Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Sharad Pawar di 2 rojan de ji nexweşxaneyê tê derxistin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ma dê ne xweş be ku hûn lêvên têr û tijî mîna Angelina Jolie an jî Katrina Kaif-a me ya xwe hebin? Ji bo ku lêvên we mîna wan hebin, an hûn hewce neştergeriyek in an jî makyaj dikin. Van bijardeyan jî ji bo me ne pêkan e. Ji bo ku meriv wan lêvan hebe, meriv ne hewce ye ku bi rê û rêbazên rûreş derbas bibe. Bi xwezayî, bi alîkariya çend rahênan, lêv dikarin rengek guncan bistînin.
Tetbîqatên rûyê ku ji bo lêvan têne wateyê, di bingeh de ji Teknîkên Face Yoga hatine îlham kirin. Ev komek rahênan in ku masûlkeyên li dor lêvan, bi taybetî jî yên lêva jorîn, deng dikin û şiklê guncan dide wan. Van tetbîqatên rûvî di heman demê de qurmên dora lêva jorîn jî kêm dikin û çerm qayîm dikin.
Çend tetbîqatên yoga yên rûyê ku dê alîkariya teşe kirina lêva jorîn bikin li jêr hatine rêz kirin:
'O' - Di vê tetbîqatê de bi herdu lêvên xweyên jorîn û jêrîn teşeyek O kamil çêbikin. Lêvên xwe teng bikin û heya ku ji destên we tê bişirîn, da ku hûn hîs bikin ku masûlkeyên rûviya we dûçar dibin. Ew di kêmkirina rûkeniyên nêzê lêvên we de dibe alîkar û her weha rengek dide lêvên we.
'Pout' - Rast rûnin û lêvên xwe bi nermî li hev bidin. Li ser rakirina lêvên xweyên qurmiçî ber pozê xwe bisekinin. Heya ku hûn dikarin bilind bibin û pênc saniyeyan ragirin. Rehet bibin û pênc caran dubare bikin.
The 'Suck' - Ev rahênan masûlkeyên li lêv û dora lêvên we teng û tones dike û wan bi teşe û tijî xuya dike. Tiliya pointerê xwe têxin devê xwe û heya ku ji destê we tê ew bikêşin. Pêdivî ye ku hûn masûlkeyên rûviyên xwe û lêvên xwe hûr bibin. Pênc saniyeyan ragirin, paşê devê xwe hêdî hêdî rehet bikin û tiliya xwe rakin. 10 caran dubare bikin.
'Rûyê Masî' - Li kêlekên devê xwe bikişînin da ku masîyek rû bide. Lêvên xwe bi jor û jor bixebitînin. Hevî pênc çirkeyan lêvên xwe bigirin. Vê yekê 10 heya 20 caran bikin. Ev dibe alîkar ku mezinahiya lêv zêde bibe û rengek dide wan.
'Maçên Firînê' - Bişkojkên xwe di neynikê de ji 30 hûrdeman heya hûrdemek bişewitînin. Çalakiya lêvkirina lêvan dê wan hinekî werimandî xuya bike.
'Pop' - Lêvên xwe bi zexmî bigire, wan ber bi hundur ve bikişîne. Bi devê xwe dengek xurîn bikin, û dûv re lêvên xwe rehet bikin. Her ku hûn bixwazin gelek caran dubare bikin. Ew dibe alîkar ku lêvên we çêtir çêbibin.
Hêvîdar im ku rahênanên rûyê jorîn we bikin ku hûn lêvên jorîn ên xewna xwe bigirin. Di heman demê de, eynî van tetbîqatên ku bi çend hebên din re hatine kirin jî di gihîştina hestîyên rûyê rastê de û lêdana masûlkeyên rûyê we zêde dibe.
