Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Anirban Lahiri ji RBC Heritage mîsoger piştrast e
- Kêmbûn ne pirsgirêk e: Wezareta Tenduristiyê dewletan rexne dike ji bo 'nerast birêvebirina' derziyên COVID
- Navnîşa Hemî Voucherên Asta Asta Têketinê Ji Reliance Jio, Airtel, Vi, B BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Dibe ku rojane ya weya rojane be ku hûn serê sibehê dereng rabin û bilezînin ser karê xwe. Gava ku hûn gihîştin kargehê, dema ku roj nû dest pê kiriye hûn xwe westiyayî hîs dikin. Vejandina bûyeran, we çi tişta bingehîn winda kir? Taştê, xwarina yekem û girîng a rojê. Ji ber vê yekê, çima taştê girîng e?
Lêkolîn nîşan dide ku kesên taştê dixwin di karên xwe de baştir çêdibin. Cewherê kar çi dibe bila bibe, girîng e ku hûn enerjiyê hiltînin da ku rojê rast dest pê bikin.
Li vir gelek sedem hene ku hûn hewce ne ku yekem xwarina rojê, taştê bixwin. Ger we bêriya taştê kir, hûn ji mejû û laşê xwe kaloriyan dûr dixin da ku hûn rojê bixebitin.
Beriya dema nîvro bi qasî çar-pênc demjimêran kar heye. Hûn ê di demjimêrên sibehê yên sibehê de ji birçîbûnê westiyayî û birevin. Di nîvê rojê de, hûn ê mîna ku we heşt saetan berê xebitandî hîs bikin. Li gel vê, dibe ku hûn ji ber lalbûna li kar werin cezakirin. Ger hûn taştê bixwin, hûn ê karibin bi daxwazên laşî yên li cîhê kar re li ber xwe bidin.
Pir kes bawer dikin ku winda taştê dê wan giran bike. Heke hûn taştê biqelînin, ew ê we bike ku her tiştê ku xwarinê tê xwarin zû ku birçîbûnê dest pê bike.
Ev dibe ku bibe sedema hilbijartinên xwarinê yên ne tendurist ku dê li şûna kêmkirina kîloyan tevkariyê li qelewbûna we bike. Xwarina taştê dê alîkariya we bike ku hûn vebijarkên xwarinê rast bikin. Mirovên ku bi rêkûpêk taştê dixwin, dikarin xwarinên ku di wan de kêm rûn û gelek hêmanên wan hene hilbijêrin.
Çêkirina vê adetê bi hilbijartina rast a xwarinê dest pê dike. Divê xwarina taştê ji hevsengiyek proteîn, karbohîdart û fîber pêk were. Hilbijartinên xwarinê wekî goşt, fasûlî, ceh, nanê genim, hêk, şîr, fêkî û zebze ji bo destpêkirina rojê xwarinên taştê yên îdeal in.
