Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Xwe winda neke
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Biharê Dike
- Polîsê Mumbai dest bi pêvajoya dûrxistina Sachin Waze ji kar dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- iQOO 7, iQOO 7 Efsaneya Hindistanê Taybetmendiyên Çaverêkirî yên Qezencî Piştrast Dibin Destpêkirin
- IPL 2021: Rohit Sharma li ser xebata lênihêrînê ya ku ji bo laşê jêrîn, zendê pêdivî ye
- Stokên Hilberîna Dabeşandina Bilind Dibe Hilbijarkek Rast Nebin: Li vir Çima
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Reçete iceera Sêvê ya Xiyar Ji Bo Çermê wewq û Gewitandî | BoldskyHer kes bi feydeyên tenduristiyê yên xiyar û ku vana ji bo laş çawa şil dibin dizane. Xiyar ji bo vemirandina tîbûna we di havînan de bêkêmasî ne. Ji aliyê din ve, sêv, ji bo çermê tendurist xwediyê xurekên pir in, û têkeliyek ava sêv û xiyar dê ji bo çermek bi tendurist û bedew ecibandî be.
Naveroka ava xiyarê pir e ku ji bo çerm xweş e lewra ku wê xwe xweş û şil dike. Ma we dizanibû ku xiyar ji hêla silicê ve dewlemend in ku rengê weya xwezayî zêde dike û şewqek lê zêde dike?
Di xiyaran de madeyên din hene, wekî potasiyom, biotîn, magnezyûm, vîtamîna A, vîtamîna C, û vîtamîna B1 ku di başkirina rewşa çerm de dibin alîkar.
Feydeyên Xiyar
Xiyar ne tenê bi nûvekirina lê di heman demê de bi çêtirkirina avahiya çermê we sûdê dide çermê we. Ev ji ber astên antioxidant ên xiyar, ku dibe alîkar ku iltîhaba di çerm de kêm bike, mîna sorbûn, pizbûn û deq.
Ji xeynî çermek saxlem, xiyar di heman demê de bi zêdehiya vîtamîna A jî dide we. Ev vîtamîn di heman demê de çav, çêbûna hestî, hilberîn û dabeşbûna şaneyê baştir dike. Di heman demê de xiyar astên vebirîna fîbera parêzê zêde dike. Fîbera parêzê di helandinê de dibe alîkar, wendabûna kîloyan pêşve dixe, pêşî li vegirtinê, nexweşiyên kolonê, û hemorroîd digire.
Di heman demê de xiyar xwedî mîqdarên têr vîtamîn K ye ku laş ji bo pêşkeftina hestî û diranên bihêz û saxlem hewce dike. Pargîdaniyek xiyarê xav û nepijandî li gorî USDA - Database Nutrient Neteweyî ya ji bo Çavkaniya Standard, ji sedî 19-ê pêşniyara rojane ya vîtamîna K vedigire.
Sûdên Sêvê Ji Bo Çermek Tendurist
Sêv xwedan gelek xurekên girîng in û ev sedema ku pir pisporên tenduristiyê pêşniyar dikin ku her roj yek sêv bixwin e. Pir kes hene ku ji vexwarina ava sêvê hez dikin bila ew xav bixwe. Nirxa xurekê ya ava sêvê ya li malê çêkirî wekî sêva xav e. Pargîdaniyek ava sêvê bi laşên we re mîqdarên zêde antîoksîdan, vîtamîn û mîneralan peyda dike. Sêv kolesterolê sifir û mîqdarên kêm sodyûm û rûnên têrbûyî hene.
Sêv rûyê çermê we ronî û ronahî dike, çermê we şil dike, feydeyên wê yên dijî-pîrbûnê hene, di xilasbûna pizrik û deqan de dibe alîkar, û di nav yên din de pêşî li girêbayê çerm digire.
Sêv bi vîtamîna C ve hatine dagirtin ku dibe alîkar ji bo avakirina kolagen û asta wan a zêde sifir cesaretê dide çermê ku melanîn, pîgmenta ku ji rengê çermê we berpirsiyar e, hilberîne.
Xiyar Apple Sêv Ji Bo Çermê Xweşik û Tendurist
Ava xiyar û sêvê dema ku li hev were dikare ecêbên mezin bide çermê we. Xiyar çermê şil dikin û sêvan xwediyê gelek xurekan e ku dê çerm paqij bike û çermek bêşik ji we re peyda bike. Sêv bi polîfenolên ku xwediyê taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar in dewlemend in ku temenê çerm hêdî dikin.
Ev têkelbûna malzemeyan dê ava vexwarinê ya mezin çêbike û ew ji bo rengê çerm yek ji ava herî baş e.
Meriv Çawa Ji Çermek Tendurist re Xiyar ice Ava Sêvê Çêdibe
Melzeme:
- 1 heya 2 xiyar
- 1 sêv
Awa:
- Xiyarê xwe bişon û paqij bikin û bikin perçeyên piçûk.
- Sêvê bikin perçeyên piçûk.
- Madeyên di juicer de zêde bikin û 1/4-ê qedehê avê lê bikin.
- Dendika xwe bigirin û wê ava wê bikin.
Bexşîş: Hefteyê du caran ava xiyar û sêvê vexwin da ku ji bo çermek saxlem û bedew piraniya xurekan bigire.
Vê gotarê parve bikin!
Heke we ji xwendina vê gotarê hez kir, bi hezkiriyên xwe re parve bikin.
