Sêva kulîlk yek ji fêkiyên herî xweş e ku meriv dikare bi dest xwe ve bîne. Ji fêkî re jî tê gotin sitaphal li Hindistanê, û li seranserê welêt, nemaze li herêmên bakur-rojhilat û peravê, girîng e. Ew dara sêvê kuştar dibe ku di nihêrîna pêşîn de balkêş xuya neke, lê tu carî tiştan li gorî xuyangê wan dadbar nekin! Darek xwedan tacek girover e, kulîlk bi tevahî venabin, û pel bi taybetî bîhnek xweş nagirin. Lêbelê, fêkiya darê van hemîyan dike. Fêkî dikarin wek dil an dirêj bin, hin ji wan jî bi şeklê ne asayî ne. Gelek tenduristî hene feydeyên sêva kêzikê ku dê we di cîhê baş de bigire.
yek. Profîla Xwarinê ya Sêva Xwarinê Dilşewatî ye
du. Sêvên Xwarinê Ji Bo Digestiyê re Baş in
3. Sêvên Custard Feydeyên Dij-Pîrbûnê hene
Çar. Sêvên kulîlk ji bo tenduristiya dil û kêmxwînî baş in
5. Diyabetîk û jinên bi PCOD-ê dikarin bi nermî ji sêvên kulikê sûd werbigirin
6. Sêvên Xwarinê Xwedî Taybetmendiyên Teşwîqkirin û Sarkirinê ne
7. Fêr bibin ku Bi Custard Apple re Reçeteyek Tendurist çêbikin
8. FAQs
Profîla Xwarinê ya Sêva Xwarinê Dilşewatî ye
Berî ku em bi hûrgulî vebêjin feydeyên sêva kezebê , em pêşî profîla wê ya xwarinê fam bikin. Xizmetek 100 gram sêva kulîlk nêzî 80-100 kalorî dihewîne. Di sêva kuştiyê de jî mîqdarên proteîn, rûn û hesin têne dîtin. Ew hindek heye Vîtamînên B wekî thiamine , riboflavin û niacin. Di heman demê de ew çavkaniyek mezin a fiber û karbohîdartan kompleks e.
Sêvên kulîlk di heman demê de ji hêla mîneralên girîng ve jî dewlemend in - magnesium, kalsiyûm û fosfor - ku wan ji bo tenduristiya giştî baş dike. Ew fêkiyek hîdrker in, bi dor ji sedî 70 şilbûnê ne, û di heman demê de çavkaniyek xwezayî ya ascorbic acid an vîtamîna C ne.
Pêşniyarê Pro: Sêvên kulîlkê ji hêla vîtamîn, mîneral, fîber û karbohîdartên tevlihev ve dewlemend in.
Sêvên Xwarinê Ji Bo Digestiyê re Baş in
Ji ber ku sêva kulîlk bi bingehîn ji hêla fiber û mîneralan ve dewlemend e, ew ji bo tenduristiya rûvî pir girîng e. Goştê sêva kezebê, dema ku bi rêkûpêk tê vexwarin, dibe alîkar ku tevgera rûvî bi rêkûpêk bike, û îshal û qebzîtî her du jî li ber xwe didin. Ji ber wê dijî-înflamatuar xweza, ya sêva kezebê pêşî li ulcerê digire , êrîşên gastrîkî û reaksiyonên asîdî di nav laş de jî. Ev fêkî detoxek bêkêmasî pêşkêşî dike û piştrast dike ku rûvî û organên din ên digestive saxlem bimînin û bi rengek çêtirîn kar bikin.
Pêşniyarê Pro: Bi xwarina sêvên kezebê rûvî û organên xwe yên digestive sax bimînin.
Sêvên Custard Feydeyên Dij-Pîrbûnê hene
Yek ji hêmanên sereke yên sêva kêzikê askorbîk asîda an vîtamîna C ye. Ev yek ji kêm xurdemeniyên ku laş bi serê xwe nikare hilberîne û hewce dike ku ew bi tevahî ji çavkaniyên xwarinê yên ku hûn dixwin were. Sêva kezebê yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên vê vîtamînê ye, ku wê ji bo dij-pîrbûnê fêkiyek bi hêz dike. Ew dibe alîkar ku radîkalên azad ji hundurê laş derxîne, tenduristiya hucre û ciwaniya çêtirîn peyda dike. Sêvên kezebê ji bo pêşîgirtina penceşêrê jî baş in , ji ber vê yekê, ji ber ku ew ji alkaloids de dewlemend e.
Vîtamîn C di heman demê de ji bo berevaniya laş jî baş e, ji ber vê yekê vexwarina sêvên kulîlk piştrast dike ku hûn serma, kuxik û nexweşiyên din ên piçûk li ber xwe bidin. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar ku pêşî li destpêkirina nexweşiyên otoîmmune jî bigire rheumatoid arthritis .
Pêşniyarê Pro: Sêva kulîlk çavkaniyek dewlemend a vîtamîna C ye, ku ew ji bo dij-pîrbûnê fêkiyek bi hêz dike.
Sêvên kulîlk ji bo tenduristiya dil û kêmxwînî baş in
Ji ber naveroka wan a magnesium, sêvên kulîlk ji bo tenduristiya dil baş in û dikarin bibin alîkar ku pêşî lê bigirin nexweşiyên dil . Di heman demê de ew di kontrolkirina tansiyona xwînê de, hevsengkirina asta kolesterolê û dabînkirina saxlemiya damarên we jî dibin alîkar. Ji ber ku sêvên kulîlk bi hesin dewlemend in, ew di bilindkirina asta hemoglobînê de pir bikêr in. Ev xwînê dewlemend dike û rê li ber anemîkbûnê digire.
Pêşniyarê Pro: Divê jinên ducanî, û yên ku bi nexweşiyên piçûk ên bêhêz hene bi rêkûpêk sêvên kezebê bixwin .
Diyabetîk û jinên bi PCOD-ê dikarin bi nermî ji sêvên kulikê sûd werbigirin
Yek ji efsaneyên herî gelemperî yên ku bi sêvên kulikê ve girêdayî ye ev e ku ew zehf şîrîn e û ji ber vê yekê ji mirovên bi şekir re ne maqûl e ji ber ku ew dikare asta şekirê xwînê zêde bike. Lêbelê, ya Indeksa glycemîkî ya sêvê kulikê tenê 54 e, ku bilind nayê hesibandin, ji ber vê yekê ew dikare bi nermî were vexwarin. Wekî din, sêvên kulîlk di fîberê de dewlemend in, ku dibe alîkar ku birêkûpêk bike asta şekirê xwînê . Ji ber ku ew şîrîn e, ew di heman demê de xwestekên xwe jî têr dike, ji ber vê yekê hûn hindik in ku hûn çavkaniyên sûnî yên şekirê bixwin.
Ji ber van sedeman, tê gotin ku sêva kezebê ji bo jinên bi PCOD re jî baş e, da ku wan nehêle ku ew li ser piyan nebin. şekirê rafînekirî û şîrînkerên din ên sûnî, û ji ber vê yekê nexweşî di bin kontrolê de ye.
Sêvên Xwarinê Xwedî Taybetmendiyên Teşwîqkirin û Sarkirinê ne
Ji ber ku sêva kêzikê-dewlemend e bi jêhatîbûn û taybetmendiyên hîdrokirinê, fêkiyek zehf sarker e. Nivîsarên Ayurvedic, di rastiyê de, pêşniyar dikin ku vexwarina sêvê kulîlk dikare bibe alîkar ku germahiya laş kêm bike, ku tê vê wateyê ku mirovên bi germahiya zêde ya laş dikarin jê sûd werbigirin. Lêbelê, heke hûn mêldarê serma û kuxikê ne, piçekî baldar bin, ji ber ku sêva kulîlk îhtîmal e ku vê yekê di laş de derxe. Ji ber ku ew çavkaniyek hêja ya karbohîdartan kompleks e, ew di heman demê de astên enerjiyê yên laş jî bilind digire, wekî hişyarker tevdigere û zing li roja we zêde dike!
Fêr bibin ku Bi Custard Apple re Reçeteyek Tendurist çêbikin
Li vir rêyek hêsan, tamxweş û tendurist heye ku tê de hebe sêva kezebê di parêza xwe de di sibehê de - bi rêya smoothie.
- Sêvek kêzikê hildin, pelixînin û tovê xwe jê bikin, dûv re jî pîvaz bikin.
- Kûçikek îsotê heliyayî têxin nav dendikê.
- Mûzek bi mezinahiya navîn paqij bikin û bi hûrî hûr bikin, dûv re qedehek mastê teze lê bixin.
- Vê yekê têxin nav mîksa sêva kuştiyê û hemî malzemeyan di blenderê de bihelînin, heya ku hûn bibin xwedî maçek hevûdu.
- Teze vexwin.
Ev reçete du qedeh çêdike, ji ber vê yekê hûn ê li gorî hewcedariya we hejmara malzemeyan zêde bikin.
FAQs
Q. Sêva Custard Çawa Navê Xwe Distîne?
BER. Goştê ya sêva kulîlk nerm û kremî ye . Ev li gel tama xwe ya şîrîn, tevnek û çêjek mîna kulîlk dide. Şêweyê fêkiyê qonikek gewr e, ne mîna sêvê ye, bi perdeyek kesk a derve, û di hin rewşan de rengek pembe ye. Hemî van faktor di nav navê sêva custard de beşdar dibin.
Li Îngilîstanê jê re sêva şekir an şîrînok jî tê gotin. Di hin çandên Amerîkaya Navîn û Başûr de, ew wekî Cherimoya an Atemoya jî têne binav kirin.
Q. Hûn Çawa Dikarin Temîn bikin ku Hûn Sêvek Kûçikek Baş Hilbijêrin?
BER. Hûn ne hewce ne ku sêvek bi tevahî gihaştî hilbijêrin heya ku hûn plan dikin ku tavilê wê bixwin. Ger hûn wan di germahiya odeyê de bihêlin, piraniya sêvên kuştiyê dê li malê bigihin. Mîna hemî fêkiyên din, piştrast bikin ku ew têra xwe nerm in, lê ne pir nerm û şil in. Beriya ku hûn têxin hundir, pê ewle bin ku hûn çermê xwe jêbikin û tov jê derxin. Tenê yên nerm, pulp custardy xwarinê ye.
Dema ku pel nayê xwarin, karanîna wê yên din hene. Ava pelê kêzikan dikuje, û ji bo hilberîna rengên xwezayî û tarî jî baş e. Di heman demê de hûn dikarin pelên pelçiqandî ji bo dermankirina kel û pelên xwerû bikar bînin iltîhaba li ser bedenê .
Q. Custard Apple li ku tê çandin?
BER. Her çend tê gotin ku ew ji Hindistanên Rojavayî derketiye jî, îro, sêva kulîlk li çaraliyê cîhanê çandiniye, bi cûrbecûr cûrbecûr ve girêdayî di şekl û reng de cûdahiyên piçûk hene. Amerîkaya Navîn û Başûr, Afrîka, Hindistan û Asyaya Başûr-Rojhilatê, cihê ku ew herî gelemperî ye. Dara sêvê ya kulîlk bi taybetî di avhewayên tropîkal de pêş dikeve, lê yên ku ne zêde nêzî ekvatorê ne û zivistanên wan sartir in. Di heman demê de ji bo şînbûnê pêdivî bi mîqdarek av heye.
