Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di Moneş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Vexwarinên Tenduristiya Sibehê | Feyda Tenduristiyê | Çayê bavêjin, serê sibehê van vexwarinên tendurust vexwinRêûresma weya sibehê çawa ye? Ma hemî li ser şûştina bilez, girtina birînek bilez û bilezîna ji bo xebatê ye? Ger ev rûtîna weya sibehê ye, hûn hewce ne ku bi vexwarina tiştek tendurustî ya sibehê hin guherînek çêbikin. Ev gotar dê ji we re vebêje ku hûn sibehê çi vexwin.
Gava ku hûn radizên, laşê we bi şilavên hewce nayê peyda kirin. Ji ber vê yekê dema ku hûn serê sibehê radibin, pêdivî ye ku hûn laşê xwe bi vexwarinên tendurust ên ku qehwe û çay ne bin av bikin.
Yekem rêûresma girîng a sibehê ew e ku meriv piştî şiyarbûnê qedehek av vexwe. Vexwarinên tendurust ên din jî hene ku hûn dikarin di nav rûtîna xweya rojane ya rojane de jî bihewînin ku dê zêde wextê we nexwe.
Li vir navnîşek heye ku divê hûn sibehê vexwin
1. Ava Jeera
2. Ava Ajwain
3. Ava usedewitandî
4. Ava Gûzê
5. Ava Vegetable
6. Ava Goji Berry
7. Ava Aloe Vera
8. Çaya Zencefîlê
9. Ava Tomato
1. Ava Jeera
Tovên jeera an kîmyûmê bi taybetmendiyên xweyên bihêzkirina xwe têne zanîn. Ew dikare teşwîqkirina sekraza enzîmên digestive bike û pêvajoya helandinê zûtir bike, bi vî rengî bibe alîkar ku pirsgirêkên mîdeyê şer bikin. Ava Jeera hêzdarekî mezin ê enerjiyê ye jî ku sibehê asta enerjiya we baştir dike û şiyarbûnê dûr dixe.
Çawa çêbikin: 1 kevçîyek çaya jeera li fîncanek avê zêde bikin û bikelînin. Wê bikişînin û bi zikê vala vexwin.
2. Ava Ajwain
Ji ber hebûna thymol, rûnek girîng a ku helandinê çêtir dike, asîtbûnê derman dike û windabûna kîloyan pêşve dixe, xwedan taybetmendiyên qeşengker ên ajwain an tovên kerim in. Tîmola ku di nav tovên gêzerê de heye, ava mîdeyê ya di zik de berdide, bi vî rengî pêvajoya helandinê zûtir dike.
Çawa çêbikin: Nîve çamek çayê tovên ajwainê bavêjin 1 fîncanek avê û wê bikelînin. Bila ew sar bibe, şil bike û vexwe.
Piraniya Xwendinê: 10 Vexwarinên Tendurist Ji Bo Diyabetê Divê Hûn Zanibin
3. Ava usedewitandî
Heke hûn ji vexwarina ava sade bêzar in, çima hewl nadin ku tiştek mîna gihayî, tirşika sêva sêv, xiyar an fêkiyên mîna lîmon an porteqalan lê zêde bikin ku tama avê zêde bikin? Di lîmon û pirteqalan de vîtamîna ku xweragir zêde dike heye. Sirkê sêvê metabolîzmayê xurt dike, tansiyonê nizm dike û windabûna kîloyan pêş dixe. Xiyar laşê we şil dike û jehrên xwe dişewitîne, û gihayên mîna rehmetîl an mîstan xwediyê taybetmendiyên antioxidant, antîbakteriyal û antî-înflamatuar in.
Çawa çêbikin: Avê bixin tenûrê, naha yek ji van malzemeyên jorîn lê zêde bikin û 2 heya 4 demjimêran wê di sarincokê de bihêlin da ku bîhnê xweş bike.
Ji bo ku sibehê wextê xwe xilas bikin, wê bi şev bimînin û melzemeyê ji avê derxînin û vexwin.
4. Ava Gûzê
Vexwarina ava gûzê di zikê vala de serê sibehê ji gelek aliyan ve sûdê dide tenduristiya we. Di nav wê de acida laurîk heye ku dibe alîkar da ku parastina we zêde bibe, metabolîzma we zûtir dike û winda kirinê hêsan dike. Ava gûzê bi gelek vîtamîn û mîneralên ku di nav wan elektrolît de ye jî dewlemend e. Ew du elektrolîtên sodyûm û potasiyûmên girîng hene ku ji bo we şil bimîne girîng in.
5. Ava Vegetable
Vexwarina avên xwezayî antioxidant û xurekên laşê we peyda dike. Dema ku sebze di teşeya ava vexwarinê de tê vexwarin laş baştir xurekan digire. Sebzeyên pelên kesk ên mîna spinaq û kelemê hatine îsbat kirin ku asta enerjiya laş zêde dikin. Vegirên bi hesin zêde hilbijêrin ji ber ku ew di dabînkirina oksîjena şaneyên we de dibin alîkar û serê sibê li dijî westanê şer dikin.
Çawa çêbikin: Sebzeyên ku hûn bikar tînin bi zorê bişkînin. Di nav blenderê de bi hinek ava sade an ava gûzê ve bikin.
Piraniya Xwendinê: Ji bo Tenduristiya We Xwarinên Çêtirîn û Xirabtir Ji Bo Ava Avê
6. Ava Goji Berry
Goji berries pişkek ji alîkariyên tenduristiyê pak dikin. Goji berries yek ji wan xwarinên xwedan têrker in ku tê de gelek vîtamîn, mîneral, antioksîdant û heşt asîdên amînoyî hene. Lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina ava goji berry di sibehê de asta enerjiyê zêde dike, performansa werzîşê baştir dike, westînê kêm dike û ramanê hişê çêtir dike.
Çawa çêbikin: Di nav blenderê de, 1 kevçî goji berries û bi qasî 600 ml ava gûzê ya nermik lê bikin.
7. Ava Aloe Vera
Ava aloe vera xwedan taybetmendiyên dijî-enflamasyonê ye ku dibe alîkar ku iltîhaba gastrointestîn kêm bibe û ji bo wanên ku ji sendroma rûviya hêrsbar êş dikişînin re feyde ye. Ew dibe alîkar ku meriv bi helandina bêserûber, kapstila, tirşîtî û gazê şer bike û sax bike û jehrên ji laş derîne.
Çawa çêbikin: Pelê aloe vera bişkînin da ku jelê spî derxînin. 2 kevçîyên kevçîyên genê aloe bistînin û têxin nav blenderê. 3 kevçîyên avê lê zêde bikin û tevlihev bikin.
8. Çaya Zencefîlê
Sibê li ser çaya zencefîrê vexwarin dikare zikêşê, û nerehetiya mîde kêm bike ji ber ku zencefîl gingerol, madeyek bi taybetmendiyên derman ên bihêz heye. Wekî din, zencefîl êş û janên masûlkeyan kêm dike û vexwarina wê piştî werzek sibe dê sûdê bide we.
Çawa çêbikin: Zencîreyê biqelêşin û felq bikin û bi kevçîyek avê ve bikin. Vedijînin û ava 1 lîmonê lê zêde bikin. Strain û vexwarin.
9. Ava Tomato
Awayek din a hêja ku hûn serê sibehên xwe dest pê bikin vexwarina qedehek ava tomato ye. Di tomayan de ji sedî 95 av heye ku laşê we şil dike. Di heman demê de ew pergala ziravbûna we jî teşwîq dike, ji ber ku gelek dewlemendên vîtamîn A û C. vedigire pergala parastinê bi têkoşîna li dijî enfeksiyonan xurt dike. Ava tomatoyê jî wekî vexwarinek mezin a detoxasyonê tevdigere.
Çawa çêbikin: Di nav blenderê de 1 tomato dîkek û 3 kevçîyên avê zêde bikin. Çend dilopên ava lîmonê lê zêde bikin û heya ku nerm bibe têkel bibin.
Herî Xwendî: Feydeyên Ecêb ên Tomarên Ji Bo Çerm Hair Por
