Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- BSNL Barkên Sazkirinê Ji Têkiliyên Berfireh ên Berdirêj Jê Dike
- Vegera Kumbh mela dibe ku nexweşiya COVID-19 girantir bike: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com bi kampanyaya nû 'Cricket Machao' pêşwaziya demsalê dike
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ji Dadgehê Ji Bo COVID-19 Derbas Bû
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Gûzên Brezîlyayê tovên xwarinê ne ku li ser dara gûzê ya Brezîlya mezin dibin. Van gwîzan di hundurê qalikek dorûber de mezin dibin ku bi awirên wê dişibe gûzê. Her qalik li dor 12 heya 20 perçeyên vê gûzê hene. Ew dikare wekî gwîzên din bi xavî were xwarin û meriv dikare piştî blançkirinê jî bixwe.
Vê gûzê bi gelek xurekan dagirtî ye û xwediyê gelek feydeyên tenduristiyê ye ku em ê di vê gotarê de behs bikin. Divê em her dem cûreyên cûda yên findiqan têxin nav parêza xwe ji ber ku ew ji me re xurdemenî û fîber peyda dikin. Ew çavkaniyek mezin a enerjiyê ne û ji hêla rûn û kalorîk ve dewlemend in ji ber vê yekê jî divê meriv wan bi mîqdarên kêm bixwe.
6 Serişteyên Hê Hêsan ên Bandor Ji Bo Ku Hûn Birçî Bikin
Nirxa Xurekî ya Nûzayê Brezîlya
Gûzên Brezîlyayê, digel gelek mîneral û vîtamînan, proteîn, rûnên têrnegirtî hene. 100 g gûzên Brezîlya 656 kalorî, 66 g rûnê tevahî, 14 g proteîn, 12 g karbohîdart, 8 g fîbera xwarinê, 0,7 mg vîtamîna C û 0,1 mg vîtamîna B6, 2,3 g şekir, 659 mg hene. potasiyûm, 3 mg sodyûm, 2,4 mg hesin û 376 mg magnezyûm û kolesterol tune. Gûzên Brezîlyayê di heman demê de çavkaniyek dewlemend a kanzaya bi navê seleniyûmê ye, ku wekî antioksîdanek bi hêz tevdigere û bi pençeşêrê re şer dike.
Feydeyên Tenduristiyê yên Nuts Brazil:
1. Kolesterol kêm dike
2. Tenduristiya giyanî baştir dike
3. Meriv zêde dike
4. Metirsiya penceşêrê kêm dike
5. Bi nexweşiyên dil re şer dike
1. Kolesterol kêm dike
Gûzên Brezîlya têne zanîn astên kolesterolê xerab (LDL) kêm bikin. Asta van rûnên têr û têrnexwar kêm in. Hate dîtin ku bi tenê yek pariyek dora 6-10 gûzên Brezîlyayî di mezinkirina tenduristiya profîla lîpîdan de dibe alîkar, lêkolînek ku di Kovara Nutrition û Metabolismê de hatî behs kirin diyar kir.
2. Tenduristiya Giyanî baştir dike:
Di van gwîzan de asîda ellagic (EA) heye ku di nav mewîj û findan de jî heye. Ew antîoksîdanek e ku tête zanîn ku xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar e. Lêkolînek destnîşan kir ku ew wekî ajansek neuroprotektîf tevdigere ku stresa oksîdatîf kêm dike û şaneyên rehikan ji dejenerasyonê, zirarê û hem jî xirabbûna karûbarê wê diparêze.
3. Mood Berz Dike
Merivê rabûn feydeyek dinê ya ecêb a vê gûzê ye. Ew selenyûmê, antioksîdanek ku sekreta hormona tîroîdê ya çalak ku li dijî hîpotîroidîzmê şer dike û di hilkişandina giyana we de dibe alîkar, dide alî. Gava ku di laşê we de kêm asta tîroîd hebe ev wekî hîpotîroidîzm tê zanîn, û rewş dibe sedema guherînên dil, fikar û hêrsbûnê.
Selenyûma ku di vê gûzê de heye bi vî awayî dibe alîkar ku heza we çêtir bibe. Selenium xwedan gelek feydeyên tenduristiyê yên din in, ew jî dibe alîkar da ku karûbarê rêkûpêk ê pergala parastinê ya me xurt dike û hilberînê zêde dike, û hwd. Pêdivî ye ku vexwarina seleniyûmê her roj dora 0,35 mg be.
Zêdebûna vexwarina selenyûmê dibe sedema rewşek bi navê selenoz, ku dibe sedema neynûkên şikestî û por por. Ger hûn pêvekên seleniyûmê dixwin ji kerema xwe berî ku hûn vê gûzê bixwin doktorê xwe bifikirin.
4. Rîska Penceşêrê Kêm dike
Bikaranîna gûzê Brezîlya bi kêmkirina metirsiya penceşêrê ve girêdayî ye. Li gorî lêkolînê ku di Kovara Enstîtuya Girêbayê ya Neteweyî de hatî weşandin, mezinkirina selenyûmê di kêmkirina metirsiya kansera mîde û ozofagê de dibe alîkar.
Penceşêrê pêsîr, prostat, pişik û kolonê hin celebên din ên penceşêrê ne ku tê zanîn nokteya Brezîlyayê li gorî gelek lêkolînan bi wan re şer dike.
5. Aerê Nexweşiyên Dil dike
Gûzên Brezîlyayê îhtîmal e ku rîska nexweşiyên dil kêm bikin ku selenyuma ku di vê gûzê de heye, di têkoşîna li dijî iltîhaba û stresa oksîdatîf de dibe alîkar ku ev faktorên bi avakirîna plakê ve di rehikan de têkildar in ku bêtir dibe sedema nexweşiya rehika koroner û êrişên dil.
