Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn dilxwazin ku parêzek ayurvedic bişopînin ku giraniya xweya zêde bavêjin? Ger erê, hûn li gotara rast hatine, ji ber ku em ê ji we re vebêjin ku hûn ji bo kîloya kîloyê parêza ayurvedic bişopînin.
Li dû parêzek Ayurvedic dê bihêle hûn di serî de xwarinên tevahî an hindik hatine xwarin bixwin û xwarina hişyarî ya ku dê tenduristiya we hêj zêdetir zêde bike, pêşî li nexweşîyê bigire, û tenduristiya weya giştî bidomînin pratîk bikin.
Diet Ayurvedic bi rastî li ser bingeha pergalên tenduristiyê yên Ayurvedic ên ku vedigerin pênc hezar sal.
Parêzek Ayurvedic Çi ye?
Ayurveda pratîkek tenduristiyê ye ku li Hindistanê çêbûye û vedigere 5000 sal. Têgeha 'Ayurveda' peyvek Sanskrîtî ye ku Ayur tê wateya jiyanê û Veda jî wateya zanistî ye. Ji ber vê yekê, wateya wê zanista jiyanê ye.
Branchaxek din a Ayurveda heye ku dermanên Ayurvedic jî tê de ye. Ew hewl dide ku bi rêzek parêz, jiyan û werzişê laşek saxlem û xurt ava bike.
Vê feydeyên ku hûn dikarin bistînin heke hûn parêzek Ayurvedic bişopînin ev in:
1. Bi kêmkirina iltîhaba fonksiyonelê baştir dike
2. Berdarbûn û tenduristiya zayendî zêde dike
3. Tenduristiya rûvî baştir dike
4. Pêvajoyên helandin û metabolîzmê pêş dixe
5. Di rêveberiya giraniyê de arîkar
6. Detoxification zêde dike
7. Laşê we aram dike
Li Ayurveda, sê doshas vata, kapha û pitta destûra laş pêk tînin. Van dosha bi meylên cûda, celebên laş, hewcedariyên xwarinê û taybetmendiyên kesayetiyê re radigihînin. Her dosha ji pênc hêmanên bingehîn - eter, hewa, av, agir û ax pêk tê. Her kes xwedî yekbûnek bêhempa ya sê dosha ye ku taybetmendiyên wan ên laşî û derûnî diyar dike.
Ka em li vir her dosha bi berfirehî vebêjin:
- Vata - Kesek xwedan celebê laş vata dibe ku zirav be, hestiyên wî piçûktir bin, bi helandinê re têkoşîn dike û bi hêsanî giraniyê nade.
- Kapha - Yên ku xwediyê tîpa laş kapha ne, dixwazin ku bi kîloyan re têkoşîn bikin û laşek mezintir çêbikin.
- Pitta - Yek bi tîpa laşê pitta re xwediyê laşek werzîşî ye û di danîna giran an masûlkan de pirzimanî ye.
Giranî Ji Bo Nekêmekirina Dosha
1. Vata-Têkiliya Giranî-têkildar
Heke hûn ji xwezayê celebê vata ne, hûn normal normal zirav û xurt in. Lê, ev nayê vê wateyê ku hûn ê qe nebe giran bibin. Pir caran, mirovên celeb vata di hemî jiyana xwe de zirav in û ji ber guherînek ji nişka ve ya metabolîzmê, ew giraniyê didin.
Van mirovan bêtir ji stresa giyanî hesas in, û ji ber vê yekê, ew ji bîr dikin ku bi rêkûpêk xwarinê bixwin, ku ev jî pêvajoya helandina wan têk dide û bi vî rengî jehr di laş de kom dibe.
Ya herî pêşîn ji bo kesek vata ew e ku bi afirandina rojanerek tendurustî ango, bi şev zû razana û serê sibê zû rabe stresa derûnî kêm bike. Dermanek çêtirîn ji bo nehevsengiya vata xewa guncan e.
Her weha girîng e ku meriv bi domandina parêzek trîdoşîk parêzek hevseng bixwe, ev ê her sê dosha hevseng bike. Ji xwarina xwarinên pir germ û tûj, cemed, vexwarinên qeşagirtî û şîraniyên giran dûr bisekinin. Her weha ji xwarinên pir sivik û hişk û giran ên mîna penîr û hilberên goşt dûr bisekinin.
Xwarinên tevayî yên teze û organîkî vexwarin û bi rêkûpêk sê xwarinên germ, pijandî bixwin.
2. Bêhevsengiya Giranî ya girêdayî Pitta
Piraniya kesên ku ji vî celebî laş in qelew in, nemaze ji ber ku ew bi rêkûpêk nan naxwin û ji ber vê yekê, qirêjiyên digestive di pergala wan de kom bûne. Di dawiyê de metabolîzmayê dest pê dike û di encamê de kîlo zêde dibe.
Wekî din, ev dikare bibe sedema asîtbûnê, ji ber vê yekê divê mirovên xwedî pitta bilind rojê sê xwarinê bixwin. Taştêya xwe bi şîrê kelandî bi tûrek tozê likorîs an donimek dest pê bikin. Sebzeyên mîna radyoya spî û kulikan bixwin, û baharatên mîna tozê fîncê, toza kîmyewî û turmerîk divê ji bo navroj û şîvê li xwarinên we werin zêdekirin.
Ji baharatên tûj ên mîna cayenne, pijyayî û tovên xerdelê reş dûr bisekinin.
3. Hevsengiya Giraniyê ya girêdayî Kapha
Kesek ku ji tîpa laşê kapha ye, xwedan metabolîzmayek hêdî ye. Dê avahiya laşê mirov bi gelemperî li aliyê girantir be.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv metabolîzma xwe zûtir bike û di xwarinên xwe de biharatên mîna bîbera reş, kurmîr, zencefera nû lê zêde bike. Ew ê helandinê pêş bixe, rûnê metabolîze bike, û kolesterolê kêm bike.
Serişteyên Ji bo Xwarinê Awayê Ayurvedic
- Bi hiş û bi baldarî bixwin - Ji her cûreyê baldar dûr bisekinin û li ser xwarina xwe bisekinin.
- Xwarina şeş rasa û tama - Di xwarina xwe de, xwarinên şor, tirş, şirîn, tirş, tûj û tûj jî têxin nav xwe. Xwarina xwe bi xwarinên ku tama wan xweş wekî fêkiyek e dest pê bikin, dûv re xwarinên şor û dûv re tirş bixwin û di dawiyê de, xwarina xwe bi xwarinên tûj û tirş biqedînin.
- Xwarina xwe dema ku germ bû bixwe û hêdî hêdî bixwe ku tama xwarinê xweş bibe.
- Xwarinek baş bixwin.
- Dema ku xwarina weya berê hate helandin xwarina xweya dî bixwin.
Berî ku hûn dest bi xwarina parêza Ayurvedic bikin, li vir xwarinên ji bo doshayên we hene:
- Xwarinên Vata yên ku dixwin fêkiyên şirîn ên wekî sêvan an çerkezên pijandî, sebzeyên kelandî wekî asparagus û beetroot, birinc, lepik, masî, bîbera reş, goşt, hilberên şîr, rûnê çîle, giha, û hwd ne.
- Ku xwarinên Vata ku jê nehêlin sêvek xav, avzêl, kartol, lepik, ceh, genim, mast, çîkolata û şeraba sor in.
- Xwarinên pitta yên ku dixwin tirî, zerzelok, cereal hişk, rûnê bê xwê, brokolî an kulîlk, spî hêk, mirîşk û gûz in.
- Xwarinên pitta yên ku jê dûr nekevin avokado, zeytûn, spinaq, soya sosê, xameya tirş, beef, sîrik, û çîkolata ne.
- Xwarinên Kapha yên ku dixwin fêkiyên mîna sosê an sêvê sêlê, kerfîr an gêzer, fasûlî lîma, granola, rûnê şîvê, şîpik, şamîn, tûrik, penîrê xezalê, şeraba sor an şeraba spî ne.
- Xwarinên kapa yên ku jê dûr dikevin grapefruits, xiyar an zuschini, don, pasta, pancakes, masî, çîkolata û fasûlyên gurçikê ne.
Armanca we ne ku tenê xwarina ayurvedic be ji bo ku hûn zûtir kîloyan winda dikin, lê li şûna wê hûn bi rengek bijîn ku hevsengî û ahengiya di navbera laş û hiş de pêşde bibe.
Dibe ku vebijarkên xwarinê kêm bin, lêbelê divê hûn feydeyên her celeb xwarinê fam bikin. Li dû xwarina ayurvedic, heke hûn dest bi xwarina xwarinên li gorî dosha xwe bikin, dê teşwîqkirina kîloya we teşwîq bike an jî kîloyek bi tendurist bimîne.
Not: Bi doktorê xweya ayurvedic re biaxivin ku bizanin ka kîjan laş û hevsengiya doşa we kîjan e.
Vê gotarê parve bikin!
JS BIXWNE: Roja Bîra Navneteweyî: Her tiştê ku Hûn Pêdivî ye ku Hûn Di derheqê Bîrê de zanibin
