Em dizanin ku hûn çi difikirin, lê me bibihîzin, hûn hemî: visceral his tu ji cihekî distînî nayê bêrûmetkirin. Ger we bi kirêdarên berê yên gumanbar re xwe bar kiribin nav nivînek nû an jî we hefteyek nebaş li kar derbas kiribe û we hîs bike ku we ew jehrî bi xwe re kaş kir, mala xwe ji nû ve vegerîne - çi qas razber an jî 'woo woo' dibe ku xuya bike- dibe ku tenê tiştê ku hûn hewce ne ku jixwe rehet bikin. Me bi pisporê dermankirina xwezayî Michael Carbaugh (ji Sandoval ) ji bo awayê çêtirîn ku hûn enerjiya neyînî-an 'bermayiyên enerjîk'- ji mala xwe xilas bikin.
TÊKIRIN: Van 5 Nebatên Xanî bi zanistî hatine îsbat kirin ku hûn çêtir hîs bikin
UnsplashGAV 1: DERIYÊ XWE PAŞKIRIN
Tê bawer kirin ku enerjî bi heman awayê ku em dikevine cîhekî û derdikeve, ji ber vê yekê paqijkirina deriyê xweya pêşiyê, hundur û derve, gava yekem e ji nûvekirina herikînê.
UnsplashGAV 2: NIRTA XWE BIDIN
Ma hûn enerjiyek taybetî paqij dikin? Di enerjiya nû de pêşwazî dikin? Paqijkirina giştî ya malê dikin? Bi lingên xaçê li erdê, an li ser kursiyek bijare rûnin, û dûv re deh nefesên kûr, meditatîf bavêjin, di niyeta xwe de bêhna xwe bidin û ramanên neyînî derxînin.
UnsplashGAV 3: NAYETÊN XWE RONÎNIN
Hêmanek şewitandî hilbijêrin, gelo ew sax be, bixûr be, çîpên palo santo an mûmek be. Bizivirin û rû bi rû bi çar rêgezên bingehîn - bakur, başûr, rojhilat û rojava - hêmana xweya şewitandî di her alî de dihejînin. Carbaugh pêşniyar dike ku bi dengekî bilind biaxive: Ji Bakur, Rojhilat, Başûr û Rojava re, ez vibên baş û niyeta erênî, niyeta xwe ya niha dişînim.
UnsplashGAV 4: LI DERIYÊ XWE BIDIN
Bi hêmana xweya şewitandî li dora deriyê pêşiyê, hem li hundur hem jî li derve, tevgerên dorhêl bikin, dema ku li niyeta xwe difikirin û dibêjin Sat Nam . Ev hevok mantra Kundalini ye ku tê wergerandin ez li vir im; Ez bi enerjiya nû pêşwazî dikim.
UnsplashGAV 5: NIHA MALÊ XWE YA RAMÎ
Li dora pîvana xaniyê xwe bimeşin, li quncik û li derdora cîhê xwe bişewitînin. Ger hûn hîs bikin ku enerjiya kesek din li ser wê heye, perçeyên mobîlyayên taybetî bişewitînin. Bi taybetî nivînek; Ger hûn hevalek an hevalek kevn paqij dikin, dema ku hûn wiya dikin li ser wê bifikirin, destnîşan dike Carbaugh.
UnsplashGAV 6: MANTRA BIKIN
Carbaugh pêşniyar dike ku ji bo cîhê xweya nû paqijkirî mantrayek bi dengek biaxive. Tiştek mîna: Spas, gerdûn, û spas ji bo peydakirina şehrezayî û rêberiya bêdawî, ji ber ku ez pêşwaziya enerjiyên nû yên ku ez dixwazim têkevin cîhê xwe dikim.
UnsplashGAV 7: PRAKTIKA XWE GIRTIN
Li navenda mala xwe, rûniştî, bi çavên xwe girtî û li çavê sêyemîn biqede. Chant Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam sê caran. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin vê yekê di hişê xwe de bêdeng bikin. Em hemî xwedî hêza danîna armancan in, û ji hêla giyanî ve, em dikarin bibin alîkar ku malên xwe li hev bikin, rave dike Carbaugh. Em dikarin tiştan binivîsin, rojname, stran hwd., lê pêwendiya rastîn tê dema ku em bi niyeta xwe û bi hêza xweya hundurîn bawer dikin ku tiştan biqewimin.
TÊKIRIN: 7 Nebatên Xanî yên Herî Baş Ji bo Kesên Bi Stres
