Lîmon û Zencefîl Çawa Di Kêmkirina Giraniyê de Alîkarî Dike?

Navên Çêtirîn Ji Bo Zarokan

Erd:

Roja Bûyînê:

Şandin

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide

Just In

• 5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
• 
• 6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
• 8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
• 11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Xwe winda neke

• Nûçe Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
• Werzîş IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
• Malî Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
• Teknolocî Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
• Fîlim Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
• Otomobîl Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
• Zanyarî CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
• Gerrîn 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin

Windakirina kîlo dikare bibe zeviyek mînîn a plansaziyên parêzê ku soz didin ku te reqemek lebat bidin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin fit û tendurist bin hilbijartina nexşeya rastê girîng e. Di vê gotarê de, em ê li ser karanîna zencefîl û lîmonê ji bo kêmkirina kîloyan binivîsin.

Giraniya laşê zêdeyî ya ku di laş de hatî hilanîn, dikare ber bi xwe-hişmendiyê ve biçe û ew dikare pir xemgîn bibe. Heke qelewê laş bê temaşe bimîne ev dibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê ku tê de tansiyona xwînê, nexweşiya dil, ateroskleroz, lêdan û şekir heye.

Fatê Zêde Ku Di Laşê De Hiş Dikeve?

1. Zikê

Zik an zik, deverek hevpar a laş e ku rûn tê de tê hilanîn. Li gorî jinan, mêran meyla wan heye ku di herêma zik de rûn bişkînin. Ji vî cûreyê rûnê ku di organên girîng ên din de kezeb û rovî tê depokirin re tê gotin rûnê navîn. Ev rîska mercên mîna şekir-type 2 zêde dike, apnea xewê , tansiyona bilind û trîglîserîdên bilind ^[1] .

2. Kevir

Kevok rastê binê çokan in ku li paş lingên ku bi piranî ji masûlkeyên soleus û masûlkeyên gastrocnemius pêk tê. Fatê zêde li vir bi hêsanî kom dibe.

3. Hêsîn, qûn û çeng

Fena ku di nav lem, dev û çokan de hatî hilanîn wekî rûnê binî tê zanîn û rasterast di binê çerm de dimîne. Ev celeb qelew ji tenduristiya we re zirar e, her wekî ku qelewê zikê û jin li gorî mêran zêde dibe ku di teşk, lep û milên xwe de giran bibin ^[du] .

4. Vegerîn

Pişta di laş de cîhek din e ku qelew tê de tê depokirin. Ew li deverên jorîn û jêrîn kom dibe û di jinan de timûtim qelewê jorîn ê paşîn heye ku wekî pêşgotina bra tê zanîn.

5. Milên jorîn

Milên jorîn ji masûlkeyên ku wekî triceps têne zanîn pêk tê û ev yek cîhek e ku pir caran qelew lê çêdibe.

6. Sîng

Di sing û masûlkeyên wan de him mêr û him jî jin masûlkeyên ku wekî pişkok têne zanîn hene. Zilamên ku masûlkeyên xwe ne lerizîn an jî lerizîn nekin, li devera sînga ku bi gelemperî wekî zilamên zilam an memikên mêr .

Lîmon û Zencefîl Çawa Di Kêmkirina Giraniyê de Alîkarî Dike?

Limon baş in dema ku tê kîlo winda bibe. Ew bi vîtamîna C û antîoksîdan dagirtî ne û naveroka asîdê wan çêtirîn helandinê çêdike û kezebê diparêze. Tê zanîn ku lîmon xwedan taybetmendiyên diuretîk in ku alîkariya detoxîasyonê dikin û şewitandina rûn zûtir dikin ^[3] .

Ji aliyê din ve, zencefîl bi kevneşopî ji bo mebestên derman hatiye bikar anîn. Zencefîl xwedan pêkhateyek çalak e ku jê re gingerol tê gotin ku dibe alîkar di vegirtina rûn de û nahêle ew di laş de kom bibe. Ew têrbûnê radike û hewesên birçîbûnê kêm dike, bi vî rengî dibe alîkar ku meriv rûnê stûyê zikê bişewitîne ^[4] .

Lîmon û zencefîl hem xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in. Dema ku ev her du malzeme bi hev re bêne yekkirin ew çalakiya kezebê ya ku bilûrê serbest dihêle û dibe alîkar di helandina guncan de. Kezeb bêtir jehrên ku ji laş derdikevin, tansiyona xwînê û glukozê birêve dibe. Her weha, hem zencefîl û lîmon metabolîzma we zêde dikin û bêtir kaloriyan dişewitînin, bi vî rengî dibe alîkar ku hûn kîloyan bişewitînin.

Çawa Bikaranîn:

1. Ji bo kêmkirina kîloyê ava lîmon û zencefîlê

Melzeme:

• 2 lîmon
• 1 koka zencefîlê qelandî
• Piyalek av

Awa:

• Du leymûnan ava xwe bikin û wê bi zencîra qelandî re têxin nav tasek.
• Dema ku ew dikelîne, germê kêm dike û piyalek av û du pariyên lemona leymûnê lê zêde dikin.
• Wê di şûşeyek avê de veşêrin û vexwin.

Dema çêtirîn a vexwarinê: Tê pêşniyar kirin ku hûn tevahiya rojê berî zencîreyê û ava lîmonê vexwin.

Not: Tenê hay ji xwe hebin ku hûn çiqasî gûzê dixwin dema ku ew laşê we germ dike ji ber du pêkhateyên wê yên tûj - gingerol û shogaol. Her weha, vexwarina ava lîmon û zencefîlê bi tena serê xwe nabe alîkar, hûn neçar in ku guherînên parêzê bikin û di rutîna xwe de tetbîqatan bikin da ku plana wendakirina we bi bandor bibe.

Hûn dikarin bi çêkirina çaya lîmon û zencefîlê ji bo windabûnê jî afirîner bibin.

2. Ji bo kêmkirina kîloyê çaya lemon û zencefîlê

Melzeme:

• 2 pelikên lîmonê
• & frac12 qedeha zencefîlê perçekirî
• & frac12 qedeha hingivê xav

Awa:

• Fîncanek av bikelînin, û zencîra qutkirî û ava lîmonê lê bikin.
• Wê 15 heya 20 hûrdeman bişewitînin.
• Bila bi kêmanî 5 hûrdeman rûne.
• Vexwe.

Dema çêtirîn a vexwarinê: Çêtirîn e ku meriv çayê zencefîl û lîmonê berî an piştî xwarina xwarinê vexwe.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Alîkariya berhevkirina rûnê hundur-zikî ji bo têkçûna glîkoz û metabolîzma lipîd di qelewbûna mirovan de. Metabolîzm, 36 (1), 54–59.
2. [du]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Atmzeyên Pêşkeftina Veqetandî yên Depoyên Çermê Çermê yên Zikî û Gluteal. Kovara Endokrînolojî & Metabolîzma Klînîkî, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Dieta detoxê ya lemonê bêyî guherînên hematolojîk ên jinên Koreyî yên zêde kîvroşk, laş, berxwedana însulîn, û asta serum hs-CRP kêm kir. Lêkolîna Nutrition, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012) Vexwarina zencefîlê bandora termîk a xwarinê zêde dike û bêyî ku bandorê li pîvanên metabolîzmayî û hormonî bike di mêran de kîloyên zêde giran hestên têrbûnê pêş dixe: Lêkolînek pîlot. Metabolîzm, 61 (10), 1347–1352.

Ji Bo Sibê Horoscope We

Zanîn

Bi E-Nameyê Ji Min Re Bişînin Li Ser Malperê Nîşan Bide