Di sibehek mijûl de, em bi şens in ger em karibin barek granola li ser riya xwe ji derî derxin. Bi vî rengî du rojên hefteyê du rojan dihêle ku em bi rastî ji xwarina meya pir bijare, taştê, kêfê bistînin. Xwezî, me çareseriyek ji vê pirsgirêkê re dît: brinner (an, hûn dizanin, taştê ji bo şîvê). Xwarinên taştê bi gelemperî zû têne amadekirin, pir tendurist in (ji ber ku ew tê xwestin ku hûn ji bo roja pêşiya we sotemeniyê bikin) û TBH, em ê ji bo her plansaziyek ku tê de bêtir bacon dixwin qeyd bikin. Li vir 32 taştê ji bo ramanên şîvê hene ku dê şîva weya şîvê berbi jor ve bikişîne.
TÊKIRIN: 23 Reçeteyên Taştêya Rojhilatî ji bo Kesên Bi Stres
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell1. Slow-Cooker Frittata Deryaya Navîn
Em ê li dûv reçeteyek baş-saz-û-jibîrkirî heya dawiya dinyayê bişopînin. Ev yek jixwe bi gelek sebzeyan tije ye, lê seletek hişk a li kêlekê jî zirarê nade.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 2. Tacos Taştê hêsan
Vana di kêmtirî 30 hûrdeman de têne ba hev, û her kes di malbata weya bijarte de dikare çîpên xweyên bijare bavêje. Di bingeh de, ew xêrxwazek şîvê ya şevê ne.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell3. Yekşem Morning French Toast
Karbohîdartan û şekir ne şîva meya adetî ne M.O., lê hin roj (li we dinêre, Duşem) bi tenê wê daxwaz dikin. Ger hewce be, aliyek fêkî û mastê lê zêde bikin da ku hûn fezîletek piçûk bistînin.
Reçeteyê bistînin
The Defined Dish 4. Chicken Ranch Taştê Hash
Ev jixwe cûreyek hîbrîdek taştê-xwarinê ye. Li gel hemû ew bacon, mirîşk, îspenax û cilê ranchê kemxweş, em ê bi kêfxweşî wê di her wextê rojê de bixwin. Bonus: Ew hem Whole30 û hem jî Paleo heval e.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell5. Strata Penîrê Perîs, Kale û Bizinê
Strata di bingeh de ji bo taştê taştê peyvek xweşik e. Em wê ji bo şîvê di bin her du navan de dikolin, ji ber ku em dikarin berî ku em herin ser kar wê berhev bikin û gava ku em vegerin malê tenê wê di firinê de bixin.
Reçeteyê bistînin
Pinch of Yum 6. Taştê Enchiladas
Em ji taştê hez dikin û em ji enchiladas hez dikin, ji ber vê yekê çi dibe ku xelet bibe? Van xortan berî ku bi sosê poblanoyê tenik werin serjêkirin, bi hêkên qijkirî, tiriya zevî û kartolên sorkirî têne dagirtin, û em ji bo her tiştî li vir in.
Amy Neunsinger / Maseya Magnolia7. Asparagus û Fontina Quiche ya Joanna Gaines
Ev reçete bi qasî ku tê jêhatî ye. Ew bi seleteya fêkî ya ji bo firavînê an jî bi seleteya kesk ji bo şîvê xweş e. Di heman demê de ew ji bo pargîdaniyê têra xwe xweşik e lê têra xwe hêsan e ku meriv di şevek hefteyekê de bi hev re bavêje (pesnê pîvaza firoşgehê kirî!). Dîsa dîsa, Joanna Gaines nikare tu xeletiyê bike.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell8. Sliders Taştê
Em di wê baweriyê de ne ku her tişt di forma piçûktir de çêtir e - tevî sandwîç. Van piçikên delal bi hêk, sosîs û penîrê çeddar dagirtî ne, û garantî dikin ku dema şîvê hinekî xweştir bikin.
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan 9. Casserole Egg Spanach and Artichoke
Me ji wê yekê zêdetir şîv xera kir ku em lê dihizirin ku di saeta kokteylê de zêde bi îspenax û îspenax û artişokê xwar bikin. Spas ji Xwedê re ji bo Maria Lichty, ku ew hemî sêhrbaziya qehreman, gewr zivirî bûyera sereke.
Emily Morgan10. Sêva Blinchiki (Pançekên Rûsî)
Pancakes bi serê xwe tamxweş in, lê bi lêzêdekirina biaqil a sêva rehtkirî ya di berfê de, ew dibin xwarinek dilpak ku pir baş e ku meriv tenê di taştê de were xizmet kirin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 31 Nêrînên Taştê yên Diçû Ji bo Sibehên Karûbar
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell11. Sandwich Taştê Waffle bi Chorizo
Em ne bawer in çima me berê qet nedifikirî ku di sandwîçên xwe de nan bi waffles biguhezînin, lê em çu carî venagerin. Ev yek waffles penîrê şêrîn, chorizo tûj û hêkek rijand bikar tîne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell12. Şaksûka sor
Li ser navendek bandorker bipeyivin. Ev xwarina îsraîlî bi berheman-wek sîr, îsota sor û bacanên hûrkirî- û her weha giyayên teze tê barkirin. Lêbelê stêrk ew hêkên ku diherikin lava dikin ku bi nanê hûrik ve werin binav kirin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell13. Taştê Pizza
Ger her şev bûya em ê pir derûnî bibûna şev pizza . Lê serjêkirina hevîrê bi bacon, hêk û bacanên kiraz rêyek pir xweş e ku meriv tiştan piçek tevlihev bike.
Reçeteyê bistînin
The Modern Proper 14. Taştê Burritos
Rastiya kêfxweş: Burîtoyên taştê ji bo amadekirina xwarinê ecêb in. Hemî malzemeyan bipijînin, bicivînin û di pelûlê de bipêçin, dûv re gava ku hûn ji xwarinê amade bûn, bavêjin firinê. Ew ji bo sibehên zû xilaskerek girîng e, lê em wê di şevên hefteyên mijûl de jî pêşniyar dikin.
Kristin Perers / Round Ours15. Skillet Eggs û Chorizo
Ev xwarin hemî qutiyên me kontrol dike, bêyî ku dema rojê be. Ew di 30 hûrdeman de li hev tê, tenê yek panek bikar tîne û ji hemî tiştên meyên bijare tije ye (hêkên rijandin, chorizo, tomatoyên tûj û pişkek penîrê feta). Sign up me.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell16. Pancake Tacos bi Cheese û Bacon
Her kesê ku çu carî nikare di navbera şîrîn û şor de ji bo taştê hilbijêrin, ev yek ji bo we ye. Bi dilxwazî hûn pancakes pêşwext çêkin (an jî ji firotgehê kirî bikar bînin) da ku şîvê hîn zûtir li ser sifrê bigirin.
Reçeteyê bistînin
Cotter Crunch 17. Savory Slow Cooker Oatmeal bi Bacon Crispy
Şekirê qehweyî, çîpên çîkolata û fêkiyên teze ji bîr bikin - we ceribandî ceribandiye? Bi saya sîr, giya û hemû parmesan, ev yek ji tiştên şîrîn ên ku hûn pê bikar tînin, nêzikî rizotoyê ye. Ji kerema xwe, em ê bacon û avokadoyê zêde li ser bixin.
Healthyish18. Taştê Caprese bi hêkên nerm-kelandî
Ew ji 15 hûrdeman, pênc hêmanan sadetir nabe. Ger hewcedariya we bi alîkariyê hebe peeling hêkên kelandî yên nerm, dema ku dipijînin kevçîyek sodaya pijandinê têxin tenûrê.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell19. Huevos Rancheros
Fasûlyeyên sorkirî dibe ku wekî malzemeyek ku jê hatî veqetandin hîs bikin Taco şev, lê ew bi rastî rêyek stêrkî ne ji bo destpêkirina (an bidawîkirina) rojê. Naveroka wan a proteînek bilind (ji bilî ya hêkê) bê guman we ji bo demek dirêj têr bimîne.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell20. Slow-Cooker Taştê Casserole
Kulîlk û penîrê qeşagirtî biavêjin nav Crock-Pot da ku bingehek ji tasê çêkin. Dûv re, tenê malzemeyên mayî lê zêde bikin, saz bikin û heya dema şîvê ji bîr bikin.
Reçeteyê bistînin
Half Baked Harvest 21. Şevê Waffles bi Meyer Lemon Cream û Strawberries Whipped
Serê sibê bera hevîrtirşkê bi qamçiyan bikin û bihêlin heta ku hûn bi şev vegerin malê. Dûv re, dema ku hesinê wafleyê pêşî germ dike, krema qamçiyan a ji çar hêmanan pêk tê çêbikin. Ew pir baş e, dibe ku hûn çu carî bi heman rengî li syrupê nenêrin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell22. Egg û Veggie Taştê Taştê
Hêkên ku diherikin *her tiştî* çêtir dikin, di nav de rukola teze, Brukselê biraştî û kartolên şîrîn ên nerm. Di heman demê de hûn ê ji bo vînaigrette harissa ya du-heyam jî dijwar bikevin (hişyar bibin, hûn ê bixwazin wê li ser her tiştî bixin).
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell23. Mini Spanish Tortilla bi Zucchini
Ev karek e ji bo teyra weya mini-cast-hesin. Vê bedewiya yek-xizmetê wekî omletek mezin a bi kartol, zucchini û penîrê Manchego barkirî bifikirin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell24. Quiche bi Gluten-Free Sweet Potato Crust
Ne ard, ne pirsgirêk. Ji bo kartolên şîrîn ên hûrkirî yên ku bê gluten in û ji bo hilberek dawîn a şikil û xweş çêdikin, qalika pîta ya ku ji firotgehê kirî veqetînin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell25. Pancakes Tray Sheet bi Peaches û Strawberries
Ma ew ne xweşik in? Gava ku hûn fêhm bikin ku hûn ê ne hewce ne ku felq bikin, ew ê hê çêtir xuya bikin (û hûn ê tenê yek panek qirêj hebe ku hûn piştî şîvê paqij bikin).
Reçeteyê bistînin
Du Peas û Pod wan 26. Pizzas Taştêya Muffin English
Em hest dikin ku zarokên we dê ji amadebûna wan zêdetir bibin alîkar ku wan kom bikin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell27. Hêkên Yek-Pan bi Asparagus û Tomatoes
Şeş malzemeyên + 30 hûrdeman + pelika pehna weya pêbawer = şîva herî hêsan, herî xurek ku we heya niha çêkiriye. Yek servîsek tenê 158 kalorî û 11 gram proteîn heye. Bi dilxwazî bi aliyek birincê spî re wê diltir bikin.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell28. Kesk Shakshuka
Heke hûn ji O.G. hez dikin, hûn ASAP li ser maseya xwe hewceyê vê veguheztina tûj in. Ev versiyon tomato bi îspenax, jalapeño û gelek giyayan diguherîne.
Reçeteyê bistînin
Peas û Safran Şîrîn 29. Tofu Başûr-rojavayê Scramble û Taştê Sweet Potatoes
Hêk bê fêde ne...heta ku hûn vegan nebin. Li şûna vê sade tofu kevçî ku bi pîvazê sor, îsotên zengil, asparagus û gelek çêjên tê pijandin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell30. Hêkên pelê panê bi salmonê dûmankirî, penîrê kremî û dîlanê
Tenê bicivînin, bipêjin û bixwin. Parçeyek bi tost û seleteyek kesk re xizmet bikin, an jî li şûna wê bi vekirina slabek li ser her tiştê bagelê biçin moda taştê ya tevahî.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell31. Taştê Nachos
Waffelên cemidî qet ew qas di asta pêş de xuya nedikirin. Ma me behs kir ku ev sereke ya Insta-hêja tenê di 25 hûrdeman de tê cem hev?
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell32. Roll Cinnamon Giant
Oh, wusa bû va cure roj? Tenê çareya me heye. Vê şêrînkera giyanê (û çend lûleyên hevîrê heyvê) di berîka xweya piştê de bihêlin ku êvaran dema ku hûn nekarin jî bi qamçiyan derxin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 62 Reçeteyên Taştê yên Baştirîn Li Tevahiya Gerdûnê
Hilbijartinên Metbexê bikirin:
Kêrikê Chef 8-Inch Classic
$ 125 Dibe ez çi bikim
Lijneya Cutting Maple Reversible
$ 34 Dibe ez çi bikim
Cast Iron Round Cocotte
$ 360 Dibe ez çi bikim
Fur Sack Towels
$ 15 Dibe ez çi bikim
