Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Hindistan di cîhanê de yek ji hilberînerên sereke yê şekirê ye û ev yek wê li Hindistanê dibe vexwarina herî populer û bijare. Li ser pirsgirêkên ewlehiyê yên karanîna ava şekirê ji hêla jinên ducanî ve gengeşeyek heye.
Lê li gorî ramanên pisporan, heya ku nexweşa şekir bi we re tune ew e ku hûn ava dara şekirê ji hêla jinên ducanî ve bikar bînin.
Ava şekir ji ber naveroka xureka wê yek ji vexwarinên tendurist e. Ew ê ne tenê tama we têr bike, lê di heman demê de hûn û pitika weya nezayî jî tendurist bimîne.
Guhertina vexwarinên nermî yên çêkirî yên xwe bi vî ava bi tendurist ji bo jinan yek ji wan pêşniyarên ducaniyê yên herî berbiçav e. Ava şekirê ji hêla kalsiyûm, krom, kobalt, sifir, magnezyûm, manganez, fosfor, potiyûm û zinc dewlemend e.
Ew çavkaniyek dewlemend a hesin û vîtamînên A, C, B1, B2, B3, B5, û B6 ye. Di heman demê de ji ber ku xwedan tansiyonek mezin a phytonutrients, antioxidants, proteîn û fîbera çareserkirî ye jî baş tê zanîn.
Lê, ew yek ji wan şîretên ducaniyê ye ku ji jinan re girîng e ku kontrol bikin ka we nexweşîya şekir heye berî ku hûn ava parêzê şekirê wekî vexwarinek di parêza xwe de bigirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku di heyama ducaniya xwe de ji tevliheviyên ji ber nexweşiya şekir dûr bikevin.
Li vir çend feydeyên tenduristiyê hene ku îsbat bikin ku ava kaniya şekir ji bo jinên ducanî tendurist e.
Enerjiya tavilê: Qabîliyeta kaniya şekir ku enerjiya tavilê bide wê dike yek ji vexwarinên bijare yên jinên ducanî. Ew ê tavilê enerjiyê bide û tîbûnê bişkîne. Bikaranîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve dê alîkariya wan bike ku laşê xwe ji nû ve şil bikin.
Indeksa glîkemî ya kêm: Tevî ku ava kaniya şekir naveroka şekirê wê zêde ye, ew ji bo nexweşên şekir bi nisbetek baş e. Ew şekira xwezayî ya ku bi endeksa glîkemîk kêm e vedihewîne. Ev dê pêşî li bilindbûna asta glukoza xwînê di jinên ducanî de bigire heke tenê di mîqdara nerm de were bikar anîn.
Bi proteîn dewlemend: Proteîn ji bo laşê we û ji bo pitika weya ku nayê dinê girîng e. Yek ji wan şîretên girîng ji bo jinên ducanî ku têra xwe proteîn peyda bikin ev e ku di parêza wan de ava kaniya şekir hebe. Ev karanîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve layîqî dike.
Ji bo UTI: Heke ava kaniya şekir bi ava lîmoyê û ava gûzê were hûr kirin, ew ê bibe alîkar ku kêmkirina şewata şewatê, ku bi enfeksiyonên mîzê tê dîtin. Ji ber ku UTI di jinên ducanî de pir hevpar e, ji bo jinên ducanî yek ji wan şîretên girîng e ku hûn ava kaniya şekir bikar bînin.
Hêza parastinê xurt bikin: Ava şekir di antioxidantan de pir dewlemend e û ev ê li dijî enfeksiyonan şer bike. Di heman demê de, ew ê di xurtkirina pergala parastina laşê we de bibe alîkar. Ev feydeyek girîng a karanîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve ye.
Hêrsbûnê baştir bikin: Ava şekir di heman demê de dikare alîkariyek baş a tretê jî bike. Ev ji ber hebûna potatium e. Ew tête hesibandin ku di dermankirina kapsitiya jinên ducanî de pir bikêrhatî ye. Ev feydeyek girîng a karanîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve ye.
Çermê tendurust: Ducanîbûn demek e ku hûn gelek pirsgirêkên çerm ên mîna pizrik an jî pigmentasyonê dijîn. Bikaranîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve dê ji bo çareserkirina van pirsgirêkan ji ber asîdê glîkolîk ê di ava şekirê de bibe alîkar.
Laşê we şil dike: Arcekir ji bo laşê we sazûmanek avjeniyê ye. Di dema ducaniyê de avjenî pir girîng e û karanîna ava kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe şil bikin.
Çavkaniyek baş a antîoksîdan: Ava şekir çavkaniyek pir dewlemend a flavonoîd û pêkhatên fenolîk e. Flavonoîd ji bo laşê we ji iltîhaba û alerjiyê paqij nebe pir girîng in. Ev karanîna kaniya şekir ji hêla jinên ducanî ve girîng dike.
