Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Her car lêdana salona sporê tiştek e ku ji bo her yekê ne gengaz e. Kêmbûna dem û xebatê dibe sedemên gengaz. Lê gelo hûn li ser bisîkleta xebitandinê difikirin? Erê, ev yek ji awayên çêtirîn e ku meriv giran bibe û tendurist bimîne.
Lêkolînek nû dîtiye ku dibe ku ajotina duçerxeyê ya xebatê ji bo kêmkirina kîloyê bi qasî ku heftê pênc roj li salona sporê werzişê dike jî bi bandor e.
Bente Stallknecht, Profesorê Zanîngeha Kopenhagê got: 'Ev ji gelek mirovên kîloyên zêde re ku dibe ku dem û meyla wan tune ku bibin endamek fitnesê ji wan re nûçeyek xweş e. li Danmark.
Stallknecht got, 'Encamên me nîşan didin ku gengaz e ku meriv veguhastina ji kar û bi karûbarê fîzîkî ya bandor re têkildar be.'
Ji bo lêkolînê, lêkolîneran 130 mirovên bi kîloyên mezin ên xwedan endeksa gewdeya laş (BMI) 25-35 kîlo per metrekare (kg / m2) girtin ber çavan. Pîvanek ji bo beşdarbûna di lêkolînê de ev bû ku ew ne li gorî rêzeyek parametreyên mîna ji sedî rûnê laş, herî zêde kişandina oksîjenê û asta çalakiya laşî pir çalak û masûlkeyî ne.
Beşdar li çar koman hatin dabeş kirin ku yek ji wan pêdivî bû ku bi bisîkletê biçin û werin kar. Du komên din heftê pênc caran, yek bi tansiyona bilind, ya din jî bi tansiyonek nerm diviyabû ku temrînek fizîkî bikin. Koma paşîn nikaribû tu guhertinan bike û bi vî rengî wekî koma kontrolê kar kir.
Komên ku di dema vala ya xwe de bisiklêtin û bi laşî çalak bûn di nav van çalakiyan de heftane heman mîqdara kaloriyan şewitandin tenê hêz û şeklê temrîna laşî cûda bû. Piştî şeş mehan hemî koman, ji bilî koma kontrolê, xwedan girseyî qelew bûn.
Girseya qelew di koma ku temrîna dema vala ya bi dijwarî dikir, bi 2,6 kg di koma ku temrîniya dema vala ya tewra navîn dikir û 4,2 kg de di koma ku li bisiklêtê dima xebitîn.
'Hemî şêwazên temrîna laşî ji koma kontrolê çêtir in, lê temrîniya tîrêjiya bilind ji hêla îstatîstîkî ve ji werzîşa tansiyonek navîn çêtir e,' Jonas Salling Quist, Arîkarê Lêkolînê yê Zanîngeha Kopenhagê got.
Quist got, 'riding ajotina duçerxeyê çûn û hatina ji kar ji bo kêmkirina girseya qelew, qet nebe wekî amûrek bi bandor e.'
Lêkolîn herî dawî di International Journal of Obesity de hate weşandin.
Di vê navberê de her weha li ser çend feydeyên din ên bisîkletê jî hîn bibin. Awirek.
1. Tansiyonê kontrol dike:
Duçerxekirin ji bo kesên ku tansiyona wan zêde ye yek ji wan ceribandinên çêtirîn e. Ji bo vê yekê hewce ye ku meriv bi leza navînî bîsîkletê bike. Ji bo ku tansiyona we di bin kontrolê de bimîne her roj 30 hûrdem ajotina bîsîkletê îdeal e.
2. Alîkariya Kontrolkirina Diyabetê dike:
Diyabet yek ji wan nexweşiyên pêşeng ên jiyanê ye ku îro mezinên ciwan bandor dike. Kêmbûna werzîşê wekî yek ji sedema sereke ya zêdebûna hejmar tête hesibandin. Rojane bi qasî 30 hûrdeman bîsîklet di kontrolkirina şekir de dibe alîkar.
3. Alîkariya Pêşîlêgirtina Nexweşiya Dil dike:
Her roj bi kêmîve 30 hûrdem bîsîklet li ser bingehek rêkûpêk dibe alîkar ku dilê we sax bimîne û pêşî li nexweşiyên têkildar dil bigire.
(Bi Têketinên Ajansê)
