MA DEMA AMLA BIKARANÎNA AMLA EWLE YE?

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Dêûbaviya ducanî Prenatal Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav di 13ê Sibata 2019an de

Dema ku jinek ducanî be, hormonên wê di lûtkeyê de ne, dibe sedem ku ew bêriya cûrbecûr tiştên xwarinê bike ku ew berê berê bi dilxwazî naxwe. Di sê mehên yekem de, dayika li bendê ye sibehê nexweşî û nîşanên vereşînê dibîne. Bi xwezayî, ew dixwaze xwarina tirş ku rûniştinên vereşîna wê di bin çavan de digire. Amla an gooseberry ji bo van hesretan dermanek wusa ye.

Amla rengek dorûber û kesk ronahî ye, ku pir dişibe lîmonê. Ew super fêkiyek e ku tama wê xweş û tirş e. Ew çavkaniyek berbiçav a antîoksîdan û vîtamîna C. ye. Di heman demê de tê de madeyên tendurustî yên mîna hesin, kalsiyûm û fosfor heye. Ji ber vê yekê ye ku amla ji demên kevnare ve her gav li Ayurveda cîhekî taybetî dît.

Di vê gotarê de, em ê hemî aliyên vê berrya saxlem bikolin û gelo ew tendurust e ku meriv di dema ducaniyê de bixwe.

Feydeyên Tenduristiyê yên Amla Di Dema Ducaniyê de

1. Ji kapsitê rehet dike

Pergala digestive di dema ducaniyê de ji rê tê. Pirsgirêkên mîna kapsasî û hemorroîd dibin êşek hevpar ^[1] . Ji ber ku amla gelek fîber vedigire, ew wekî çavkaniyek ecêb ji bo qenckirina bizavên rûvî û rêkûpêkkirina nakokiyan kar dike. Têgihiştin, vereşîn, tirşînahî heya dereceya xemsariyê dikare kêm bibe ^[5] .

2. Hemî laş nûve dike û vedijîne

Di dema ducaniyê de, laşê dayikê ji bo ku xwe û hem jî pitikê bixwe, wextê xwe zêde dixebite. Laş dikare bi hêsanî westiyayî be da ku xwînek zêde û hormonên ducaniyê hilberîne. Nase dikare rewşê xirabtir bike. Amla enerjiyê zêde dike û laşê westiyayî bi enerjiya hewce peyda dike, bi vî rengî parastinê nû dike ^[du] .

Çêjê amla şirîn-tirş di kontrolkirina nîşanên nase de roleke girîng dilîze. Ew dikare wekî şîvek were girtin an xav bê xwarin, û hêza laş dê bi demê re gav bi gav baştir bibe.

3. Laşê detoxî dike

Amla ava xweş av dike. Ji ber vê yekê, dema ku ew tê vexwarin, laş hest dike ku meriv pir caran mîzê bigire. Her weha, amla antioxidantek bandor e. Ew bi rakirina bermayiyên merkur, radîkalên azad û jehrên zirardar bi rêya mîzê laş vediqetîne. Bi vî rengî her roj gooseberry dixwin ku dê fetus pêdawîstiyek xwîn û oksîjena paqij bistîne ^[3] .

4. Pergala parastinê zêde dike

Gooseberry antîoksîdanek e û dikare pergala parastinê zêde bike. Ew gelemperî ye ku di dema ducaniyê de bi enfeksiyonên mîna grîpa hevpar, serma, kuxik, enfeksiyona mîzê û hwd ^[6] . Pirbûna vîtamîna C di şerê li dijî nexweşiyên wusa de dibe alîkar û tenduristiyê didomîne. Ger her roj were vexwarin ew di hundurê laş de berxwedanê ava dike.

Amla di heman demê de piştî ducaniyê şîrdanê jî dike. Ev feydeyek zêde dide pitikê ku bi şîrê dayikê yê zêdebûna parastinê têr bike.

5. Pêşiya şekirê ducanî digire

Ger berî dayîkbûnê dîroka dayikê nebûbe jî, ew dîsan jî bi nexweşîya şekir ya ducanî re dikevin têkiliyê. Gava ku hormonên ducaniyê tevdigerin di karûbarê normal a laş de û însulînê têk dibin, ev forma şekir dikare pêk were. Amla xwedan gelek şiyanên dijdiyabetîk e ku dikare herikîna însulîn asayî bike û bi demê re şekirê ducanî ji holê rabike.

6. Dît û bîra pitikê baştir dike

Amla superfoodek e ku dikare were vexwarin da ku hêza mêjî û çav zêde bibe. Ew tête zanîn ku fonksiyonên nasnameyî û bîranînê çêtir dike. Her roj vexwarina qedehek ava amlayê hem dikare hem sûdê bide dayikê û hem jî pitikê.

7. Di kontrola edemeyê de dibe alîkar

Gooseberry xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û di gera bi bandor a xwînê de dibe alîkar ^[7] . Jin di dema ducaniyê de ji dest û lingên werimî dikişînin, ku ev ji wan re dibe sedema nerehetî û êşek mezin. Xwarina amla her roj dikare bi zêdekirina herikîna xwînê bibe alîkar ku werimê kêm bike, bi vî rengî ji bo dayîkên li bendê nexşeyan hêsantir dike.

8. Tansiyona normal a xwînê birêkûpêk dike

Tansiyona bilind a di dema ducaniyê de qet ne nîşanek baş e. Ew dikare di qonaxek paşîn de bibe sedema çend tevliheviyan wekî pitikek pêşwext, ducanî, û hwd. Amla xwediyê pir vîtamîna C ye, ku ew antioksîdanek hêja ye ku rehikên xwînê fireh dike. Ev tansiyonek xwînê ya normal pêk tîne, bi vî rengî şansê welidîna ewledar a pitikê zêde dike.

9. Kalsiyûm peyda dike

Laşê dayikê di dema ducaniyê de dest bi hesreta kalsiyûmê dike, ji ber ku ew xurek girîng e ku di çêkirina diran û hestiyên fetus de hewce ye. Ger dayik di laşê xwe de astek guncan a kalsiyûmê neparêze, dê fetus pêş bikeve pêdiviyên xwe ji hestiyên dayikê derxîne. Ew ê ji kalsiyûmê xilas bibe û dibe ku di rîska mezin a osteoporozê de be. Amla çavkaniyek hêja ye ku kalsiyûm bi dest bixe ew dikare alîkariya dayikê bike ku bi hêsanî baş bibe û hemî daxwazên laşê xwe pêk bîne.

10. Nexweşiya sibehê baş dike

Di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, dayik bi êşên pir caran vereşîn, bêhnê û nexweşiya sibê dikişîne. Ew bêtir li xwarina şirîn û tirş dixwaze, û ew li ser vexwarinê xwe xweş dike. Amla bi bandorker e ku nîşanên vereşînê daxîne ew dibe alîkar ku laş enerj bibe û ji windabûna bêhna xwe vegere. Nexweşiya sibê dikare ji ber dehşikê dayikê bi tevahî lawaz bike. Amla bi naveroka xweya avê ya mezin wê çêdike.

11. Pêşiya anemiyê digire

Di dema ducaniyê de pitik hewceyê xwîna din e. Ji ber vê yekê, laşê dayikekê hewce dike ku ji rûtînek asayî du qatî hucreyên xwîna sor hilberîne. Amla miqdarek baş ji hesin û vîtamîna C. vedigire. Vîtamîn C di dema ducanîbûnê de di hilgirtina hesin de faktorek girîng dilîze, lewma jî di tenduristiya pitikê de dibe alîkar. Ava amla di vê qonaxê de di şerê li dijî anemiyê de pir bi bandor e û ew rêjeya xwînê û asta hemoglobînê pir normal dike ^[4] .

Di Ducaniyê de Bandorên Neyînî yên Vexwarina Amla

Pir zêde feydeyên Amla hene. Lêbelê, divê ew di nav sînorek din de were vexwarin ew dikare bibe sedema pirsgirêkên mîna zikêş, zuhabûn, bêserûberbûn û vexwarinê. Pêdivî ye ku lênihêrîna maqûl hebe ku di hin demên diyarkirî de jê neyê xwarin.

- Çawa ku amla di laş de hestek sarbûnê dide, divê dayik di dema kuxîn û sermayê de ji xwarina wê dûr bikeve, ji ber ku ew dikare nîşanan xirabtir bike.

- Amla xwediyê taybetmendiyên şilker e, ji ber vê yekê heke dayik jixwe bi zikêşê dikişîne, ew dikare rêşeya rûvî hêj bêtir têk bibe.

- Pêdivî ye ku meriv di derheqê miqdara vexwarinê de berçav bigire. Heke bi nermî were xwarin, amla superfoodek e ku xwedan taybetmendiyên baş ên xweş e. Ji normal zêdetir dikare hemû qenciyê paşde vegerîne.

Dema Amla Divê Ducaniyê Çiqas Amla Biker?

Rojê yek amla ji bo tenduristiyê bi rastî jî fêde ye. Ger hebkî tîrêjek çayê tozê amla dikare were vexwarin, ku bi qasî 4 g e. Vîtamîna C di amlayek tenê de bi têra xwe heye.

Yek amla ji ya ku di porteqalek de heye bêtir vîtamîna C vedigire. Ew ji 85 mg vîtamîna C pêk tê, ku di dema ducaniyê de hejmarek girîng peyda dike. 100 g amla 500 mg heya 1800 mg vê vîtamînê heye.

Meriv Di Amelê de Amla Çawa Dixwe

1. Amla li gel toza kartamonê di syrupa şekir de tê kelandin. Ev dikare bibe şûna tirşikên şêrîn. Amla murabba di danasîna tenduristî û ewlehiya baş de dibe alîkar. Ew di dema ducaniyê de şehwetê zêde dike û di helandina bi bandor de dibe alîkar. Dê û fetus bi têra xwe hêz tê dabîn kirin. Ew herdu bi vîtamîna C dewlemend dike.

2. Candîla Amla, ku bi kelandina amlayê tê amadekirin, xwarinek baş e. Kengê dayik bixwaze tiştek şirîn-tirş dikare were hilanîn û xwarin. Ji bo amadekirina vê şekirê, perçeyên amla dikarin di avê de werin kelandin. Paşê toza zencefîl û toza kîmyûmê dikare digel şekirê were reşandin. Tê texmîn kirin ku perçe du rojan di bin tîrêja rojê de têne hiştin û hişk kirin. Piştra, ew dikare di konteynirek hewayî de were morkirin û kengê ku gengaz be kêfa wî tê. Ew ewlehiya dê û pitikê hem baştir dike, û çermek bedew dide wan. Her weha baş e ku meriv di dema kuxîn û sermayê de were vexwarin.

3. Ava amla beşek tenduristî ya parêzê ye. Parçeyên amla di nav tevzekê de digel hingiv, av û hinek bîbera bîçikî tevlihev bikin. Heke hewce be piçek xwê jî dikare were zêdekirin. Pulp dikare were fîltre kirin da ku juê were derxistin. Vê tevhevkirina tevahî ji bo laş pir xweş e. Her çend amla xwediyê taybetmendiyên sarbûnê be jî, hingiv wekî amûrek germkirinê kar dike. Ew dibe alîkar ku pêşî li kuxik û serma were girtin. Ew jehrên zirarê ji laş radike û asîtbûnê derman dike.

4. Amla supari dikare wekî nûvekera devê bê xwarin. Ew di kontrolkirina vereşîn û nexweşiya sibê de bi bandor e. Ew tirşkirina ava mekîn geş dike, bi vî rengî bêserûberiyê derman dike. Ew ji tengasiyên zik, serma û enfeksiyonan vedibe.

5. Powderê Amla, ku bi tevahî ji-berhema amla-yê ye, ji bo por, çerm û tenduristiya giştî xwedan sûdên tenduristiyê yên nuwaze ye. Amla teze dikare li çend perçe were qut kirin û di bin tîrêja rojê de were ziwa kirin. Dibe ku hinekî demdirêj be. Lêbelê, gava ku ew ziwa bûn, ew dikarin bi hev re bên zeliqandin da ku tozek çêbibe. Ew dikare dema pijandinê an şûştina por were bikar anîn. Ew di mezinbûna por de dibe alîkar û her nexweşiyên rûvî ji holê radike. Wekî amla teze feydeyên wê yên tenduristiyê hene.

6. Tirşika Amla tîrêjek zû ye ku daxwazên ducaniyê têr bike. Gooseberry ziravkirî ji bo zêdekirina pergala sererastkirina şaneya laş, di rewşa birînan de pir bi feyde ye. Ew ulsera devê kêm dike. Kezeb ji ziyanek potansiyel parastî dimîne.

Vexwarina amla bi gelemperî ne zirar e. Lêbelê, divê berî ku di dema ducaniyê de xwarinek taybetî bixwe, bi doktor re şêwirîn.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Kêşan û ducanî. Pratîka & Lêkolîna Gastroenterolojiya Klînîkî, 21 (5), 807-818.
[du]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Nirxandina toksolojolojî ya jêgirtina fêkiyê Emblica officinalis û taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar û radîkal ên azad. Kovara Pharmacognosy, 11 (Pêvek 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Bandora Amalaki Rasayana li ser çalekiya telomerazê û dirêjahiya telomere di şaneyên mononukleer ên xwîna mirovan de. Kovara Ayurveda û Tenduristiya Integrative, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Bandora klînîkî ya Amalaki Rasayana di rêveberiya Pandu de (anemiya kêmasiya hesin). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Lêkolînek klînîkî ya berawirdkirî ya bandora hîpolîpîdemîk a Amla (Emblica officinalis) digel 3-hîdroksî-3-metilglutaryl-koenzîm-A ragirtaza simvastatîn Kovara Hindistanê ya dermansaziyê, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Bandorên immunomodulatorîkirina Triphala û pêkhateyên wê yên takekesî: Nirxandinek. Kovara Hindî ya zanistên dermanan, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Bandora dijî-înflamatuar a Emblica officinalis di modelên rodentan ên iltîhaba akût û kronîk: tevlêbûna mekanîzmayên gengaz. Kovara Navneteweyî ya Pevçûnê, 2014, 1-6.