Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dibe ku we dîtî firoşyarên ava şûşê li seranserê parka derûdora we bi tepsek gişta genim, çend qedeh û blender rûniştibin. Welê, heke hûn nêzikî wan bibin hûn dikarin wan feydeyên tenduristiyê yên vexwarina ava gihayê genim vebînin bibînin.
Di nav hemî feydeyên din ên ku meriv ji vexwarina ava gîha genim digire, winda kirin yek ji wanên sereke ye. Yek piyalek ava gihayê genimê bi zikê vala her tiştê ku meriv hewce dike ye.
Ava gihayê genim yek ji çavkaniyên çêtirîn ên klorofîl, vîtamînên girîng e - vîtamînên A, C û E, kalsiyûm, hesin, magnezyûm, potiyûm û asîdên amînoyî.
Di vê navberê de, ya herî çê ya di derheqê gihayê genim de ev e ku ew bi hêsanî li sûkê peyda dibe û heke meriv hîna jî dixwaze paqijiya wê misoger bike, wê hingê genimê genim dikare bi hêsanî li tenişta mala xwe jî were şandin.
Ji ber vê yekê, heke hûn têkoşîn dikin ku giraniya xwe winda bikin, wê hingê hûn hewce ne ku bê guman ava şîreya genim biceribînin. Di destpêkê de, dibe ku hûn dijwar be ku hûn ava gihayê genim vexwin, lê di nav demekê de, hûn ê dest bi tama wê bikin.
Ji ber vê yekê Ava Gihayê Genimê Çawa Alîkariya Yek Dike Ku Wê Paşê Wenda Bike?
Di nav hemî xurekên sereke de, hêşîna genim seleniyûmê heye ku di xebitandina glandên tîroîdê de roleke mezin dilîze. Tîroîd yek ji mezintirîn laşên laş e ku di rêveberiya giraniya laşê we de dibe alîkar.
Ji ber vê yekê, ji bo ku fonksiyonek tenduristiya glanda tîroîdê bê misoger kirin, vexwarina qedehek ava gîha genim dibe alîkar. Ev bi xwe dibe alîkar ku meriv giraniya xwe jî winda bike.
Xwestekên Xwarinê Kêm bikin:
Gîha genim hemî kelûmêlên girîng ên ku laş hewce dike vedigire. Ji ber vê yekê, laş naxwaze bêhêvî xwarinê, nemaze xwarinên bêserûber, ku sedema sereke ya zêdekirina kîloyan di nav piraniya mirovan de ye.
Dema ku laşê we kêm mîneralên girîng ên wekî magnezyûm, hesin û asîdên çewrî yên omega-3, an ku wekî rûnên baş tê zanîn, laşê we dest bi heskirina van mîneralan dike.
Ji ber vê yekê, dema ku hûn wê bikin xalek ku hûn sibehê li ser zikê vala piyalek ava gîha genim bixwin, wê hingê ew we ji bo demek dirêjtir têr dike, xwestekên xwarinê kêm dike û pêşî li xwarina zêde jî digire. Ev bi xwe dibe alîkar ku meriv giraniya xwe winda bike.
Di heman demê de, heke hûn dixwazin di derbarê awayê çêtirîn ê amadekirina ava gîha genim de zanibin, wê hingê hûn hewce ne ku li vir kontrol bikin. Awirek.
Pêdivî ye Pêdivî:
1. Kulikê genimê gihayî (4-6 inç dirêj)
2. Nîv qedehek av
3. Çend dilopên ava lîmonê (vebijarkî)
Rêbaza Amadekirina Ava Ava Gihayê Genimê:
- Komek genimê genim bistînin û bikin 2-3 parçe.
- Nîve kûpek genimê hêşînkirî di blenderê de bigirin.
- Nîv tasek av li blender bikin.
- Gihayê genim û avê baş tevlihev bikin.
- Avêtin avê.
- Ji bo kesên ku ji tamê hez nakin, hûn dikarin çend dilopên ava lîmonê lê zêde bikin û dûv re vî vexwin.
Gotinek Hişyarî:
Divê ava gihayê genim timî bi zikê vala were vexwarin. Gava ku hûn piştî xwarina xwe ava gîha genim vexwin, wê hingê dibe ku bibe sedema dilxemgîniyê.
