Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Vishnu Vishal û Jwala Gutta ku di 22-ê Nîsanê de girêdan: Li vir hûrguliyan kontrol bikin
- Xelatên Krîketa Zelanda Nû: Williamson ji bo cara çaremîn Medalya Sir Richard Hadlee digire
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gelek away hene ku di mehek an de lîreyên xwe kêm bikin. Heke hûn pir bala xwe bidin hula hooping-ê, hûn ê di demek kurt de bendek tenik bistînin. Jinên ku hula hoop ji bo windabûna kîloyê ne tenê li dora zikê xwe, lê li ser tevahiya laşê xwe jî kîlo winda kirine.
Gava ku hûn hula hoop dikin, tevahiya laşê we di çalakiyê de ye. Livîna dorpêçê ya zik dibe alîkar ku tevahî laş di nav tevgerê de bimîne ku ev tê wê wateyê ku hula hooping ne tenê rûnê li dor zik di heman demê de li tenişta bel û gulayan jî kêm dike.
Todayro, gelek navdar hene ku hunera hula hooping-ê ji bo kêmkirina kîloyan dikin. Ew piştî yoga û aerobîkê tiştê herî çêtirîn ê din e.
10 RIY AMN AMAZAZ Y TON LI XANE XEBAT DIKIN!
Heke hûn şerm dikin ku serî li salona werzîşê bidin, çêtirîn e ku hûn bi hula hoop dest pê bikin ku giraniya xwe winda bikin. Ji bo kêmkirina kîloyê heft feydeyên hula hoopê hene. Gava ku hûn dest bi hula hoopê bikin ji bo kêmkirina kîloyê, hûn ê hêdî hêdî bibînin ku rûnê zikê we kêm dibe û şemitok jî piçûk dibe.
Li vir awayê ku hula hoop di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar, binihêrin:
Zikê Zikê Kêm Dike
Heke hûn dixwazin rûnê zikê xwe kêm bikin, di hefteyekê de nîv saet hula hooping pêdivî ye. Gava ku hûn laşê xwe li gorî hulasan bi tevgerînek dorpêç dikin, rûnê zikê we dişewite ku hûn kîloyan winda bikin.
Di Kêmkirina Zirav de Alîkar dibe
Gava ku hûn gav bi gav dest bi windabûna zikê xwe dikin, zendê bendê jî di nav demekê de kêm dibe. Hula hoop di kêmkirina kîloya ser bejn de jî dibe alîkar, nemaze heke hûn kurmik bin.
Hûn Hîpên Tone Dikin
Kesên ku lepikên wanên mezin hene dikarin bi alîkariya hula hoop dest bi giraniya xwe bikin. Gava ku hûn hula li dora zikê xwe digerînin, wê têxin zendên xwe. Dorpêçkirina hula hoopê li dor zozanên we dê tenê di mehek an de rê li ber hîpên toned bigire.
Milên Zirav
Hula hoop li ser kîloyên li kîloyan dibe alîkar. Heke tîrên weyên giran hene, bi kêmî ve 6 mehan hula hooping bikin da ku hûn tîrên zirav bigirin. Ev forma werzîşê dê lingên we jî bihêztir bike.
Di heman demê de Calîrê Gogê jî kêm dike
Fatê goşt yek ji wan tiştên sereke ye ku jin jê nefret dikin. Ew ji bo jinên ku bi rêkûpêk kincan li xwe dikin asteng e. Ji bo ku hûn gogên xwe giran bikin, ji bo windabûnê hula hoop bikin. Gava ku we hoop li dora kumê xwe gerand, wê gav bi gav berjêr ber bi bejikên xwe ve hilînin û lingên xwe jî bilivînin.
Moredî Destanên Evînê tune
Ew ji destanên evînê jî xilas dibe. Ev yek ji wan awayan e ku hula hoop di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar. Piştî 6 mehên hula hooping, destanên evînê hêdî hêdî dest bi windabûnê dikin.
Kêmkirina Pîrê jî
Ji sînga xweya mezin westiyayî, ji bo windabûna giran hula hoop. Gava ku hûn hula hoopê li ser zikê xwe digerin, destên xwe hemdem bi tevgereke dorpêç rakin. Ev alîkariya kêmkirina memikan dike. Tetbîqatek bêkêmasî da ku rûnê memikê kêm bike.
