Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Piraniya dilzîz û navdarên fitnesê bi vexwarina qedehek ava germ serê sibê bi zikê vala sond dixwin. Ma hûn dizanin çima? Ji ber ku serê sibehê vexwarina ava germ rêzikek feydeyên tenduristiyê yên ji windabûna kîloyê bigire heya çêtirbûna helandinê peyda dike, ew dikare ji bo tenduristiya we ecêban bike.
Wekî Ayurveda û dermanên kevnar ên Çînî, destpêkirina rojê bi piyalek ava germ sîstemê paqij dike, metabolîzmayê zûtir dike û pergala parastinê xurt dike.
Germahiya îdeal a ji bo ava germ divê di navbera 120 derece Fahrenheit û 140 pile Fahrenheit de be. Germahiya ku ji vê zêdetir be dê tahma te bişewitîne.
Feydeyên Tenduristiyê yên Vexwarina Ava Germ
1. Di windabûna kîloyan de dibe alîkar
Serê sibehê vexwarina ava germ dikare di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar. Sedem ava germ germahiya laş bilind dike, ku ev jî, rêjeya metabolîzmê zêde dike. Gava ku rêjeya metabolîzma we zêde dibe, laşê we dikare di seranserê rojê de bêtir kaloriyan bişewitîne, bi vî awayî dibe alîkar ku di kîndana giran de bimîne [1] .
2. Hêrsbûnê çêtir dike
Serê sibehê vexwarina ava germ bi avjenkirina mîde û roviyan rêgezê digestive çalak dike, jehrên ji laş radike, metirsiya vexwarinê kêm dike û tevgerên rêkûpêk ên rûvî piştgirî dike. Di heman demê de ew di şikandina xwarinan de dibe alîkar ku ew ji helandinê re hêsantir dibin, lewma dibe alîkar di helandina rast de.
3. Serê êşa sinusê kêm dike
Vexwarina ava germ ji bo daketina serêşê sinusê bi feyde ye ji ber ku ev dibe alîkar di paqijkirina mukozê berhevkirî de, nîşanên kelepçekirina sinusê rehet dike û sinusan vedigire [du] .
4. Veguhestina xwînê zêde dike
Vexwarina ava germ bi berfirehkirina reh û damarên ku di herikîna xwîna guncan a laş de dibin alîkar, di laş de gera xwînê zêde dike. Ev bêtir di sivikkirina êşa masûlkeyan de dibe alîkar, pişikan rehet dike û metirsiya nexweşiya dil kêm dike.
5. Di detoksîkirina laş de dibe alîkar
Ava germ bi ji holê rakirina jehrên ji laş re dibe alîkar di detoksîfa laş de. Gava ku hûn ava germ vedixwin ew germahiya laş bilind dike, ku dibe sedema xwêdan û bi riya xwê jehr ji laş têne derxistin.
6. colder sar dike
Germahiya ji ava germ di başkirina serma û xweşkirina tixûbê sîngê de pir bi bandor e ji ber ku ew dibe alîkar ku ji sîngê poz derkeve û sinusan veke. [du] .
7. Tenduristiya mehên davêjî sivik dike
Gava ku hûn di demên xwe de ne, ava germ vexwin ji ber ku ew herikîna xwînê di masûlkeyên zik de zêde dike ku dibe alîkar ku masûlkeyan aram bibin û rehet bibin.
8. Pêşiya pîrbûna pêşwext digire
Di laş de berhevkirina jehrên nexwest dibe sedema zûtirbûna çerm. Vexwarina ava germ dê laş ji jehrikan paqij bike û şaneyên çermê sererast bike da ku ziravbûna çerm zêde bibe.
9. Nîşaneyên acalazyayê sivik dike
Achalasia rewşek kevneşopî ye ku bandora xwe li binpişta mîzê ya jêrîn (LES) dike. Li gorî lêkolînek, nexweşên akalazyayê ku ava germ vedixwin ji nîşanên ahalasia rehet bûn, zexta bêhnvedanê ya LES kêm kirin û di rehetkirina LES de bûn alîkar [3] .
Xetereyên Vexwarina Ava Germ
Heke av pir germ be dibe ku zimanê we bişewite û bibe sedema qeşmeriyan. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku avê bi xweş xweş germ bibe da ku dema ku hûn vexwarinê hûn neşewitin.
Divê Rojekê Çiqas Ava Germ Vexwin?
Ji bo ku hûn hemî feydeyên tenduristiyê bistînin divê hûn rojê kêmî kêm 2 lître ava germ vexwin.
