Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Divê we dîtibû ku Brad Pitt di Fight Club û Troy de absên xwe yên rijandî, singê mezin ê fireh û çekên giran ên çêkirî vedibêje. Hemî freaksên salona sporê dixwazin ku wê fîzîkî ya çêkirî ya balkêş çêbikin. Ji bo ku laşê bêkêmasî teşe bigire, Brad Pitt bi rastî zehf xebitî. Li vir rejîma temrîn a Brad Pitt li paş rola wî di Fight Club de ye. Van tetbîqatên laşsaziyê bişopînin da ku fîzîkî ya Fight Club bistînin.Rejîma temrîn a Brad Pitt ji bo Fight Club:
1. Werzîşa Cardio di plana xebata Brad Pitt de yekem bû. Ew qelewê laş dişewitîne û bi hêsanî laş tonî dike û rûyê qelandî distîne!
2. Perçebûnên laşsazkirinê tonîkirina masûlkan bêtir bi bandor kir. Di rahênana dabeşkirina laşsaziyê de, hûn her roj li ser komek masûlkeyan disekinin û roja din li komek din dixebitin. Bi vî rengî, masûlkeyên li her deverê laş bilez kom dibin.
3. Plana xebatê ji bo 6 rojên hefteyê bû. Li gorî rejîma werzîşê ya Brad Pitt ji bo Fight Club, roja yekem ya hefteyê (Duşem) xwedan tetbîqatên sîngê yên wekî pêlpêdan, çepel, çapa nautilus, çapamenî (her yek 3 set).
4. Roja din (Sêşem), nexşeya perwerdehiya Brad Pitt avahî û tonekirina paşîn hebû. Kişandin, daketinên kêlekê, rêzikên t-bar û rêzikên kabloyên rûniştî çend rahênanên laşsaziyê bûn ku piştê teşe bikin.
5. Tetbîqatên roja sêyemîn (Çarşemî) ji bo tonkirin û şikilandina mil bûn. Laterals, rakirina pêşîn û çapemeniyên Arnold ji bo milên bandor in.
6. Rejima temrîn a Pêncşemê ya Brat Pitt li ser biceps û triceps tengezar kirin. Ji bo çêkirina wan, wî kerên mizgînvan, kurmên çakûç, dakêşan û kabloyên ez pê kir.
7. Roja Fridayn û Saturdayemiyê xwedan tetbîqatên cardio û treadmill bûn ku rûnê laşê jêzêde bişewitînin û laşê çêkirî yê xwestî bistînin. Yekşemê wî berê xwe dida bêhnvedanê.
8. Ji 3 setan, wî tenê di navbera her setan de 1 hûrdem bêhnvedanê dikir.
Ev ji bo rola wî ya di Klûba Fighterê de rejîma temrîn a Brad Pitt e. Laşê wî ne pir giran û ne jî sist bû.
