Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Em hemî xeyal dikin ku jiyanek tendurist û guncan hebe. Lê hinekî em fêhm dikin ku divê em bi rastî baldar û motîve bibin da ku bi vî rengî bimînin!
Li vir çîrokek rastîn a Sapna Vyas Patel heye ku ji gelek cîhanê re bûye îlham.
Xuya ye, Sapna Vyas Patel xortek bû ku ji ber ku ew zarokek zêde giran bû rastî tacîzê hat. Wê nehişt ku zaliman pişkek bistînin ku bi lêçûna wê bikenin. Di şûna wê de, wê tercîh kir ku li ser wê bixebite û bibe rahîner û hîndekarek xweşikbûnê.
Çîroka wê ya rastîn bibînin ...
Di derbarê Giraniya Wê De
Wê eşkere kir, 'Ez di destpêkê de 86 kîlo bûm û paşê di salekê de daket 53 kîlo. Min 33 kîlo winda kir. Dema ku ez qelew bûm jî ez di çermê xwe de pir kêfxweş bûm. Lê, ez ji temenê xwe wêdetir hatim têgihiştin û li kûrahiya cihekî wê hestek êşandî afirand. Min hez nedikir dema ku xerîbiyek min digot dê dayika xwarziyê min û ez tenê 19 salî bûm. Bûyerên wusa piçûk tevliheviyê di hundur de çêdikir. Min tişta ku ez dikarim biguhezînim qebûl nakim. '
We dizanibû ku Hûn Ku Dikarin Ducanî Bibin?
Wê bi parêza xwe ceriband
Sapna qursa xwe bi parêzek qeza dest pê kir û ji bo ku xwesteka xweya xwarinê kontrol bike, ew bi rastî gelek hewl da ku wê ji bo wê pir dijwar kir. Piştî 2 salan, wê fêhm kir ku vî celebê parêzê alîkariya wê nake.
Wê Rutîna Xwe Ya Tev Guherand
Piştî ku ket nav parêza hilweşînê, wê fêhm kir ku ew ne dixebite, û ji ber vê yekê wê dest bi xwendina li ser xwarin û meşkan kir. Wê parêza xwe, li gorî ya ku xwend, guherand û li gorî wê xebitî. Di demek kurt de, wê dest bi rijandina kîloyan kir. Ev gava ku ew hat îlham kirin ku bêtir li ser kêmkirina qelew û peykerkirina laş bisekine.
Wê aled
'Ez di destpêkê de 86 kg bûm û dûv re di salekê de hatim 53 kg. Min 33 kîlo winda kir. Dema ku ez qelew bûm jî ez di çermê xwe de pir kêfxweş bûm. Lê, ez ji temenê xwe wêdetir hatim têgihiştin û li kûrahiya cihekî wê hestek êşandî afirand. Min hez nedikir dema ku xerîbiyek min digot dê dayika xwarziyê min û ez tenê 19 salî bûm. Bûyerên wusa piçûk tevliheviyê di hundur de çêdikir. Min tişta ku ez dikarim biguhezînim qebûl nakim. '
Wê Added
'Ez parêza xwe bi rengek plansaz dikim ku qet birçî nemînim. Ez hema hema her du saetan lê di hindikek hindik de dixwim. Laşê me dema ku ji wê bêpar bimîne li hin celeb xwarin digerin. Mînakî, dûrketina ji şekir bi tevahî dê laş jê bixwaze. Ez çavdêriya çavkaniyên xweyên proteîn, rûn û karbohîdatan dikim. '
Çavkaniya Hemî Wêneyan: Facebook
