Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma hûn ji xwarina brokolî bêsehm û kelemê qelibî her roj westiyayî ne? Wê bipijiqînin û parêzek xweşik bişopînin ku dê we hîs bike ku hûn pir qurban nakin.
Heke hûn difikirin ka kîjan dê bi navnîşa parêza xweşxweş re hevbîr be, wê hingê ew parêza gêzerê ye.
Sebzeyên porteqalî yên sor bi têra xwe şirîn in ku xav bixwin, û di heman demê de ew dikarin wekî şorbe, selete û ava şahiyê vebînin. Her weha hûn dikarin bêtir li ser feydeyên xwarina gêzerê her roj li vir.
Ew vîtamîn dewlemend in û hem ji bo çav û hem jî ji bo çerm baş in. Gava ku ew xav tê xwarin qurçik in û dema ku bi şîr re tê kelandin bi hêsanî nerm dibin. Awirek bidin ku hûn li ser bêtir bizanin sira tenduristiyê ya gêzerê, wê kontrol bikin.
Li vir çawa parêza gêzerê alîkariya yekê dike ku meriv tendurist bimîne û di heman demê de giraniya xwe winda bike. Awirek.
Imuniyetê Berz dike:
Youdî hûn bi sira li paş kêzikên delal dizanin. Sebzeya dewlemend a karotîn xebata laş paqij dike û baştir dike. Ew immunomodulatorek hêja ye. Di warê berhevdana beta karotinê de, gêzer duyemîn bîber e.
Parêza Kêm Carb:
10% karbohîdartan, vîtamînên A, D, E, K, PP, asîdê askorbîk, sterol û lecîtîn vedigire. Van vîtamînan rê li ber çêbûna radîkalên azad ên laş digirin. Carotene bi alîkariya enzîmên kezebê veguherîne vîtamîna A (antioxidant dewlemend).
Kartol Ji Bo Pêşîlêgirtina Nexweşiyan:
Pêşiya nexweşiyên dil û demar, katarakt, pençeşêr û aterosklerozê digire. Di nav xwe de iod (xwarina mejî) û fîber hene ku dê di daxistina rûn de bibe alîkar.
Plana parêza Gêzerê:
Di nav nîvro û şîvê de xwarina gêzer dê 3-4 kîlo hêsan winda bibe. Heke hûn plan dikin ku parêza gêzerê bişopînin, lê mêze bikin ku hûn çend heb malzemeyên bi gêzer jî tê de bikin ji ber ku ew ê tewra xwarinê bide hev.
yek. Taştê:
Ji bo destpêkê, rojê bi ava gêzerê / hejandina şîrê gêzerê dest pê bikin. Taştêya we dikare ji seleteya gihayên cereal an gêzerê pêk were.
b Firavîn:
Firavîn dikare ji nanê tirşkirî yê ku bi gêzerê qirçandî, tomatên hûrkirî, xwê û bîber pêk tê. Tepek tîrêja rûnê rûnê vexwarinê tê bikar anîn. Hûn dikarin di nav hêkên kelandî de dagirtina gêzerê jî bikar bînin.
c Firavîn:
Innerîv dikare bi şorba gêzer û nîsk pir sivik be. Kasa piçûk birincê qehweyî yê kelandî bi mast, dê zikê têr bike û xwarinek têrker çêbike.
Fêre:
Ligel parêzê, ger hûn dixwazin tendurist bimînin û di heman demê de giraniya xwe jî winda bikin, pratîk jî pêdivî ye. Rojane du caran meşek bilez wê gav bi gav giraniyê bîne. Kartol xwarina winda giraniya xwezayî ye ku hin lîreyan davêje û şekil digire.
Bixwînin: 10 Tiştên Jor Ku Dema Ku Hûn Xwe Kêm Hîs Dikin Bikin
