûna zêde dibe ku bêtir pirsgirêkek gerok û çalak be. Tête pêşniyar kirin ku divê jin wê yekê bikin ku ew di roja yekem a heyamê de jî çalak bin, ji ber ku ew ne tenê bi kêmkirina tengasiyê re dibe alîkar, lê di heman demê de ew bi kêmbûna kîloya bilez re dibe alîkar.
Ji ber vê yekê, xatûnan, li vir çend sedemên zêdekirina kîloyan a di dema mêraniyê de hene. Dibe ku hûn bixwazin li vê yekê mêze bikin û ji bo çerxa xweya pêşîn amade bibin:
Nebûna Çalakiya Laşî
Ew gelemperî ye ku jin di dema heyama xwe de berê xwe didin gelek xwarinên bêserûber û xwarinên din ên bi kalorî. Ji ber vê yekê, nebûna çalakbûna laşî dê di dawiyê de bibe sedema zêdebûna kîloyan. Girîng e ku jin di roja yekem a emrê xwe de jî serî li salona sporê bidin.
Pirsgirêkên Hîdrasiyonê
Dema ku tê gotin menstruation, tê gotin ku giraniya jinê dikare bi qasî pênc lîreyan li gorî miqdara av an xwarina ku xwariye biguheze. Di van rewşan de, dê giranî piştî çerxa dewrê gav bi gav kêm bibe.
Wekî ku hûn Temen dibin
Pir tişt bi temenê ve jî girêdayî ye. Her ku jin pîr dibe û derbasî 30 saliya xwe dibe dibe ku ji bo xwe wekî 20-an hest bi westîn û bêçarebûnê bike. Zêdebûna Wright di dema mehane de ji ber kêmbûna metabolîzma û qabîliyetên laşî ye.
Hişleqî
Depresiyon yek ji wan gelek tiştan e ku pir jin di dema ducaniyê de rû bi rû dimînin. Ew di dema PMS de çêdibe û jinên ku di bin depresyonê de ne meyla wan heye ku bêtir bixwin û li quncikê rûnin hema hema tiştek nakin. Ev bêtifaqî di heyamekê de dibe sedema kîloyan.
Astên Magnezyûmê Daketin
Sedema ku jin di dema ducaniyê de dilxwaziyê dikin ev e ku asta magnezyûmê wan nizm dibe û di encamê de asta însulîn zêde dibe û ji ber vê yekê jî laş hewceyê şekirê zêde di laş de ye lewma nerasterê dibe sedema zêdebûna kîloyan.
Gûrbûn
Laşê jinekê di dema mêran de di gelek guhertinên hormonî re derbas dibe û yek ji wan werimandina zik e. Ji ber werimandinê, dibe ku jinek tengasiyên mehane bi xwe re bîne û li tenişta xwe mîna giranbûnê giran bibe.
Rakirina Avê
Vegirtina avê ya premenstrual sedemek hevbeş e ku li paş hestek giran, giran e ku di dema ducaniyê de mîna giranbûnê xuya dike. Ev ragirtin hefteyek an du hefte berî ku ducaniya we dest pê dike pêk tê. Ji bo pêşîgirtin û xilasbûna vê pirsgirêkê bila di parêza we de gelek proteîn hebe ku we xweş û çalak bimîne.
