Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dîtin ji pênc hestên me girîngtirîn e, lêbelê ne pir hay jê heye ku wê çawa biparêze. Çavên me her gav dixebitin û pêdivî ye ku em pêşiya nexweşiyên cihêreng bigirin.
Mirov hertim çavên xwe bi karanîna li ser laptopê an jî bi çavê li smartphoneyên xwe dixe, ji berê zêdetir, û vê yekê encamên cidî heye û dikare bandorê li nerîna me bike.
Çavên me berdêla addictioniya me didin, lê em dikarin hin navendên hêza parêzê têxin dewrê ku çavên me baştir bikin.
Her weha Bixwînin: Feydeyên Tenduristiyê yên Ecêb ên Asîdên Qaşo Omega 3
Heke hûn bi dilxwazî diçin ku çavên xwe ji çalakiyên rojane yên rojane re bişkînin (bi TV ve zeliqandî, li masê an laptopê mêze dikin, pirtûkek dixwînin), wê hingê bînin bîra xwe ku wextê we ye ku hûn bi bijîşkek çav re hevdîtinê bikin da ku hin teknîkên ku dikare we baştir bike bicîh bîne. tenduristiya çav.
Dîtina belengaz dikare ji hêla ronahiya şîn a ku ji smartphone (ronahiya HEV) hatî weşandin jî çêbibe, ku ew rengek ronahiyê ye ku dikeve çerm û hem jî zirarê dide çavê.
Pir kes texmîn dikin ku her ku temenê we çêdibe ku çavên wan jî xirab bibe. Kêmkirina dîtinê dikare di her temenî de çêbibe, û ew ne perçeyek teqez a pîrbûnê ye.
Di van rojan de, em bi çalakiyên xweyên rûtîn ên ku bêyî agahdariya me bandor li wan dikin, çavên xwe dixeriqînin, û dîsan jî em tedbîrên pêşîlêgirtinê yên cidî nagirin ku vîzyona xwe baştir bikin.
Werêkî, em çawa dikarin çavên xwe xilas bikin? Em dikarin bi berçavkirina çend serişteyên saxlem, vîzyona xwe ji tengezariya çavê dîjîtal a bêgav, ku ji hêla laptop, tablet an smartphone ve hatî çêkirin, biparêzin.
Dîtina me dikare bi hin xwarinên bi tendurist ên ku dikarin bibin alîkar ku pêşî li hişkbûna çav, dejenerasyona mîzik û heta kataraktê bigire.
Ev rastiyek îsbatkirî ye ku xwarina masî bi rêkûpêk dikare bi rengek berbiçav çavê me baştir bike. Ji ber vê yekê, ka em fêr bibin ka masî çawa dikarin çavê me baştir bikin dema ku bêserûberiyên cihêreng ên çav dikarin bandorê li me bikin? Bixwînin.
Di Bûyera Sendroma Çavê Zirav de
Xwarina masî dikare çavên me ji sendroma çavê ziwa biparêze. Ev bê guman rewşek acizker e, ji ber ku çavên we têra xwe şilavê nakin.
Sendroma çavê zuwa dikare bibe sedema çavên sor ên xurîn, ku dibe ku carinan bi êş derkeve. Ji masîgirtina asîdên rûnê omega-3 stendin ji bo tenduristiya çavê we pêdivî ye, ji ber ku ew li dijî metirsiya sendroma çavê zuwa radibe.
Di Bûyera Kataraktê de
Vexwarina masiyên rûnî yên mîna tûn û salmon him çavê we, him jî dîtina we zêde dike. Ev hin celeb masî ne ku bi asîdên rûnê omega-3 hatine dagirtin, ku dikarin çavên we li hember katarakt biparêzin.
Di Bûyera Pêşkeftina Dîtina Pitikê de
Di parêza jina ducanî de zêdekirina mîqdarên têra zêde yên asîdên rûnê omega-3 dikare pêşveçûna dîtinê li pitikan geş bike.
Vexwarina guncan dikare ji wan pitikên ku dayikên wan pêvekên asîdê rûnê omega-3 nexwaribin ji bo pitikên di nav 2 mehî de çêtir hişmendiya dîtinê bike. Masî çavkaniya çêtirîn e ku omega-3-an peyda bike ku hewce ne ku pêşveçûna vîzyona pitikan baştir bikin.
Ku Ji Retînayê Sûd Bide
Masîyên qelew (salmon, sarde, tûn û cod) di nav xurekên bingeha rûn de têne hesibandin, ku bi domdarî dibin alîkar di xurtkirina hêza mejiyê we de û ew dibe sedema dîtinek çêtir.
Bikaranîna van lêzêdekirinan ji bo retînayê bi feyde ye û her weha we ji alerjiyên cihêreng diparêze.
Di Bûyera Degenerasyona Macular-ê ya girêdayî Age
Mirovên ku ji masiyan astên herî bilind ên asîdên rûnê omega-3 dixwin, kêm dibe ku bi dejenerasyona makulî ya temenî re têkildar bin (AMD). Wekî din, heke hûn bi rêkûpêk masiyan bixwin hûn ê 40% kêmtir bibin xwedî AMD.
Di Bûyera Glaukomayê de
Bi balkêşî, asîdên rûnê yên girîng dikarin rîska glaukomayê û her weha tansiyona bilind a çavê kêm bikin. Asîdên rûnê yên di masî de dibin alîkar di rêşakirina şilavê ya ji çavê guncan de, bi vî rengî dibe alîkar ku glaukoma dûr bimîne.
Di Bûyera Dîtinek Blûr de
Bi gelemperî, çavê ziwa dibe sedem ku di konjunctivayê de iltîhaba çêbibe, ku ew dibe sedema sorbûnê.
Ji bilî vê, iltîhaba dikare çavê xwe aciz bike û dê bi rengek sporadîkî beşdarî vîzyona tarî bibe jî, girîng e ku hûn bi masî an rûnê masî re hevra bikin, da ku êşa ku ji ber çavê hişk kêm bibe. Asîdên rûnê yên omega-3 ku di rûnê masî de têne dîtin, dikare pêşî li dîmena tarî jî bigire.
Ev çend feydeyên xwarina masî ne, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku çavê we baştir bibe û nexweşiyên cûrbecûr yên çavê xwe dûr bixe.
