Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Navnîşa Hemî Vouçerên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, And BSNL
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn dizanin çima daliya ji bo tenduristiyê baş e? Ya yekem, çi dalia ye? Ew xwarinek xweş e ku bi genimê erdê, nîsk û zebzeyan tê amadekirin. Erê, ew tamxweş û tendurust e. Bi rastî, li gelek deveran, dalia ji kesên ku ji nexweşiyan baş dibin re tê pêşkêş kirin.
Ger hûn kesek in ku hewl dide ku vexwarina birincê spî kêm bike, wê hingê dalia hilbijartinek baş e ku ew ji genimê şikestî hatî çêkirin.
5 Sûdên xwarina Dalia | Rojane xwarina donê bixwin, ev dê bibin 5 feyde. BoldskyHer weha, sebzeyên mîna pîvaz, gêzer, fasûlî û tomato li vê xwarinê zêde dibin ku wê bêtir bihurîn dike. Li vir çend feydeyên tenduristiyê yên daliya hene.
We Têr Dike
Ew têl tê de heye. Gava ku hûn sibehê daliya dixwin, hûn dirêjtir hîs dikin. Sûda wê çi ye? Gava ku hûn xwe têr hîs dikin, hûn naxwazin tixûb bixwin û ev yek di parastina giraniya tendurist de dibe alîkar.
Gelo Diyabet dikarin Wê Bixwin?
Erê, heta nexweşîyên şekir jî dikarin vê xwarina xweş bixwin. Ev xwarin ji ber ku ji kerbên tevlihev (genimê axê) tê çêkirin, nahêle spîçikên şekirê xwînê bibe. Karbonên tevlihev di encama serbestberdana glukozê ya xwîna we de ye.
Rûviyan Tevger Dike
Ji ber ku dalia fîber tê de, ew di helandinê de dibe alîkar. Heke hûn ji kapsitiyê dikişînin wê hingê xwarinên dewlemend-fîber di gerandina roviyan de dibin alîkar.
Magnesium pêşkêşî dike
Dalia gelek laşên pêdivî pêşkêşî laşê we dike. Yek ji wan magnezyûm e. Ev mîneral di aramkirina rehikên we de û di xew de dibe alîkar. Di heman demê de alikariya êşên masûlkeyan dike.
Enerjiyê Pêşkêş dike
Dalia çavkaniyek baş a enerjiyê ye û ji ber vê yekê ye ku hûn jî dikarin wê piştî werzeyê bixwin.
Masûlkeyên We Xwarin dike
Dalia xwarinek dewlemend-proteîn e. Ji ber vê yekê, ew masûlkeyên we têr dike û wan dilxweş dike.
Sûdên Zêdekirina Zebzeyan
Gava ku hûn sebzeyên mîna tomat, gêzer û pîvazan lê zêde bikin, hûn dikarin feydeyên tenduristiya wan jî bistînin. Ya rast, hûn dikarin sebzeyên xweyên bijarte li daliayê zêde bikin da ku ew têkelek bihurbar çêbike.
