Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Berdanên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Sê masîvan ditirsiyan ku keştî li berava Mangaluru li botê qelibî
- Medvedev piştî ceribandina erênî ya korona virus ji Monster Carlo Masters derdikeve
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Bi zanistî wekî Spondias dulcis tê binavkirin, ambarella darek tropîkal e ku fêkiyê wê xwar e. Fêkiyê bîhnek ananas-mangoyê heye û çêtirîn ku hêjayî tê xwarin tê xwarin - her çend ew xav bê xwarin e. Ambarella ji famîleya Anacardiaceae ye, ku di heman demê de darên tropîkal ên wekî kaşev û mango jî tê de hene. Pel û pelên ambarella jî ji bo mebestên cihêreng têne bikar anîn, lêbelê, fêkiya herî zêde tê bikaranîn nebat e - ji ber pirbûna feydeyên wê hene [1].
Ambarella di dermanê ayurvedic de ji bo dermankirina tayê, kuxikê, gonorrea, zikêş û ulsera aphtus pir tê bikar anîn. Ji xeynî vê, nebat û perçeyên wê bûne beşek ji dermanên kevneşopî yên Guyanaya Fransî û cûrbecûr welatên din. [2]
Ji xeynî ku wekî xwarin tê bikar anîn, ji ber hebûna flavonoîd, saponîn û tanîn ambarella wekî amûrek dermanî jî tê bikar anîn. Fêkiyek ku ji hêla xurdemeniyan ve dagirtî ye, ji bo baştirkirina tenduristiya weya tevahî sûdmend e [3]. Bixwînin da ku bizanin awayên ku ev fêkiyê kêm-naskirî dikare alîkariya tenduristiya we baştir bike.
Nirxa Xwarinê ya Ambarella
100 gram fêkiyan 0.27 g rûn, 0.88 g proteîn û 0.3 mg hesin vedigire.
Xurekên mayî yên di ambarella de ev in [4]:
- 10 g karbohîdartan
- 2.2 g fîbera xwarinê
- 5,95 g şekir
- 80 g av
- 3 mg sodyûm
- 250 mg potiyûm
- 67 mg fosfor
- 36 mg vîtamîna C
Feydeyên Tenduristiyê yên Ambarella
Di dermankirina êş, xwînrijandin, şewat, zikêş, êşa qirikê, enfeksiyona dev, katarakt, dizenterî, birîn, kuxik, iltîhaba çav, tayê û nexweşiyên cûda yên din de tê bikar anîn, ambarella dikare bi awayên cûrbecûr sûdê bide tenduristiya we [5], [6 ], [7], [8].
1. Dîtinê baştir dike
Çavkaniyek dewlemend a vîtamîna A, ambarella ji vîzyona we re çêtir dibe alîkar. Têkela retînol di vîtamîna A de ji vê fonksiyonê berpirsiyar e ku ew têgihîştina dîtbarî ya kesek çêtir dike. Dekosyonek ku ji pelên ambarella hatî çêkirin ji bo dermankirina çavên êş tê bikar anîn.
2. Kolesterolê birêve dibe
Ambarella bi vîtamîna C dagirtî ye, ku dibe alîkar ku metabolîzma kolesterolê ya ku di laşê we de heye bibîne û bi asîdên zirarê vebe. Bi metabolîzekirina kolesterolê, dê asta kolesterolê ya xwînê hevseng be, û bi vî rengî asta kolesterolê di hevsengiyek tendurist de were kontrol kirin.
3. Hêrsbûnê çêtir dike
Di fêkiyê de hebûna fîbera parêzê wê di hêsankirina pêvajoya helandina we de bikêr tîne. Fîber bi paqijkirina rûvikê dibe alîkar û pêşî li geşepêdana kapstila û dyspepsiya an bêserûberiyê digire. Digel vê yekê, di fêkiyan de naveroka avê bi tekoşîna ziwabûnê re roleke girîng dilîze. Ji bilî fêkiyan, bark ji bo dizenteriyê wekî dermanek xwezayî tê bikar anîn.
4. Alîkariya windabûna kîloyê dike
Di karbohîdartan, rûn, kalorî de û di fîbera xwarinê de kêm e - fêkiyên ambarella dibin alîkar ku ew kîloyê zêde were avêtin. Bi dabînkirina kelûpelên girîng ên ku ji bo fonksiyonên laşî we hewce ne, ambarella ji ber fîberê we têr dihêle û naveroka avê jî hestek têrbûnê peyda dike û nahêle hûn ji xwarina zêde bimirin.
5. Pêşiya pîrbûna pêşwext digire
Di fêkiyê de hebûna vîtamîna C dikare bi awayên cûda alîkariya laşê we bike. Di vê rewşê de, ew dibe alîkar ku molekulên wekî proteîn, lîpîd (rûn), karbohîdartan, û asîdên nukleî (DNA û RNA) ji her cûre zirarê biparêze. Ew şaneyên we ji radîkalên azad, toksîn, an qirêjiyan diparêze - bi vî rengî nahêle ku çermê we êrîş bibe.
6. Pergala parastinê zêde dike
Di fêkiyan de naveroka vîtamîna C fonksiyona pergala parastina we çêtir dike. Ew mekanîzmayên weya parastinê xurt dike, û bi vî rengî pêşî li destpêka nexweşiyek an êrişên ji şaneyên radîkal ên azad digire.
7. Anemiyê derman dike
Bi hesin dewlemend e, ambarella ji bo kesek ku ji kêmbûna xwînê êşdar e bi feyde ye. Ew di çêbûna şaneyên sor ên xwînê de dibe alîkar, ku bi hebûna vîtamîna B1 zêde dibe. Ew dibe alîkar ku herikîna oksîjenê li seranserê laşê we zêde bibe - herîkîna xwînê baştir bike [9].
8. Kuşikan derman dike
Yek ji sûdên din ên sereke yên ambarella kapasîteya wê ya di başkirina kuxikan de ye. Dermanek xwezayî ya bibandor, ambarella dikare qirika we xweş bike û ji qîrînê xilas bibe [10].
Recipes Healthy Ambarella
1. Ava ambarella
Malzemeyên [11]
- 5-6 ambarella, paqijkirî û hûrkirî
- 300-400ml av
- 2 kevçî şekir
- 2 berberên hişkkirî
- Kumikên qeşayê
Tarîfa bikaranînê
- Ambarella-ya qelandî bi av û şekir tevlihev bikin.
- Kubek berfê û xurmeyên hişkkirî lê zêde bikin, û baş tevlihev bikin.
[Jêder: Pinterest]
2. Salad Ambarella
Melzeme
- 3 ambarella
- Pîvaza sorkirî
- Mint, 4-5 pel
- Reşîl, 2-3 pel
Tarîfa bikaranînê
- Çermê ambarella şûştin û paqij bikin û pelên tenik birrîn.
- Pîvaza sîrkirî, pîvaz û rehberê lê zêde bikin.
- 30 hûrdeman di sarincokê de bihêlin û serve bikin.
