Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Heyaman: Tiştên girîng ên bi serdeman ve girêdayî ne. Di derbarê Serdeman de Rastîyên Girîng | BoldskyMa hûn dixwazin xwezaya xwe zûtir bilezînin? Hin dermanên hêsan hene ku hûn dikarin hewl bidin ku rojek an du roj berê di destpêka çerxa mehane de bin. Her çend ev dermanên navmalîn sade ne û zêde derman bi ser derman de nagirin, hûn hewce ne ku hîn jî bi doktorê xwe re bigerin ka baş e ku hûn van dermanên jêrîn ên ku li jêrê hatine behs kirin bikar bînin.
Di heman demê de hin jin hene ku bi karanîna van dermanên xwezayî êş dikişînin, lewma ku hûn serî li jinekolojîst bidin zirarê nadin berî ku hûn van şîretan bişopînin. Ji aliyê din ve, ji bo ku bi xwezayî serdema xwe zûtir bikin hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku ew ne ew qas hêsan e. Ger hûn bixwazin ku çerxa menstrualê zûtir bikin, digel vexwarina gihayên rast werzîş, ji bo we girîng e ku hûn bişopînin.
XWARIN WHN KU KU MENSTRUATINGNA XWE XWE BIKIRIN
Bi van şîretên ku li jêrê hatine behs kirin vexwarina gelek avê girîng e ku ew di şûştina jehrînan de û di heman demê de nîşana jimara xwîna we û gera xwînê jî dike. Ji ber vê yekê, li vir çend awayên herî hêsan hene ku hûn serdema xwe zûtir bikin, binihêrin:
Hemamek Germî biceribînin
Destşoyek ava germ bigirin da ku bibe alîkar da ku hûn demên xwe bidin alî. Hîn çêtir e, bi kêmî ve 15 hûrdeman di nav tehtek germ de bimînin, ev germ dê masûlkeyên zikê we rehet bike û teşwîq bike dilatiyê ku ji ber vê yekê herikîna xwînê ji zikê we zêde dike.
Tonên Vîtamîna C bixwe
Vîtamîna C yek ji wan awayên çêtirîn e ku hûn bi xwezayî xwe zûtir bikin. Vîtamîna C dê zirav bide progesterona ku dibe alîkar ku dîwarên malzarokê hilweşe.
Hit Jîmseyê
Hinek temrîn kirinê jî dê bibe alîkar ku bi xwezayî emrê we zûtir bibe. Spor dibe alîkar ku di laş de gera xwînê baştir bibe.
Jinên din jî arîkar dibin
Tiştek baş tête zanîn ku dema ku hûn gelek caran bi jinên din re têkiliyê datînin, hûn di heman demê de an jî di nav demê de dikevin dewrê.
Xwarinên Carotene Hîle Dikin
Xwarinên karotîn yek ji awayên çêtirîn e ku hûn bi xwezayî xwe zûtir bikin. Xwarinên ku bi karotîn dewlemend in ku papaya, kelûpel, gêzer hwd.
Hêza Gur
Jaggery bi turmeric re têkildar dermanek din e ku hûn dikarin hewl bidin ku deman biafirînin. Hêza van herdu madeyan heye ku di laşê we de germa laş zêde bikin.
Goştê Sor We Xwîn Dike
Goştê sor rêgezek din e ku bi xwezayî emrê we zûtir dike. Di heman demê de goştê sor jî heye ku di laş de pir germ çêbibe. Lêbelê, heke hûn goştê sor dixwin bila hûn bi têra xwe werzîş bikin da ku kaloriyên xwe bidin sekinandin.
Çaya Gihayî Mifte ye
Çaya gihayî ji bo dîwarên zikê we hênik e. Gihayên bi bandorkirina menstruasyonê bi bandor in.
Kelûpel Alîkar Dikeve
Heke hûn dixwazin hatina heyama xwe zûtir bikin bi xwezayî hewl didin ku pêçikên sêlê bixwin. Di vê veggiyê de apîol heye ku ew madeyek xwezayî ye ku tê zanîn ku tewra malzarokê geş dike.
Parsley Alîkariya Di Demên Daketinê de dike
Parsley û zencefîl du xwarin in ku hûn dikarin li parêza xwe zêde bikin. Ew her du xwarinên germik in ku zûtirîna malzarokê zûtir dikin û bi vî rengî dihêlin ku destpêka menselan were.
