Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Todayro, ew qas planên parêzê hene ku soza windakirina giran a zû didin. Di nav wan de, parêza hêkê pir populer bûye. Ew çi ye? Does ew alîkariya we dike ku hûn di 15 rojan de 15 lîreyan winda bikin? Ka em nîqaş bikin ...
Hin çavkanî dibêjin ku ev parêz bi taybetî di lezkirina metabolîzmayê û pêvajoya şewitandina rûn de dibe alîkar. Di heman demê de, tê gotin ku hesretên xwe di binê kontrolê de bigirin.
Her weha Bixwînin: Berî Ceribandina Dietek Qeşmer Viya Bibîr bînin
Ev parêz bi piranî li dora xwarina tenê hêk, sebze û fêkiyan e. Heke hûn nebatparêz in, hûn dikarin mirîşkê jî li vê plana parêzê zêde bikin.
Lê hûn hewce ne ku bi têra xwe avê vexwin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn şil bimînin û jehrî jî bişo. Her weha, dema ku hûn têra xwe avê vexwin, hesreta we bi hêsanî dikare were kontrol kirin. Di dema vê rûtîna parêzê de, pêdivî ye ku tu soda, hilberek şekir, an xwarinek şor neyê vexwarin.
Hişyarî: Tu carî vê parêzê an jî parêzek din a tund û ceribandin bêyî ku bi dixtorê xwe bişêwire. Ev post tenê ji bo mebestên agahdariyê ye. Dîroka tenduristiya we, rewşa tenduristiya heyî û doktorê malbata we divê destûrê bidin ku hûn parêzek biceribînin. Di heman demê de, divê rûtînên parêza tûj ji çend rojan zêdetir qet neyên şopandin.
Her weha Bixwînin: Çima Dieta riervan Dibe Ku Kar Bike
Niha, bixwînin da ku hûn li ser vê plana parêzê zanibin.
Roja 1
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Ji bo nîvro, 2 pariyên nanê qehweyî bixwin. Dinnerîva we dikare bibe selete û mirîşka pijandî / 2 hêk.
Roja 2
Ji bo taştê du hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Di nîvro de, perçek piçûk penîrê kêm-rûn, tometek û nanê qehweyî (1 parçe) bigirin. Ji bo şîvê 2 hêkên kelandî digel seletekê bixwin.
Her weha Bixwînin: Ya ku Hûn Di Derdê Serê De Nizanin
Roja 3
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Nîvroya we divê seleta kesk û bi hêk be. Meal xwarina şevê dikare bibe selete, 2 hêkên kelandî û qedehek ava porteqalê.
Roja 4
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin.
Danê nîvro, li gel sebzeyên herikbar 2 hêkên din ên kelandî bixwe. Bi şev, li gel masiyan seleteyek jî bixwin.
Roja 5-an
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Ji bo navrojê fêkiyan bixwin. Ji bo şîvê, seleteya bi hêkên kelandî bixwin. An na, li gel seletê mirîşka kelandî bixwin.
Her weha Bixwînin: Sedema Veşartî ya Li pişta Fatikê Zikê Çi ye?
Roja 6
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Nîvroya we divê ji tomato, selete, ava şîn û mirîşk pêk were. Dinner dikare li gel sebzeyên kelandî hêk jî bibe.
Roja 7-an
Ji bo taştê 2 hêkên kelandî û fêkiyek bixwin. Nîvroya we dikare fêkî be. Dinner şîv dikare digel ava porteqalê hêkek kelandî, selete û perçeyek mirîşkê be.
