Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ro, piranî mirov li ser qurm û rûyên rû bi rû ne, nemaze piştî 30 saliya xwe. Bi ciwantiyê re, tenduristî û hêz, ku divê ji bedewiyê were nirxandin, tê. Ciwanbûn di heman demê de rewşek zêhnî ye jî. Heke hûn ji sedsalekî jî mezintir in jî hûn dikarin bi hestên ciwanan dilşad bimînin.
Lê, ziyanê nade ku hûn li pey hin hîle û şîretan bimînin ku temendirêjiyê dereng bixin û xwe-rûmeta xwe bilind bikin. Heke tiştek din tune, ew ê destpêkeke xweşbîn a roja we bide we. Piştî temenê 30 salî, hêj jiyanek weyê jiyîn û serpêhatî jî hene.
Ji ber vê yekê, li vir em li vê pirsê radiwestin, ka meriv çawa piştî 30-an bi xwezayî ciwantir xuya bike.
Xwarinek bingeha fêkiyan
Ya ku hûn dixwin ji ya ku hûn dizanin ji bandorê li ser awirên we dike. Goştên sor birrînin û bêtir fêk û sebze bikevin parêza xwe. Ew ê alîkariya we bike ku hûn bi çermek geş sax bimînin.
Antîoksîdan
Xwarinek dewlemend-antioxidant girîng e ku meriv îsbat bike ka meriv piştî 30-an xweza bi xwezayî ciwantir xuya dike. Li ser xwarinên ku bi vîtamîna C, vîtamîna E û beta karotinê dewlemend in stok bikin. Kûçikên tomar û gêzer hilbijartinên baş in.
Werzîşa birêkûpêk
Werzîşa birêkûpêk her roj ji jiyana we sira meriv e ku meriv bi xwezayî li 30 salî biçûktir xuya bike. Tetbîqatên kardîoyî, dirêjkirin û rahênan tê de bikin ku bibin alîkar ku hêza hestî û girseya masûlkeyan were avakirin.
Lênihêrîna çerm
Çerm beşa herî eşkere ya laşê me ye ku xiyanetê li temenê me dike. Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi xwezayî li 30 salî ciwantir xuya dike, lênihêrîna çermê xwe bi paqijkirina, parastina ji tavê û berî her tiştî, şil kirin.
Na ji kafeînê
Her kes ji fîncanek qehweyê hez dike ku wê zêdehiya hêzê bide da ku tişt werin kirin. Lê, ji bo ku hûn zanibin çawa bi xwezayî li 30 salî ciwantir xuya dikin, hûn hewce ne ku kafeîn birrînin an dev jê berdin û veguherin tiştek aram mîna çaya kesk.
Lênihêrîna por
Por her ku temen zêde dibe dê şewq û qebareya xwe winda bike. Fena ku meriv çawa piştî 30 bi xwezayî ciwantir xuya dike ew e ku meriv bi masajên rûnê heftane û klîma ve avdana por û devê xwe misoger dike.
Trendy be
Biceribînin ku bibin trendy û moda, lê ji bîr mekin ku bi şêwazê ku bi temenê we re têkildar be bin. .Êwaza herî guncan hilbijêrin. Ev ê bibe yek ji hîlekên herî hêsan ku ciwan piştî 30 salî jî xuya bike.
Pir av
Rojane gelek av vexwin da ku bizanibin piştî 30 bi xwezayî çawa ciwantir xuya dikin ji ber ku ew ê çerm ji hundur de şil û ciwan bike.
Ji kerema xwe cixare û vexwarin qedexe ye
Cixare kişandin û titûn ji tenduristiya we û temenê we re xirab e. Ji bo ku tenduristiya xwe bidomînin û piştî 30-an bi xwezayî ciwantir xuya bikin vana bi tevahî dûr bixin.
