Çerm yek ji wan beşên laş e ku herî zêde xirab lê tê kirin, ji ber ku bi taybetî li bajarên qirêj rastî gelek tiştan tê. Çi qirêjiya hewa û avê be, çi germa ji tavê be, çi jî ji hêla kêzikan ve bê rijandin, em bi her tiştî re rû bi rû dimînin. Ne hewce ye ku were gotin, em li rêyên nûjenkirina çerm û parastina şewqa wê digerin. Rakirina qisûr û awira domdar a ku em li dora xwe hildigirin dê avantajek zêde be! Ji ber vê yekê em her gav amade ne ku tedawiyek nû biceribînin. Qeşa çerm teknîkek e ku dikare di her kêliyê de were bikar anîn û dê zelalî û awaza çerm baştir bike, alîkariya çavên pifkirî bike û tewra nîşanên pîrbûnê kêm bike, di nav tiştên din de.
Qeşa çerm çi ye?
Wekî ku ji navê xwe diyar dike, ew sepandina qeşayê li ser çerm e, da ku feydeyên sarkerê li ser çermê we bigire. Pispor bawer dikin ku kirina wê bi rêkûpêk di navberên birêkûpêk de dê bandorên erênî xweştir bike.Çawa bike?
Bi îdeal, çar-pênc kûpikên qeşayê ji tepsiyên qeşayê derxin û têxin nav qumaşê pembû yê nerm. Hûn dikarin ji bo wê destmalek nerm bikar bînin. Dûvên xwe bizivirînin, û kubên qeşayê yên sergirtî bikar bînin da ku rû û laşê xwe bi nermî masaj bikin. Dema ku wê li rûyê xwe bixin, qeşayê bi tevgerên dorhêl ên nerm ji bo yek an du hûrdeman bimeşînin. Hûn dikarin wê li ser eniya xwe, çîp, xeta çene, poz, çeng û li dora lêvên xwe bikar bînin.
Çima qeşa çerm populer e?
Sedemên hêsan in. Rêbaz lêçûnek bikêr e, pir hêsan û xwezayî ye. Ew tenê di çend hefteyên destpêkirina wê de encamên xuyayî pêşkêşî dike! Qeşaya çerm dikare bibe sedema gelek feydeyan, di nav de başkirina şert û mercên çerm ên wekî pizrik, pizrik, iltîhaba çerm û bandorên pîrbûnê yên wekî pêşkeftina qermîçok û şilbûnê. Di heman demê de qeşa di bin çavan û şewata rojê de kêm dike jî dibe alîkar. Ka em li feydeyên qeşaya çerm binêrin.
Gera xwînê baştir dike
Germahiya nizm ya qeşayê herikîna xwînê di kapilaran de kêm dike û di wê nuqteyê de rêjeya xwînê di binê çerm de kêm dike. Hêdî hêdî, beşa qeşayê ya laş bersivê dide dermankirina sar û herikîna xwîna germ a zêde dişîne herêmê, gerîdeyê çêtir dike. Ev herikîna xwîna germ arîkariya paqijkirina toksînan jî dike. Wekî bandora van hemî kiryaran, dê tîbûna çerm winda bibe. Dema ku gera xwînê di laş de çêtir dibe, gelek fonksiyonên din zêde dibin. Pêşveçûn gera xwînê di heman demê de ji bilî zêdekirina rengek piçûk li çerm jî dibe alîkar ku rêyên di damarên xwînê de paqij bikin.
Ji bo berjewendiya herî zêde, bi şuştina rûyê xwe dest pê bikin û bi destmalekê zuwa bikin. Kulîlkên qeşayê yên ku di nav qumaşekî nerm de hatine pêçandin bi tevgerên mîna masajê, li ser rû û stûyê xwe bi nermî bişopînin, tenê li dû yek rêyek tevgerê.
Werimandin û iltîhabê sivik dike
Werimandin û iltîhaba çerm rûdanên gelemperî ne, ji ber ku mirov bi çalakiyên fizîkî re mijûl dibin, rijandin û kêzikan dikevin. Dermanek bilez ji bo her cûre iltîhaba an werimandinê serîlêdana pakêtek berfê ye, ne tenê ji bo kêmkirina wê, lê di heman demê de ji bo kêmkirina êşê jî. Icing di heman demê de ji bo zirav û germê jî dixebite. Germahiya qeşayê dê herikîna xwînê teng bike, ku ev ê naveroka şilê li beşa bandorkirî ya laş kêm bike, werimandin sivik bike. Di heman demê de ew zexta şilavê ya li hember çerm jî kêm dike ku wekî êşkêşek bi bandor tevdigere.
Ji xeynî werimandin û iltîhaba, qeşa di heman demê de ji kesên ku ji nexweşiya çerm rosacea dikişînin jî dibe alîkar. Teknîka qeşayê li ser çîp û deverên din ên bi bandor bikar bînin heke rosacea bişewite, dê êşê sivik bike û sorbûnê kêm bike. Heke hûn li ser çerm reaksiyonek alerjîk hebe, qeşayê dê ji we re bibe alîkar ku hûn wê rihet bikin.
Şewitandina rojê nerm dike
Ger hûn dixwazin pir caran serdana peravê bikin, an jî tewra neçar in ku ji bo demek dirêj li ber tavê bimînin, dibe ku hûn bi şewata rojê re rû bi rû bimînin, ku dibe ku hûn piştî wê pir fam bikin. Şewitandina rojê dikare bandorê li kalîteya çerm bike, ji bilî ku bi rastî bi êş e. Icing yek ji dermanên zûtirîn û herî bi bandor e ku ji bo şewitandina rojê baş dike.
Ji bo encamên çêtirîn, kubên ku ji gêlê aloe hatine çêkirin bikar bînin. Ger kubên aloe bi hêsanî peyda nebin, gêlê aloe li çermê xwe bidin û dûv re dest bi pêvajoya qeşayê bikin. Aloe li ser çerm xwedan bandorek sarbûna domdar e, û digel qeşayê ew ê ecêban bike. Her weha hûn dikarin biceribînin kulîlkên qeşayê yên ji paqijê xiyar hatine çêkirin bikar bînin, ji ber ku tê zanîn ku xiyar xwedî taybetmendiyên sarbûna gelemperî ne.
Ronahiya li ser çerm zêde dike
Rûyê ku ji faktorên derve yên wekî ba, tav û gemarê re rû bi rû dimîne, di demek kurt de dest pê dike westayî xuya dike. Zexta rûtîniya rojane, zexta muhletan û bazdana li dor ku hûn hewce ne ku ji bo qedandina peywiran bikin, lê zêde bikin, û pêdivî ye ku rû lal xuya bike. Qeşaya çerm çerm nûjen dike, bi vî rengî westiyan ji rû derdixe. Digel ku westîbûn bi eşkere kêm dibe, û herikîna xwînê û rengê li deverên dermankirî baştir dibe, çerm bi qeşaya çerm ronahiyek tavilê werdigire.
Alîkariya lêdana germê dike!
Bi şert û mercên hewayê yên ku em tê de dijîn, bi taybetî di mehên havînê de em bi dijwariya ku ji ber germê tê re rû bi rû dimînin. Hûn dikarin di van mehan de gelek awayan bikar bînin da ku xwe sar bikin, lê bê guman şansek bi qeşa çerm bidin! Bandorek eşkere ya qeşayê ev e ku ew çerm sar dike, ku ne tenê ji bo laş (çerm) lê di heman demê de ji hişê re jî nûjen dike. Vê teknîkê biceribînin ku hûn vexwarinên qeşayê bixwin û xetera êşa qirikê bixwin! Ev rêbaz ji bo wan jinên ku di dema ducaniyê de germbûna germê dikişînin jî ecêb dike.
Rûnbûn, lek, pizrik û pizrikan kêm dike
Çermê rûn dibe ku dijwar be, nemaze gava ku hûn dixwazin wiya bikin, tenê destmalek hildin û wê rûniyê ji holê rakin! Xişandina domdar dikare zerardar be, ji ber ku dema ku çend caran tê kirin ew li ser çerm hişk dibe. Ji bo rizgariyê qeşa çerm! Di dema qeşagirtinê de, porên çerm kêm dibin, di encamê de hilberîna rûnê zêde tê sekinandin. Ev hesta zeliqandinê li ser çerm kêm dike û rûn xuya nake. Teknîkî di heman demê de dibe alîkar ku pizrik, pizrik, xalîçeyên reş kêm bikin, û pêşî li kulbûna çerm digire. Teknîkî dikare ji bo qenckirina birîn û birînan were bikar anîn.
Pişkek birînek piçûk a çerm tê hesibandin. Ji bo girtina pişkek, heke gengaz be, gava ku hûn yekî nû bibînin, teknîka qeşakirina çerm bikar bînin. Qeşayê dê iltîhaba pizîkê sist bike û mezinahiya wê kêm bike. Di heman demê de ew ê jimara kuliyan jî kêm bike.
Dema ku bi teknîkê re dixebitin, biceribînin û qeşayek li ser pizîkê çend saniyeyan bigirin, an jî heya ku ew dest bi gêjbûnê bike. Bînin bîra xwe ku pizrik tijî bakterî ne, ji ber vê yekê piştî ku rasterast li ser pizîkê bikar bînin, xwe ji karanîna heman qeşa an qumaşê li deverên din ên rûyê xwe dûr bigirin.
Çavan nû dike û pufbûnê ji holê radike
Rû, nemaze çav, cihê ku westiya mirov tavilê xuya dike. Ji bo rehetiya tavilê, hûn dikarin çend golikên pembû an pêlên çavan çend saniyeyan di nav ava cemidî de bixin, wan biqelişînin û li ser çavên xwe deynin da ku nerehetî tenê winda bibe. Çend dilop ava gulberojê têxin ava cemidî ji bo hestek nûjeniyê.
Ji bo nefeqbûna di bin çavan de ji holê rakin, kûpên qeşayê di nav qumaşek nermik an gazê de bipêçin û bi hûrgilî li ser û dora çavên gewr bixin û bi tevgerek dorvegerî ji kujên çavê hundir ber bi çavan ve ber bi çavan ve biçin. Çend pispor jî pêşniyar dikin ku vê yekê bi kubên qehweya qeşagirtî bikin. Kafeina di qehwê de xwedan taybetmendiyên tevlihevker e ku dê kîsikên binê çavan ji holê rake. Ger qehwe ji we re nexebite an jî bêhna we jê hez neke, kubên çaya kesk biceribînin.
Asteng dike ku makyaj biherike
Serlêdana birêkûpêk a makyajê dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ji çerm re, ji acizbûna sivik bigire heya bandorên alîgir ên zirardar piştî karanîna dirêj. Sepandina berfê li ser rû dikare bibe alîkar ji ber ku ew poran teng dike û li ser rûyê çermê we astengiyek çêdike. Ev asteng rê nade ku makyaj biherike. Derfet bandorên alî kêm dibin.
Wekî din, encama makyajê pir çêtir dibe ji ber ku çerm ji qeşa birêkûpêk nermtir û bêqisûr e. Ji ber ku rûnbûna çerm kêm dibe, makyaj dê demek dirêjtir li ser rûyê we bimîne.
Nîşanên pîrbûnê kêm dike
Ma kî naxwaze ji wan qermiçkên ku temenê xwe berdidin û ji berê ciwantir xuya dikin xilas bibe? Her çend rûçikên rû ji bo xebata li dijî pîrbûnê baş in, hûn nikarin her dem serî li wan bidin. Di herî zêde de, hûn dikarin mehê carekê rûyê xwe bigirin. Di rojên ku hewcedariya we bi çareseriyek bilez heye, ji bo pêşîgirtina nîşanên pîrbûnê ji rû û çerm bi gelemperî dikarin rûkên berfê werin bikar anîn.
Ji bo encamên çêtirîn, hewl bidin ku her şev berî razanê kulîlkên qeşayê yên ku bi ava gulberojê an rûnê aramker mîna rûnê lavenderê hatine çêkirin bikar bînin. Ev qeşayê dê şansê şînbûna qermîçokan bisînor bike û li ser çerm bandorek hişk bike. Di rastiyê de, qeşa birêkûpêk a çerm dikare di nav çend hefteyan de çermê zelal û ciwantir çêbike.
Ji bo ku qeşayê ji bo paqijkirinê bikar bînin, şîr bicemidînin û kubên li ser rû ji bo rakirina xwezayî ya çermê mirî bikar bînin. Ji bo tazebûn û hêza pijandinê ya zêde, xiyar an şînahiya paqij li şîr zêde bikin.
Di dema qeşagirtinê de dike û nake
- Ji bo danîna qeşaya xwe tepsiyek berfê ya paqij bikar bînin, û ji bo vê armancê tercihek tepsiyek taybetî hebe. Dema ku hûn tepsiyê ji bo mebestên din bikar tînin ev ê rê li ber girtina mîkroban bigire.
- Piştrast bikin ku hûn rûyê xwe berî qeşayê paqij bikin.
- Piştî ku kulîlkên qeşayê di nav qumaşê nerm de bihêlin, li bendê bin ku qeşa piçekî bihele, û dema ku qumaş hinekî şil bû dest bi sepandina qeşayê bikin.
- Dema ku qeşayê çêdikin, destmalek an destmalek din li ber destê xwe bigirin, da ku şilava zêde ya ku ji rûyê we dirije paqij bikin.
- Bikaranîna kubên berfê rasterast li ser çerm bi rastî nayê pêşniyar kirin, nemaze li cîhê ku çerm zirav e. Ew dibe ku zirarê bide kapilaran rastê binê çerm.
- Heke hûn tercîh dikin ku berfê rasterast li ser çerm bikar bînin, piştî ku hûn wê ji cemedê derxin demek bisekinin. Di heman demê de dibe ku hûn neçar bin ku destmalan li xwe bikin ger hûn rasterast berfê bikar bînin, ji ber ku hûn ê nikaribin heya demek pir dirêj qeşayê di destên xwe yên tazî de bigirin.
- Ger haya we jê hebe ku kapîlarên we yên xisar an şikestî ne, berî ku hûn qeşa çerm bikar bînin çend rojan bisekinin ku ew sax bibin.
- Divê qeşa ji 15 hûrdeman zêdetir li ser heman herêmê carekê neyê danîn.
- Piştî ku we qeşa çermê xwe qediya, bihêlin ku şil bi rengek xwezayî ji rûyê çerm zuwa bibe.
- Ji bo qeşakirina rûyê xwe rûtînek birêkûpêk (dibe ku rojane) saz bikin.
- Ger hûn her roj gelek makyajê li xwe dikin, serê sibê berî ku makyajê bikin çermê xwe qeşa bikin.
- Ger hûn deverên qeşayê yên ku bi pirsgirêkên mîna pizrik an iltîhaba bandor bûne ne, berî ku hûn biçin razanê, şevên alternatîf bi qeşayê biceribînin. Bişev ji bo pirsgirêkên weha bişewitîne alîkariya çerm dike ku baş bibe û nûve bibe.
- Di zivistanan de, tê pêşniyar kirin ku pir caran vê teknîkê neyê bikar anîn, ji ber ku kêmbûna gera xwînê dê bibe sedema ziwabûn û şilbûna ku dibe sedema acizbûna çerm.
Bi van malzemeyên lêzêdekirî faktora nûbûnê zêde bikin
- Ava gulê wekî tonerek tevdigere, ku çerm nerm dike û şid dike, ji bilî kontrolkirina derziya rûnê.
- Ava lîmoya teze dê bibe alîkar ku li hember xuyabûna pîrbûna çerm, kul û deqên tarî şer bike.
- Pîrê xiyar teze ye û li ser çerm bandorek sarbûnê dike.
- Pûreya şînê paqijkirina xwezayî ya çermê mirî dike.
- Qehwe xwedî hêza tengkirinê ye ku westandina çerm bilind dike.
- Bikaranîna çayek nû ya mîna çaya hêşîn an jî çaya kesk dê iltîhaba kêm bike û dê feydeyên dij-pîrbûnê hebe.
- Ji bo ku ronahiya çermê xwe baştir bikin, hûn dikarin kubên ava birincê bicemidin û rasterast piştî serşokê bikar bînin.
