Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Allro em giş tenduristî ne. Ma ew lênihêrîna tiştê ku em dixwin û dema ku em rojane dixwin an jî werzîşê dikin da ku em xwe ji bo dirêjtirîn dem xweş û saxlem bihêlin. Dema ku em dibêjin temrîn, bi zor mirov nafikire ku li ser pista an yogayê bimeşîne ramana yekem ku bi werzîşê ve têkildar e her dem bi salona salonê re têkildar e.
Gymming rêçek girîng e ku laşek guncan bişewitîne û di nav lîsteya pêdivî an rûtînên rojane yên gelek kesan de ye ji ber ku pirên me difikirin ku riya tenê ya guncan û tenduristiyê tevlîbûna salona sporê ye. Her çend ew rêgezek xweşik e ku meriv pê xweş bibe, ew ne tenê rê ye.
Dezavantajên çûyîna Gym Everyday
Tevlêbûna salona werzîşê dikare zirarê bide tenduristiya we, dravê we jî badîhewa bike, an jî hûn dikarin ji viya jî li ber werzişê li ber xwe bidin. Ji ber vê yekê, em ê 13 sedeman binivîsînin ku çima werzişvanî ne awayê çêtirîn e ku meriv bixebite û dezavantajên çûyîna salona sporê çi ne.
1. Bêhevsengiya parêzê:
Bila werzişvaniya dilsoz bibe sedema werzişek dijwar û bi gelemperî, ev dibe sedema zêdebûna xwesteka me ya ku bêtir û bêtir xwarinê dixwin. Kontrolkirina daxwaz û meraqa me ya li hember xwarinê, bi gelemperî xwarina bêserûber, ji ber ku ew zikê me çêtir dagire, dijwartir e.
Ev dibe sedema aloziyek di parêza we de ji ber ku yek tê texmîn kirin ku xwarinek taybetî û celebek taybetî ya xwarinê bixwe, li gora tiştê ku pêşnûma armanc dike ku bibe encama encam.
2. Avêtina Drav:
Her kes ne mêldar e ku her roj biçe salona sporê. Hûn dibînin, di despêkê de, gava ku ew hemî xemilandî û nû ye û em xuya dikin ku biryar didin ku em hemî rûnê xwe winda bikin, em bi rêkûpêk beşdarî salona salonê dibin.
Lêbelê, piştî çend hefteyan, me xwest ku em dest pê bikin ku werzîşê navmalîn li paşiya lîsteya xweya pêşîn bikişînin û heya dawiya pakêta sê-mehî ya ku we belkî heqê wê daye, hûn di du mehan de du caran çûbûn salona werzîşê. Ew, hevalê min, zirara drav e.
3. Birîndarên giran:
Gava ku hûn beşdarî salona werzîşê bibin ew bê guman, ne ezmûnek hêsan e ji ber ku hûn neçar in ku xwe ji qabîliyetên xweyên fîzîkî yên heyî derbixin û ji qada rehetiya xwe derkevin.
Baş e ku meriv xwe bipelçiqîne ew e ku meriv çawa pêşve diçe, paşê jî - ne êş, ne qezenc. Lêbelê, heke meriv xwe hinekî zêde bipelçiqîne, dibe ku ew ji hin birînên cidî mîna emeliyatên veguheztina hip-an çokan bikişîne.
4. Dibe ku Hîsek Têrê Bikin:
BDD an Bêserûberiya Dîzmorfî ya Laşî celebek nexweşiya hîpokondriakal e ku di bingeh de tê vê wateyê ku kesê ji BDD êş dikişîne her gav bi laşê xwe re hin xeletiyan dibîne û dixwaze li gorî wan 'laşê bêkêmasî' yê bêkêmasî pêk bîne, her çend ev kêmasî nebin jî hebûn.
Ji ber vê yekê, ev kes hewl didin ku bi tevlî salona sporê re laşên xwe bi rahênanên berfireh 'tamîr bikin'. Ev wan li ber jimareyek kesên xwedan 'laşek bêkêmasî' radixe ber çavan û wan hîs dike ku ew bêkêmasî ne. Pêdivî ye ku werziş xwe baş û tendurist hîs bike, û divê neyê kirin ku pîvanek bedewiya taybetî pêk neyê.
5. Gunehbar Gym:
Sedemek ku mirov tevlî salona werzîşê dibin ev e ku ew ji ber ku zêde dixwin an jî têra xwe sporê nakin pir gunehkar hîs dikin. Naha, dema ku yekê heqê xwe da û hîn jî nekare wextê werzîşê sporê bike, ji ber ku wan bi rastî bernameyek pir qerebalix heye ew ê hestên gunehkariyê zêde bike ku ne rewşek derûnî ya baş e ku tê de be.
6. Xeletên Bendewariyê:
Jîmsasiyûm zehf meraq dike, nemaze dema ku mirov bi rastî bi rêkûpêk diçin salona werzîşê. Lêbelê, ji ber hin sedeman, heke ew çend mehan biçin salona werzîşê, ew neçar in ku di hin rewşan de di tengasiya çerm, guneh, windabûn û heta depresyonê de xwe nerehet hîs bikin, ji ber ku ji ber sedemên diyar laşê wan di bin guhertinek û ne ya ku ew dixwazin.
7. Hewa And Hînkariyên Vekirî:
Meriv dema ku dikevin salona salona sporê li hewa vekirî û hem jî feydeyên wê bêriya dike. Werzişkirina li viya meriv enerjîk, dilşewat, kêfxweş û şiyar dike. Ji ber vê yekê, yek li ber tenduristiyê tenduristtir û dilşadtir e.
8. We Li Rûtekî Dike:
Hat gotin ku awayê çêtirîn ê werzîşê ev e ku hûn rûtînên xweyên werzîşê diguherînin û nehêlin ku laşê we bi bernameyek were bikar anîn. Gymming berevajî vê yekê dike û we dixe dewrê.
9. Sînorker:
Werzişxane dikarin teng û dorpêçkirî bin. Lêbelê, werzişkirina li der an li malê dikare serbesttir be ji ber ku hûn di azadiyê de ne ku hûn çi dixwazin bikin û dema ku hûn dixwazin û hem jî bi rahênanên afirîner werin û li ser jiyanek tenduristtir bisekinin.
10. Di Rêwîtiyê de Wenda Wenda dibe:
Dibe ku hûn li tenişta navendek salona sporê ya rastîn baş nejîn, ji ber vê yekê dibe ku hûn di rêwîtiya salona herî çêtirîn de gelek dem û dravê zêde winda bikin.
11. Dikare Hemî Tirs Bikin:
Li salona salona sporê gelek makîne û alav hene. Ji bo kesê / a ku tevlî salona werzîşê dibe û nû ye, bikar anîna wan amûran û her weha temaşekirina li yên din, ku dibe ku pir giran û xurt in, wan bi zehmetiyek piçûk bikar tîne, dibe ku piçek bitirse.
12. Ji bo Avakirina Jîmek Navmalîn hêsantir:
Ew ji bo endamtiya salona sporê gelek mesrefan digire, û ne bi qasî ku hûn difikirin ku bi kirîna hemî alavên ku hûn bi xwe hewce ne werzîşek navmalînek çêbikin ji ber ku her gav alavên ku hûn li salona salonê bikar nakin hene.
13. Zirarê bide Dilê Xwe:
Werzîş li salona sporê, nemaze meşînên dijwar dikarin zirarê bidin dilê yekê. Tiştên hêsan ên mîna cardio û cardio berfireh dikarin xetera pirsgirêka dil heft qat zêde bikin. Dema ku meriv dixebite divê meriv bi berdewamî leza dilê wan kontrol bike.
