Heye, em gilî nakin ku firotgeha meya beqal xwedan rêgezek nû ya tijî vebijarkên bê gluten e ku feydeyên xwe yên proteîn-bilind, kêm-karbohîdartan dişoxilîne. Lê ew dikare pir (û biha) be ku hûn yê ku ji we re rast e bibînin. Ji ber vê yekê me li hemû etîketan mêze kir, komek av keland û çiqilên xwe zivirîn da ku çêtirîn ji we re bînin.
TÊKIRIN: 30 Pastayên Xwarinê yên Comfort Hûn dikarin di 30 hûrdeman an kêmtir de çêkin
BanzaBanza Penne
Hevîrê çiçikê proteîn du qat, çar qat fîber û hema hema nîvê karbonên makarona ole genimê birêkûpêk dike (wow). Xwarinê li hêlekê, van noodên diranan bi hêsanî têne çêkirin ku al dente bêkêmasî bibin û piçek mîna behîvên tûjkirî tama bikin.
WalmartBarilla Spaghetti Bê Gluten
Em qet texmîn nakin ku ev pasta ji ceh û ardê birinc hatiye çêkirin; di ceribandinek tama kor de, me nekarî ferqa di navbera spaghettiyên klasîk ên pargîdaniya Italiantalî û vê pêşkêşiyê de vebêjin. Ji bo zivirîna li dora çengê xwe bêkêmasî ye, dema ku hûn wan çêdikin tiliyên dirêj saxlem dimînin - berevajî marqeyên din, yên ku di perçeyên piçûktir de diqetin.
Lêgerîna LênangehêExplore Lênangeha Red Lentil Penne
Di vê bijareya fan de hevîrê lensê sor û ardê birincê qehweyî tenê du malzemeyên in. Hinekî şîrîn û bîberî, ew bi marinara û arugula re baş tê hev.
ArmancKevnarên Dirûnê Quinoa
Zehmet e ku meriv pasta quinoa bi heman çêj û tevna pasta kevneşopî bibîne. Bikevin vê şampiyonê, ku li ber sosên herî dijwar radiweste. Oh silav, komek mezin a mac û penêr.
Pasta bikirin ()
Tru RootsTru Roots Ancient Grain Fusilli
Ev hilbijarka organîk dilxweşiya xwe ya tije ji hevîrê birincê qehweyî, ardê quinoa, ardê Amaranth û ardê genim digire. Û nûçeyên herî baş: Her çend hûn wê çend hûrdeman pir dirêj di kulikê de bihêlin jî, ew ê venegere mûş.
TÊKIRIN: 5 Kulîlkên çêtirîn ên Saucê Pasta Hûn Dikarin li Firotgeha Bakal bikirin
Bazirgan Joe'sBazirgan Joe's Bean Reş Rotini
Xizmetek tenê bi qasî mirîşkê proteînek zêde heye û 15 gram fîber heye - ew ji makarona spî heft qat zêdetir fîber e. Ger hejmar we nefroşin, çêja erdî ya nerm û rengê reş-reş ê xweşik dê bibe. Em dikarin îdia bikin ku me ji bo şîvê makarona mîkrobayê çêkiriye, rast?
Pasta bikirin ()
VitacostJovial Brown Rice Tagliatelle
Meriv dikare bêje ku ev makarona ku ji hêla Toscan ve hatî çêkirin hin ji tagliatelleyên herî teze-çêkirî yên ku me berê hebûne. Zêdeyî, ew di kulikê de li hev kom nabe, ji bo Bolognese qamçiyek pir hêsan dike.
