Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Pargîdaniyên Hilberîna Dabeşandina Bilind Dibe Hilbijarkek Rast Nebin: Li Vira Sedem
- Sara Ali Khan Serişteyên Xweyên Berfîn Bi Dayika Xwe Re Amrita Singh Parve Nekir
- OneWeb Bi Hikûmeta Kazakistanê re MoU îmze dike ku karûbarên berfirehê pêşkêşî bike
- Hilbijartina Bengal-a Rojava: EC rêberê BJP-ê Rahul Sinha qedexe dike ku 48 demjimêran kampanyayê bike
- IPL 2021: Sangakkara pişta biryara Samson digire ku ji bo topa dawî grev bidomîne
- Yamaha MT-15 Bi ABS-Dual-Channel Ku Dê Zû Zû Be Dest Pê Dike Ku Biha Dîsa Zêde Bikin
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Tendûrûstî Fitnesa parêzê Diet Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao di 22ê Kanûna 2016ê de Dema ku hûn cilên hejmar-hembêz li xwe dikin hûn şerm dikin, ji ber ku qelewê ku li ser çokên we kom bûye, we nebaş xuya dike? Ger erê, wê hingê hin serişteyên ecêb hene ku dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin, bêyî werzîşê!
Belê, bi eşkere, pir ji me hez nakin ku werzîşê bikin, ne? Jê re bêjin lalbûn, kêmbûna eleqedarî an tenê kêmbûna demê, werzekirin çalakiyek e ku gelek ji me jê dûr dikevin.
Lêbelê, em hîn jî dixwazin ku guncan û zirav xuya bikin, nemaze heke em dixwazin kincên trendy ên mîna topên çandî û hwd., Ên ku devera hipê we nîşan dikin li xwe bikin!
Xêncî wê yekê, berhevkirina rûnê zêde ya hip dikare di heman demê de bibe nîşana tenduristiya xirab, ji ber ku ew dikare gelek nexweşiyên jiyanê bide jiyandin.
Gelek lêkolînên lêkolînê îddîa kir ku qelewê hipê yê zêde dikare bibe sedema nexweşiyên wekî qelewbûn, êşa hevbeş, bêserûberbûn, şekir, nexweşiyên dil û reh û heya bêhêliyê!
Ji ber vê yekê, heke hûn kesek in ku dixwazin qelewê hip-ê winda bikin û bêyî werzişek xwedan jimareyek toned bin, wê hingê van şîretan bişopînin!
Serişte # 1
Yek ji wan serişteyên çêtirîn ku hûn qelewê hip winda bikin ev e ku hûn bêtir avê vexwarinê vexwin, ji ber ku av dikare bibe alîkar ku hûn rêjeya metabolîzmê zêde bikin û rûnê hip heya astek mezin kêm bikin.
Serişte # 2
Corsên kîloyên ku di sûkê de hene bikişînin biceribînin, ji ber ku tê zanîn ku ew pîvaza bejna we û lepên we pir girîng dibin.
Serişte # 3
Ger qelewbûna hipê we diyar dibe ku şewitandin pir zor e, bi doktorek re bipeyivin da ku kontrol bike ka hin nexweşiyên weyên hormonî hene ku dikarin bibin sedema komkirina rûnê di kunan de.
Serişte # 4
Ji rûniştina pir dirêj dûr bisekinin, ji ber ku ev adet yek ji sedemên sereke ya berhevkirina rûnê hip e. Piştrast bikin ku hûn di navberên birêkûpêk de radibin an dimeşin.
Serişte # 5
Parêzek ku bi kalsiyûm dewlemend e vexwarin, bi tevlî kirina xwarinên wekî brokolî, şîrê kêm rûn, tovên susam, masî û hwd., Ji ber ku tê zanîn xwarinên dewlemend ên kalsiyûmê li dijî rûnê hip şer dikin!
Serişte # 6
Serişteyek din e ku hûn qelewê hip winda bikin xwarina xwarinên dewlemend ên fîber wekî keskahiyên bi pel, fêkî û sebze ye, ji ber ku fîber dikare bibe alîkar ku rûnê hip jî bişewite.
Serişte # 7
Bi dixtorê xwe re bipeyivin û bipirsin ka hin dermanên mîna hebên kontrola jidayikbûnê eger we erê dike ku hûn qelewê hip zêde bikin, wê hingê alternatîfan bipirsin.
