Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Salad yek ji xwarinên bi tendurist e. Kesên navdar meyla anîna seleteyan di xwarina we de anîne. Gelek parêzkerên ku li pey a diçin hene xas parêz dema ku vîtamîn û xwarinên hewce digirin da ku tendurist bimînin giraniya xwe winda bikin. Yên ku parêz dikin her gav seleteyan dixin nav xwarinên xwe. Saladek kêm kalorî û rûn e (heke bi rêbaza rast were amadekirin). Gelek reçeteyên selete hene ku hûn dikarin her roj amade bikin ku xwarinek têr û têrker hebe. Vegetarians sebze an seleteya fêkiyan tercîh dikin lê yên nebatparêz hez dikin ku hin pariyên goşt têxin nav seleteya xwe.
Todayro, em ê li ser reçeteya amadekirinê nîqaş bikin vejeteryan selete paneer. Vê reçêta seletê ya ku bi panerek û sebzeyên şewitandî hatî amadekirin, dagirtî, têrker û kêm kalorîk jî ye.
Reçeteya seleteya paneer û sebze:
Xizmet dike: du
Dema amadekirinê: 5 hûrdeman
Dema pijandinê: 5-10 hûrdem
Melzeme
- Paneer- 1 kûp (hûrkirî)
- Pîvaz- 1 (hûrkirî)
- Tomato- 1 (hûrkirî)
- Xiyar- 1 (hûrkirî)
- Illiliya kesk- 1 (qelandî an qelandî)
- Toza xerdel- & frac12 tsp
- Ava lîmonê- 1tsp
- Xwê- li gorî tama
- Pelên coriander- 1tsp (hûrkirî)
Doz
- Fansenek germ bikin û panelek hûrkirî 2-3 hûrdeman li ser agirê nizm bipijînin.
- Gava ku kûpên paneer hinekî pijiyayî xuya bikin, panekê bişewitînin.
- Naha, di tasek de, sebzeyan ango pîvaz, pîvazên kesk, xiyar û tomatîkan zêde bikin.
- Dûv re panereya roaskirî zêde bikin. Bi kevçiyek baş tevlihev bikin. Xwê, toza xerdelê bavêjin û hemî malzemeyan tevlihev bikin da ku masala bête kişandin.
- Ava lîmonê berdin û bi pelên coriander bixemilînin.
Seleteya paneer û sebze amade ye ku bixwe.
