Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya coronavirus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Heke di rûyê we de her celeb kêmasiyek hebe, ew dikare we di bin ewlehiyê de nîşan bide. Piraniya jinan hest dikin ku şerm bikin ku derkevin derve, heke tarî, pizrik an pizrikên wan hebe.
Dorpêçên tarî dikarin we bêhnteng û westiyayî û di heman demê de jî pîr-kal bibînin. Di van rojan de zarok jî bi pirsgirêkên wiha re rû bi rû ne.
Her weha Bixwînin: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose Ji Bo Xewek Çêtir
Sedemên heman yekê kêmasiya xewê, stresa zêde, kêmbûna hesin, zuhabûn an her cûre pirsgirêkek çermî mîna pigmentasyonê, tunebûna oksîjenê ye û ji ber vê yekê tinebûna xwîna guncan, demjimêrên xebata dirêj, temaşekirina zêde ya TV, parêzek xirab, û navnîş tenê berdewam dike û dirêj dibe.
Againcar dîsa, di nav demek de, bi domdarî li ser yogayê dixwînin, divê hûn bipirsin ka Yoga çawa dikare di kêmkirin û gav bi gav derxistina tarî de bibe alîkar, ne?
Ew rastiyek e ku bêyî ku kîsên xwe li bijîşk û kîmyavanan vala bikin, hûn dikarin çareseriyê belaş û ew jî bi xwezayî bikin.
Yek ji sedemên bingehîn ên derdorên tarî xwîna têrker pêk tîne. Gava ku hûn ê dest bi praktîzekirina vê pozê bikin, dê rûyê we rehettir be û hemî stresa we dê winda bibe.
Awirek bidin gavên ku divê werin şopandin û feydeyên vê asana.
Pêvajoya Gav-Bi-Gav Ji Bo Vê Asana opandin
Gava 1ê: Tenê rast bisekinin û lingên xwe bi qasî milên xwe ji yek serî heta ya din dûr bigirin.
Gava 2: Her du destên xwe pêş û paşê jî ber bi jor ve bikişînin, da ku stûyê we jî dirêj bibe.
Gava 3: Hêdî û hêdî hêdî, bend û serê xwe bi çokan ve girêdin û binî erdê.
Di destpêkê de, laşê we ew qas nerm nabe ku hûn bikin ku xurmeyên xwe li erdê bixin. Xwe bêserûber neşkînin. Hûn dikarin bi tiliyên xwe dest bi axê bikin, û gava ku hûn rehet bibin, wê hingê dê pêşkeftinek gav bi gav li wir be.
Gava 4: Tenê dema ku vê asana dikin nefesên normal bigirin û wê hêdî bihêlin, ji bo xilasbûnê zû nebin.
Çend poz hene ku di xewnek xweş de alîkariya we dikin. Ji ber vê yekê tenê 3-4 pozan li hev bikin û divê hûn Yogayê saetek, an ji wê jî zêdetir, Yoga bikirin ku we têxe nav pratîk û rûtînek normal.
Feydeyên vê Asana
- Tonên masûlkeyên zikî dike
- Çerxa xwînê zêde dike û stûnan xurt dike
- Masûlkeyên piştê dirêj dike û dibe alîkar ku pirsgirêkên têkildarî êşa piştê derman bibin
- Mêjûyê nerm dike
- Di qada rû de gera xwînê çêtir e
Her weha Bixwînin: Bi Ayurveda Heelsên ckikestî Dermankirin
Baldaynî
Mirovên bi birîna stûyê, an emeliyata mîde, êşa piştê, an her cûreyê pirsgirêkek lihevhatinê heye, divê vê asana pêk neynin.
