Ma em hemî dikarin bipejirînin ku 2020 salek stres bû? Ji ber vê yekê dibe ku ne surprîz be ku di kesên ku windabûna porê radigihînin de zêdebûnek çê bûye, ku di nav tiştên din de dikare ji stresê jî derkeve.
Ji bo ku em hinekî ronahiyê bidin ser ka meriv çawa porê rijandina çêtirîn derman dike, em bi du dermatologên pejirandî yên panelê re axivîn - Annie Chiu, ku damezrînerê Enstîtuya Derm li Los Angeles û Tess mauritius li Beverly Hills, û Dr. - û her weha Jen Atkin, porê navdar, ji bo hin şîretan.
Hin awayên ku em dikarin ji derveyî girtina lêzêdeyan bi mezinbûna porê re bibin alîkar çi ne?
Ji bo destpêkê, divê hûn bi qasî ku hûn dikarin hewl bidin û rihet bikin. Naha [ji ber COVID-19], em di serdemek dirêj a bûyerên stresê de dijîn, ji ber vê yekê ev celeb windabûna porê ku ji stresê ve hatî çêkirin bi rêjeyek ji ya normal zêdetir çêdibe, Chiu diyar dike. Wext hema hema her gav dibe alîkar, lê di vê navberê de, hûn dikarin awayan bibînin ku ji we re bibin alîkar ku hûn stresa xwe birêve bibin, mîna rojnamekirin, aromaterapî, şûştina dirêj, û vexwarina çaya chamomile.
Kogan di heman demê de pêşniyar dike ku çalakiyên mîna xwendina pirtûkek, medîtasyon, yoga û dans di roja xwe de bikin. Stres di gelek kesan de, nemaze jinên ku ji bandorên wê hesastir in, dikare bibe sedema ziravbûna por. Tevlîhevkirina teknîkên kêmkirina stresê di rûtîniya we de dikare ji bo tenduristiya laş, hiş û porê we ecêban bike.
Dema ku hûn telogen effluvium, an ji nişka ve windabûna porê ji ber stresa laşî an derûnî ya laşê we rû didin, girîng e ku hûn wê bi parêzek hevseng peyda bikin, dibêje Chiu. Bi taybetî hesin û biotin pir girîng in. Ez di heman demê de ji kolajen, vîtamînên giştî, û hem jî jêgirtina palmettoyê hez dikim.
Di heman demê de divê hûn şampuan û hilberên şêwazê yên din jî kontrol bikin. Chiu pêşniyar dike ku ji zuwabûn û malzemeyên hişk ên mîna alkola denatured û silîkonên giran ên ku dibe sedema şikestin û giraniya porê we dûr bimînin. Û ji germbûna porê xwe dûr bixin û dema firçekirinê pê re pir hişk bibin. Her du jî dikarin bibin sedema şikestinek bêtir, ku xuyangê windabûna por zêde dike.
Nirxek din ji Atkin: Veguhastina karanîna balîfeke hevrîşim , ji ber ku pêlavên asayî (yên ku bi gelemperî ji qumaşên din ên mîna pembû têne çêkirin) dibe sedem ku porê we di xew de bikişîne û tevlihev bibe. Di heman demê de, girîng e ku hûn porê xwe bi maskên heftane û sê mehan carekê bişkînin da ku dawiya wan saxlem bimînin û pêşî li perçebûnê bigirin.
Divê hûn li çi malzemeyan di lêzêdekirina mezinbûna porê an vîtamînê de bigerin?
Malzemeyên ku lê digerin dikarin li gorî hewcedariyên taybetî yên kesek cûda bibin, û ez her gav pêşniyar dikim berî ku tiştek nû li rûtîniya xwe zêde bike bi bijîjkê xwe re şêwir bikin, hişyarî dide Kogan. Ji ber pirbûna hilberên ku li ber destê me hene, 'ya girîng e ku em zanibin ku ne hemî vîtamîn û pêvek wekhev têne afirandin, ji ber vê yekê hûn dixwazin bi baldarî bala xwe bidin çavkanî, kalîte û dosageya malzemeyên ku di hilberên ku hûn dixwarin de hene.' ew zêde dike.
Digel vê yekê, Mauricio hin malzemeyên ku hatine destnîşan kirin ku ji tenduristî û mezinbûna porê re dibin alîkar parve kir:
Hûn dikarin ji girtina vîtamîn an lêzêdekirina mezinbûna porê bi rastî çi encaman hêvî bikin?
Pir kes radigihînin ku dûvika wan ji ya berê stûrtir e û porê wan pir zûtir mezin dibe, dibêje Chiu. Lêbelê, hemî pisporên ku me bi wan re hevpeyivîn kirin hev qebûl dikin ku ji bo ziravbûn û windabûna por dermanek mûcîzeyek yekane tune û dermankirina wê lîstikek dirêj e ku pêdivî û sebir û domdariyê hewce dike.
Her hilberek ku îdîa dike ku di şevekê de an di çend hefteyan de windabûna porê derman dike, divê bi gumanbar were dîtin, Kogan zêde dike. Pêvek dikarin alîkarî mezinbûna por û alîkariya avakirina porê saxlemtir dikin, lê ew nikarin pelikên mirî vegerînin jiyanê. Tiştek nikare.
Dema ku em ciwan û saxlem in, pelikên por bi yekcarî gelek mû dihewîne û çêdike. Bi temen re, kalîteya por û mezinbûn dikare ji ber gelek faktoran biguhezîne, Kogan diyar dike. Di hin kesan de, pelikên por dikarin piçûk bibin, razan bibin, bimirin û paşê werin guheztin. Hin folîkulên razayî xwedî potansiyela mezinbûnê ne, lê yên din tune. Dermatologek pejirandî ya panelê dikare ji hev cûda bike ka çi celeb nexweşiya porê heye û çi dikare bibe alîkar.
Rêzeya jêrîn: Mezinbûna porê tendurist pêvajoyek hêdî û domdar e ku dikare bi pêşvebirina başbûnê ji hundurê laş ve were piştgirî kirin, ku ev e ku lêzêde û vîtamîn tê de ne. Bi tena serê xwe, ew pirsgirêka windabûna por çareser nakin, lê ew dikare bi afirandina jîngehek çêtirîn ji bo tenduristiya por û bi hedefgirtina sedemên bingehîn ên ziravbûna por ên wekî stres, hormon, tenduristiya rûvî, xwarin û faktorên din ên hawîrdorê piştgirî bide mezinbûnê.
Berî ku hûn dest bi dîtina encaman bikin divê hûn çiqas wan bigirin?
Mauricio dibêje, ji ber çerxa porê (bi navînî, porê we di du mehan de yek inç mezin dibe), dibe ku çend meh bidome berî ku hûn encamên girtina porê bibînin, dibêje Mauricio. Kêfxweşiyek tavilê tune. Divê hûn dilsoz û bîhnfireh bin.
Demjimêra tam ji kesek bi kesek diguhere, lê bi îdeal hûn ê di nav şeş mehan de encaman bibînin, dibêje Chiu, wê gavê hûn ê bala xwe bidin ku bêtir porên pitikê têne hundur û çermê we dê kêmtir xuya bibe.
Dermanên por ji bo kê çêtirîn in?
Van lêzêdeyan ji bo kesên ku ji ber şokek demkî ya laşê wan, çi ji stresê, nexweşî (mîna sermayek xirab an grîp), an piştî zayînê be, ji nişka ve windabûna porê wan çêtir in. Ger hûn ji ber pirsgirêkek ciddî çu porê we dikişînin, lêzêde dibe ku bibe alîkar lê çêtirîn e ku hûn pêşî bi bijîjkê xwe şêwir bikin.
Berî ku ew bigirin, tedbîr hene ku meriv li ber çavan bigire?
Ger alerjiya weya xwarinê hebe, ez ê hişyar bibim, dibêje Chiu. Ji bo hin kesan, lêzêdekirina biotin dikare bibe sedema pizrikan. Di heman demê de, heke hûn ji bo tiştek xwîneriyê dikin, bila bijîjkê we zanibe ku hûn naha biotin digirin ji ber ku ew dikare di hin ceribandinên laboratîfê de mudaxele bike, ew zêde dike. Bi testê ve girêdayî, bijîjkê we dikare ji we bixwaze ku hûn rawestin da ku encamên rast piştrast bikin.
Kogan, ku hev-damezrîner û Serekê Şêwirmendê Bijîjkî yê Nutrafolê ye (pêvekek porê), hişyarî dide ku ew tenê ji bo karanîna mezinan e û di heman demê de pêşniyar dike ku jinên ducanî an şîrmij ji girtina dermanên [xwe] dûr bisekinin. Di heman demê de em pêşniyar dikin ku her kesê ku dermanan digire (bi taybetî dermanên xwînê) an bi şert û mercên bijîjkî re berî ku dest bi rejîmek nû ya lêzêdekirinê bike bi bijîjkê lênihêrîna bingehîn re kontrol bikin.
Mauricio dipejirîne, lê zêde kir ku ji ber ku gelek sedem ji bo ketina por û ziravbûnê hene, ku dikarin şert û mercên bijîjkî yên bingehîn jî tê de bin, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin ji ber ku dermankirina rewşa bingehîn dikare bibe sedema paşveçûna porê bi tevahî.
Ma rêyên din hene ku ji mezinbûna porê re bibin alîkar?
Chiu dibêje, serumên serê serê xwe yên wekî Çareseriya Tevahiya Porê ya Triple Action Foligain dikare bibe alîkar ku folîkulan teşwîq bike da ku alîkariya mezinbûna por bike. Û heke dîtina dermatologek pejirandî ya panelê vebijarkek be, derzîlêdanên Plasma-Dewlemend ên Platelet-Rich (PRP) dikarin ji bo gelek celeb windabûna por bi bandor bin.
Xwezî, ev zeviyek mezin dibe. Mauricio dibêje, me niha ji her demê bêtir dermankirinên potansiyel ên ji bo windabûna porê me hene. Ji bilî lêzêdekirina xwarinê, dermanên bi reçete yên mîna Finasteride, dermankirinên herêmî yên mîna Rogaine û exozom, amûrên lazerê yên li malê, û dermankirinên nûjenkirî yên mîna karanîna faktorên mezinbûna nexweş ji plasma-ya dewlemend a trombêlan, matrixa fibrîn a dewlemend a trombêlan, û hucreyên stem ên rûn. Dema ku bi hev re tê bikar anîn, hûn dikarin encamên çêtirîn bistînin.
Amade ne ku li pêş hin hilbijarkên pispor bikirin?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
The Cult Favorite
Mauricio Viviscal pêşniyar dike, ku bi zanistî bi AminoMar re, kompleksek deryayî ya taybetî hatî çêkirin ku ji hundurê porê ziravî ve dibe alîkar û mezinbûna porê heyî pêşve dike. Digel AminoMar, ew çend xurekên sereke jî dihewîne ku ji bo mezinbûna porê tendurist pêdivî ye, di nav de biotin û vîtamîn C.
Amazon 2. Şampûya Çalakiya Sê ya Foligain ji bo Porê Tenik
Best Shampoo
Ji bo vebijarkek bê narkotîk, hûn dikarin her gav bi hilberek herêmî ya mîna şampûya Foligain dest pê bikin. Chiu dibêje, ew her avahiyek ku porê we têr xuya dike radike, û tevheviyek xwedan bi navê Trioxidil bikar tîne, ku jêgirtina xwezayî ya botanîkî [wek biotin û şaneyên stem ên fêkî] vedigire da ku tenduristiya çerm û por çêtir bike, dibêje Chiu.
Amazon 3. Pêveka Mezinbûna Porê Nutrafol
Pro Pick
Zêdetirî 3,000 bijîjk û pisporên lênêrîna porê ku Nutrafol (di nav de Chiu û Kogan de) pêşniyar dikin, ev lêzêdekirina rojane bi fîtonutrientên bihêz, biyoaktîf ên ku ji hêla klînîkî ve hatine lêkolîn kirin û destnîşan kirin ku di baştirkirina mezinbûna por de di sê û şeş mehan de bi bandor têne çêkirin. Materyalên wekî Sensoril® Ashwagandha (ji bo hevsengkirina hormonên stresê tê destnîşan kirin) û Kolagenê Marine (ku asîdên amînî wekî blokên avakirina keratin peyda dike), hemî bi hev re dixebitin ku piştgirî bidin mezinbûna por. Feydeyên duyemîn neynûkên bihêztir, xew çêtir, stres kêmtir û bêtir enerjî hene.
Yeah 4. OUAI Tenik Hair Supplements
Celebrity Favorite
Axaftina jêkhatina ashwagandha, hilbijarkek din a populer Serpêhatiya Porê Tenik Ouai ya Atkin e, ku tê de malzemeya kêmkirina stresê vedihewîne (Bê bîra xwe: stres alîkarê sereke ye di ketina porê de) û her weha, biotin, rûnê masî û vîtamîna E ji bo piştgirîkirina porê tendurist û bibiriqî. .
Amazon 5. Olly The Perfect Jinan Multi
Multivitamin çêtirîn
Atkin dibêje, ji bilî parastina çermek paqij, saxlem, mezinbûna por ji hundur dest pê dike. Xwedîkirina parêzek tendurist û werzîş ji bo mezinbûna tîrêjên we pêdivî ye û zêdekirina multivîtamînek li rûtîniya we dikare maddeyên ku laşê we hewce dike zêde bike da ku mezinbûna por zêde bike.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies for Hair
Biotin çêtirîn
Biotin belkî malzemeya herî naskirî ya ji bo mezinbûna porê ye. Wekî nûvekerek ji Mauricio ya berê, ew diparêze û ji nû ve avakirina porê ji zirarê ji ber şert û mercên zêde an jî hawîrdorê diparêze. Van benîştan malzemeya stêrkê, û her weha asîda folîk, vîtamînên B-5, 6 û 12 û zinc vedihewînin da ku tendurustiya serê serê xwe hevseng bikin û biparêzin. (Têma strawberry wan ji yên ku me ceribandiye xweştir dike û her veganên ku vê dixwînin dê kêfxweş bibin ku zanibin ku goşt bê gelatin in.)
Sephora 7. Pêveka Hair Nutritionê ya Rojê ya Moon Juice SuperHair
Ji bo Desteserkirinê çêtirîn
Ger we heya nuha xwendiye, hûn dizanin ku stresê kujerê porê dawî ye, ji ber vê yekê ev lêzêde malzemeyên adaptogenîk di forma ashwagandha û ginseng de vedihewîne da ku arîkariya hevsengiyê bike û bandorên stresê kêm bike, ku dikare bibe sedema windabûna por. Biotin û palmettoya ku li jor behskirî lê zêde bike (ya ku hate destnîşan kirin ku bi xwezayî hin hormonên ku dibin sedema rizîna porê asteng dike) û vîtamînên piştgirî yên mîna A, B, C, D, E, û K zêde bikin, ew multîvîtamînek-servekirî-stresê ye. .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Oil
Ji bo Shine çêtirîn
Mauricio dibêje, wekî çavkaniyek asîdên rûn ên Omega-3, rûnê tovê kelê çermek tendurist çêdike û şewq û xuyangiya por çêtir dike. Van gêlên nerm ên 1000 mg hêsantir dike ku hûn bêtir tiştên baş li parêza xwe zêde bikin. Bala xwe bidinê ku her çend rûnê tovê felq ji hêla piran ve baş tê tolerans kirin, pir jê (ango, ji ya ku li ser etîketê hatî destnîşan kirin bêtir) dikare ji bo hin kesan bibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal. Ger hûn li ser hin dermanan in (mîna dermanên rijandina xwînê an kêmkirina şekirê xwînê), berî ku van dermanan li parêza xwe zêde bikin, pê ewle bin ku bi doktorê xwe re kontrol bikin, ji ber ku dibe ku dijberî wan hebin.
Amazon 9. Proteînên Zîndar Peptîdên Kolagenê
Kolagenê çêtirîn
Her çend hîn jî biryar dernakeve ka kolagena ku tê vexwarin li ser por û çermê we cûdahiyek girîng heye an na (lêkolîn hene ku destnîşan dikin ku ew ew ji rêça weya GI derbas nabe), ew bi gelemperî ewledar û anekdotîkî têne hesibandin, hene. gelek bikarhêneran (di nav de ji Jen Aniston kesek din tune) ku bi wê sond dixwin. Ji lêzêdekirinên kolagenê yên berdest, em ji vê toza bêtahm hez dikin ji ber ku ew hêsan e ku meriv li şilava serê sibê, qehwe, an çaya xwe zêde bike. Em di heman demê de teqdîr dikin ku ev formula vîtamîna C dihewîne û şekir û şîrînkerên lêzêdekirî tune.
TÊKIRIN: Çima Porê Min Tenik Dike û Ez dikarim Derbarê Wê Çi Bikim?
Dixwazin danûstendin û diziyên çêtirîn rast ji qutiya we re werin şandin? Bikirtînin vir .
