Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî bi rê ve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Mûz yek ji wan fêkiyan e ku ji ber feydeyên xweyên xwarinê bi firehî têne xwarin, lê ew di heman demê de ji ber naveroka şekir û kaloriya xwe ya pir zêde flak jî dikişîne. Ev fêkî bi gelek awayan tê ceribandin ku yek ji wan çaya mûzê ye. Erê, çaya mûzê teşeya tenduristiyê ya nû ye ku li seranserê cîhanê ji bo tama xweya nerm û feydeyên tenduristiya wê yên balkêş dil dixe dilê wan.
Ji ber vê yekê, çaya mûz bi rastî çi ye? Ew kelandina tevahî mûzek di nav ava germ de ye. Mûz tê rakirin û qurmek darçîn an hingiv tê avê û tê vexwarin da ku feydeyên xwe bibîne.
Çay dikare bi an bê pehn were çêkirin. Ger ew bi peel çêbibe jê re tê gotin çaya qalikê mûzê. Di çaya ku bi mûzê hatî şixulandin de xurekên wekî potiyûm, magnezyûm, manganez, sifir, û vîtamîna B6 hene.
1. Tenduristiya dil pêş dixe
Çaya mûzê ji hêla mîneralên girîng ve wekî magnezyûm û potatyûm ve dewlemend e ku ji bo kêmkirina tansiyonê û kêmkirina metirsiya lêdana dil û nexweşiya dil, hate îsbat kirin. [1] .
Li gorî lêkolînek ku di Kovara Nutrition ya Brîtanî de hatî weşandin, celebek antioxidant bi navê katechîn ku di çaya mûzê de heye dikare metirsiya nexweşiya dil kêm bike [du] .
2. Ji bo nexweşiya şekir birêve diçe
Çaya mûzê kêm şekir e ku ji bo kesên bi şekir dibe vexwarinek îdeal. Ji ber ku dema ku mûz di dema vexwarinê de di avê de têne berdan, tenê hebkî hindik şekir heye, ku ew dibe awayek baş ku hûn şekirê xwe kêm bikin [3] .
3. Alîkarî di xewa çêtir de dike
Li gorî lêkolînek mûz çavkaniyek hêja ya magnezyûm û potiyûmê ye ku ji ber taybetiyên wan ên rehetkirina masûlkeyan hat îspat kirin ku xew baştir dikin. [4] . Di mûzê de amîno asîd L-trîptofan jî heye ku hormonên serotonîn û melatonîn ên xewê dixe hilberînê [5] .
4. Mîzê çêtir dike
Mûz dopamîn û asîdek amînoyî bi navê L-tryptophan ku serotonin çêdike vedigire, her du jî ji karûbarê rastîn ê mejî berpirsiyar in û tê zanîn ku depresiyon û nîşanên fikarê kêm dikin [6] . Vexwarina çaya mûzê bi rêkûpêk awayek bi bandor e ku hûn giyanê xwe zêde bikin.
5. Alîkarî li windabûna kîloyê dike
Kapasîteya çaya mûzayê heye ku ji ber naveroka kêm-kalorî ya li mûzayê, di kêmkirina kîloyan de bibe alîkar. Wekî beşek ji parêza we lê zêde kirin dê şehwetê bişkîne, metabolîzma we zindî bike û ji bo wextek dirêj we razî bimîne.
6. Pêşî li werimandinê digire
Çaya mûzê bi potiyûmê dewlemend e, kanzayek girîng ku ji bo tertîbkirina tansiyona xwînê, hevsengiya şilavê û tewra masûlkeyan girîng e. Ew bi rêkûpêkkirina asta sodyûmê di laş de û bi vî rengî xwêdana ku ji xwê tê derxistin kêm dibe.
7. Tenduristiya çerm zêde dike
Peelê mûzek xwedan taybetmendiyên antîmîkrobiyal û antîoksîdan û çend heb pêkhateyên biyaktîf ên wekî polîfenol û karotenoyîd e, ku dibe alîkar ku li dijî radîkalên azad şer bikin. Radîkalên serbixwe dibin sedema iltîhaba çerm, pîrbûn û pirsgirêkên din ên têkildarî çerm.
Meriv Çawa Çayê Mûzê Dike
Çaya mûzê ya bê qalik
1. 2-3 kevçîyên avê di tenûrê de bixin û bikelînin.
2. Mûzê bikelînin û têxin nav ava kelandî.
3. Germê nizm bikin û bihêlin 5-10 hûrdeman bikelînin.
4. Darçîn û hingiv lê zêde bikin.
5. Mûzê hilînin û avê vexwin.
Çaya pezê mûzê
1. 2-3 kevçîyên avê di tenûrê de bixin û bikelînin.
2. Mûz bi rêkûpêk di binê ava herikî de bişon.
3. Bi pêçek pêçandî, her du aliyan jê bikin.
4. Mûzê li ava kelandî bikin.
5. 15-20 hûrdeman bikelînin.
6. Hingiv û darçînê zêde bikin
7. Mûzê hilînin û avê vexwin.
