Dîtina motîvasyona ku hûn li malê li malê bixebitin qarantîna pir dijwar e.
Mala we jixwe veguheriye nivîsgeha we, gelo ew bi rastî pêdivî ye gym her wiha? (Mixabin, bersiv erê ye, heke hûn hêvî dikin ku bi kêmanî rûtînek fitnessê bidomînin heya ku em hemî bi ewlehî ji hêla civakî ve ji dûr ve neçin.)
Di vê dema ceribandinê de, Melissa Wood-Tepperberg ji me re bûye ronahiya hêvî û tenduristiyê. Rahêner û karsazê fitnessê, yê ku Rêbaza MWH îcad kiriye, bi domdarî dersên kurt, hêsan-şopandinê yên ku bi gelemperî ji bilî giraniya laş (û maçekek vebijarkî) ti alavên din nagirin li ser diweşînin. Instagram wê konto.
Wood-Tepperberg di heman demê de bi In The Know re qarekterek ab-ya 5-deqîq-bê-alavê ku pir hêsan e ku meriv di nav rojê de li her deqê li mala xwe dubare bike parve kiriye.
Ji bo tevgerê amade şiyar bibin? Teqîna wan abs. Piştî bêhnvedana xweya nîvroyê xwe xweş hîs dikin? Ab time. Ma hûn hewce ne ku wê enerjiya zêde berî razanê berfireh bikin? Tu driftê distînî.
Van demên dijwar ên ku em tê de dijîn, Wood-Tepperberg ji In The Know re got. Ez difikirim ku bi rastî pir girîng e ku em bi bîr bînin ku tewra du hûrdeman tevger dikare di roja we de bandora herî mezin bike.
Di vîdyoya jorîn de bi xebata ab-ya wê re bişopînin.
Heke hûn ji vê çîrokê kêfxweş bûn, dibe ku hûn bixwazin li ser van bixwînin tiştên rojane yên ku hûn dikarin li malê bi giranî bi wan re perwerde bikin .
Zêdetir ji In The Know:
Karûbar her 5 hûrdemî karmendan wêne dike da ku pê ewle bibe ku ew dixebitin
Vê dermanxaneya serhêl tijî tiştên bingehîn e ku hûn di kabîneya dermanê we de cîh bikin
Seruma Tatcha dikare bi xetên hûr û hişk re bibe alîkar
Çenteyên reş ên bêkêmasî yên ku di dema firotana biharê ya Nordstrom de bikirin
