Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bûyîna wê pîvana sifir ji bo me pir kesan xewnek e. Windakirina giran her gav li ser pişta serê me ye. Dibe ku em hesûdî bibin gava ku em dibînin yên din cilên delal ên ku di xewna me ya herî hov de ye ku li xwe dikin digirin. Çend serişteyên kêmkirina kîloyê yên ku hûn tenê hewce ne ku di hişê xwe de bihêlin ev e ku hûn celebek rastîn bicîh bikin, bixwin parêza guncan û têra xwe bêhna xwe bigirin. Ev ê di demek kurt de alîkariya we bikin ku hûn giran bibin. Bi kurtasî, hûn hewce ne ku jiyanek bi disîplîntir pêşve bibin.
Xwarina ku hûn dixwin di windakirina giraniya we de roleke pir girîng dilîze. Hûn hewce ne ku bi ya ku dikeve hundir pir hişyar bin. Di parêza we de divê kêm kalorî û fîbera zêde hebe. Ev bi rastî yek ji baştirîn serişteyên kêmkirina kîloyê ye. Kêmkirina kîloya bi melûşa mişkê pir hêsan e ev yek ji wan fêkiyên populer e ku li welatên tropîkal têne çandin.
Ev fêkî ji hêla vîtamîn û mîneralan ve dewlemend e û gelek sûdên tenduristiyê hene. Di vê fêkiyê de naveroka potasiyûmê ya mezin dê bi kontrolkirina tansiyona xwînê rê li ber mejiyê we bigire û ji pirsgirêkên gurçikan jî dûr bikeve. Ya jêrîn awayên ku em dikarin kêmbûna kîloyê bi melkona miskê diyar bikin hene.
10 FERRN URNANDINA FAT
Kaloriya kêm
Ji bo kêmkirina kîloyê tişta herî bingehîn ku hûn lênihêrin ev e ku hûn xwedan parêzek kêm kaloriyî bin, melon mişk vî tiştî dike. Naverokek kaloriyê ya masûlke pir kêm e, ji ber vê yekê jî kêmbûna kîloya bi melonek misk re pir hêsan e. Ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn ji bo taştê bi qasî 2 misk melon hebe û ev ê alîkariya we bike ku hûn rojê derbas bikin.
Anti-oxidant
Pêvekek baş a antî-oksîdan di pergala we de rêyek din e ku ji bo alîkariya giraniya we kêm bike. Ev yek ji serişteyên başkirina kîloyan e. Melon mask dij-oksîdantiyek baş e, ev ê ne tenê bibe alîkar ku giranî kêm bibe lê di heman demê de pêşî li nexweşiyên dil û heya penceşêrê jî bigire. Melona miskê beta-karotîn heye ku dê pêşî li gelek mercên kronîk bigire.
Bi Nutrition dewlemend e
Yek ji serişteyên kêmkirina kîloyê ev e ku xwarinên ku hûn dixwin divê kêm calorî bin. Lê, gava ku hûn vê yekê biceribînin, dibe ku hûn gelek xurekan negirin. Ev xetereyek tenduristiyê ye û dê di demek dirêj de bibe sedema rewşên tenduristiyê yên din. Kêmkirina kîloya bi melûşa mûşê, hemî van pirsgirêkan çareser dike, ji ber ku ew bi vîtamîn û mîneralan tije ye, ya bingehîn a her tiştê ku ji bo laş hewce dike.
Digestina Bilez
Heyama sibehê dema ku laşê we di dewra xweya detoxê ya rêkûpêk de derbas dibe, ji vê re çerxa tasfiyekirinê tê gotin û di kêmkirina kîloyê de girîng e. Têgeha bingehîn li vir ev e ku hûn hewce ne ku tiştek ku bi hêsanî dihele bixwin û bila laşê we enerjiya xwe ji bo detox bikar bîne. Kêmkirina kîloya bi melûşa mûşê herî pir tête bijartin ji ber ku ev yek ji wan xwarinên ku bi hêsanî tê helandin e.
Amadekarî
Di rastiyê de, tiştek pir tune ku meriv amade bike, diceribandina wê kûpek tijî ya ji bo perçê birrîn riya çêtirîn e ku hûn bi melonên miskê ve bibin. Melonên gihîştî yên goştxwar hilbijêrin, ku dê bi çêjekê re bibin alîkar. Ji ber vê yekê, tê de melzeme mişk di parêza we de yek ji wan hêsantirîn serişteyên kêmkirina kîloyê ye ku dê alîkariya we bike ku hûn tendurist bimînin.
