Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Reçeteya Upma li seranserê Hindistanê reçeteyek navdar û pratîkî ye. Ew yek ji navdartirîn tiştên taştê ya Hindistanê ye. Ew ji nifşa nû ya ku bi fitnesê şehwet e re hêj bêtir populer e ji ber ku xwedan kaloriyên pir kêm e berevajî taştêyên rûnê rûn ên mîna parathas an tiştê din ê sorkirî. Reçeteya Upma bi piranî tê pêçandin û bi nîşana gihayê tê helandin. Ji ber vê yekê senaryoyek xeyal bikin ku heta ku upma ku jixwe xwarinek taştê ya kêm kalorî dikare çêbe reçeteyek mîkrovala Hîndîstanî.Pêdivî ye ku hûn li gel upma ku li ber sobeya gaza germê sekinî dirêjtir bikin. Ji bo ku hûn vê reçeteya mîkrova Hindistanê çêbikin tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn pêl bişkokek bikin! Weke reçeteyek taştê ya hêsan ev pêşbazî hindik pêşbaziyê dike ji ber ku li seranserê welêt pir xweş tê ecibandin. Hûn dikarin vê reçeteya mîkrova hindî ya hêsan hergav biceribînin ku hûn dixwazin xwarinek zû jî hildin.
Melzemeyên Ji bo Reçeteya Upma:
1. Kasa Sooji an Semolina-1
2. Teşkên çayê dal-2 ofîs
3. Teşkên çayê Channa an gram dal-2
4. Pîvaz-1 (hûrkirî)
5. Chiliyên Kesk-3 (hûrkirî)
6. illîlî-1 sor ya hişk
7. Tovên xerdelê-1 kevçîyê çayê
8. Tovên kîmyewî yên reş an tîrêja çolê kalongi-1
9. Pelên kerrî-1-8
10. Xwê wek çêjê
11. Ghee-1 kevçîyek têr
Prosedurek Ji Bo Recîma Upma :
- Ji bo ceribandina vê reçeteya upma du cûreyên dal pêşwext şil bikin. Dê tenê saetek bes be.
- Li ser hêza sedî 80 ji bo 4 hûrdeman sooji di tasek mîkrojen de bişewitînin.
- Naha dema ku hûn soojî deynin aliyekî, di wê tasê de 2 hûrdemên hêza herî zêde germ bikin.
- Malzemeyên hênikkeriyê ango du dals, findiq, tovên xerdelê, kîmyaya reş, pelên kerrî, pincarên hêşîn û siftên sor ên hişkkirî lê zêde bikin. Ji bo 2 hûrdeman wê bi hêza tevahî mîkro bikin.
- Pîvazên hûrkirî lê zêde bikin, baş tevizînin û 3-4 hûrdeman li ser hêza 80 ji sedî mîkro bikin.
- Naha soojî ya şewitandî zêde bikin, baş tevlihev bikin û 2 kevçîyên avê û xwê lê bikin. 5 hûrdeman li ser hêza ji sedî 80 veşêrin û bipijînin.
Upma we amade ye ku bixwe lê hûn neçar in ku çend hûrdeman dema rawestanê bidin wê. Wê germ bikin û an na ew tama xwe winda dike.
