Paleo dieters, me we girt. Em dizanin ku taştê dijwariyek e, nemaze dema ku tost, croissants, waffles û huevos rancheros qedexe ne. Ji ber vê yekê me 27 ramanên taştê yên Paleo yên hêsan berhev kirine ku hûn dikarin berî kar an serê sibê dawiya hefteyê qamç bikin. Ji ber ku em rast bin: Avokado bi rastî beşa çêtirîn a tosta avokado ye.
TÊKIRIN: 30 Reçeteyên Şîva Paleo Hûn Dikarin Di 30 Xurekan de Bikin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado
Hûn amade ne ku tama xwe bixapînin? Bi rûn û proteîn zêde, hûn dikarin vê ji bo taştê an şîvê bixwin. Hilbijartina we.
Reçeteyê bistînin
ERIN MCDOWELL2. Smoothie Blueberry-Ginger
Smoothies, em ê tu carî ji we aciz nebin. Heya nuha, em hemî li ser vê reçeteya şilavê ya şîn-zencîr a xewnereş in. Recipe şîrê gûzê û mastê şîrê gûzê bikar tîne, ji ber vê yekê ew bê şîr û paleo-heval e. Zêdetir ew şêrîn, tirş û her û her ew çend tûj e.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Kesk Shakshuka
Nexweş ji hêkên hûrkirî? Dema hevdîtinê shakshuka , xwarinek hêkek ku li Israelsraîl ji bo taştê populer e, lê ji bo firavîn an şîvê bi heman rengî xweş e. Guhertoya OG-ê bi sosê tomato tê çêkirin, lê em ji vê tewra kêfê hez dikin: şaksûka kesk a tûj a bi îspenax û jalapeño. Ya herî baş, ew bê şîr û dexl e û bi xapandinî hêsan tê çêkirin.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo Almond Butter Granola Bars
Dibe ku ev xortên piçûk piçûk bin lê ew bê guman hêzdar in. Van barên granola yên dostane yên Paleo bi lez û bez şûna barsên meya xwar-xwarinê digirin. Zêdeyî, bi 19 gram proteîn ew ê we têr bihêlin (û negihîjin çîpên kartol).
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20-Minute Paleo Egg Roll Bowls
Kulîlka hêkê çi ye? Ew hundurê şîrîn, dilşewat a xwarina tiliya weya bijare ya çînî ye, ji xeynî qalika rûn a ku we dû re tirsnak hîs dike. Me got ku ew tenê di 20 hûrdeman de amade ye? Win-win.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Hêkên Yek-Pan bi Asparagus û Tomatoes
Ger hûn ji hêkan hez dikin destê xwe bilind bikin. Naha heke hûn ji paqijkirinê nefret dikin, yê din rakin. Welê, reçeteya xweya bijare ya nû bibînin. Ev xwarina hêkê ya pelê-pan di bingeh de xwarina bêkêmasî ye, ku hûn dikarin ji bo taştê an şîvê pêşkêş bikin.
Reçeteyê bistînin
PLEAŞA PAKÎ7. Gwyneth Paltrow's Blueberry Cauliflower Smoothie
Yek ji reçeteyên meyên bijare yên di pirtûka xwarinê ya Gwyneth Paltrow de, Plateya Paqij: Xwarin, Reset, Saxkirin şilava wê ya kulîlkên şîn e. (Erê, we me bihîst.)
Paltrow di pirtûka xwe de rave dike, digel şînikên bi antîoksîdan-dewlemend û rûnê bafûnê yên bi proteîn pakkirî, ev smoothie yek e ku ez pir caran piştî werzîşê didim hev. Ger hûn dikarin wan bibînin şînikên çolê organîk bikirin.
Zebzeya xaçparêz a hêzdar, şilavê dagirtî û kremî dike, mîna ku mûz lê zêde bike - lê bi kêm şekir û kêm karbohîdartan.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell8. Almond Butter Cookie Dough Bars
No sobe pêwîst.
Reçeteyê bistînin
FOOD FITNESS FITNESS9. NÎŞTÊN ZIQÎKÊ BI HER TIŞT PESTO Û HÊKÊN ŞANDINA
Rast bixwin nav vê xwarina sivik û bê goşt, ku careke din îspat dike ku bi hêkek sorkirî ya li jor çiqasî her tişt xweştir dibe.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell10. Almond Butter Blender Muffins
Du hebin (û bi rastî jê re pir xweş hîs bikin).
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 5 Xwarinên Paleo yên Pêdivî ye ku Hûn Binivîsînin, Stat
Damn Delicious11. Sheet Pan Taştê Fajitas
Tiştek tûj ku we hişyar bike.
Umami Girl 12. Brussels Sprouts Hash
Çend malzemeyên hev bikin û bi sêrbaziyê bi dawî bibin.
TÊKILIYA: 21 Reçeteyên Paleo yên Lezgîn ên Di Gerdûnê de
Ambicious Kitchen 13. Green Goddess Smoothie
Ji bo sibehên ku diçin.
Dapîra Mezin Çi Dixwar 14. Sausage Beraz Taştê
Pir baş e, hûn dikarin wê bi tena serê xwe bixwin.
Foodie Crush 15. Egg Caprese Taştê Cup
Hûn dikarin vê bi tevahî di metbexa nivîsgehê de mîkroş bikin.
Aimee Mars 16. Tirkiye-û-Hêk Taştê Casserole
Ta-da: brunch saxlem.
Xwarinên Tendurist ên Xweş 17. Baked Egg li Avocado
Danasîna tosta avokado ya nû.
Paleo Running Momma 18. Sausage Pizza Egg Muffins
Xewna her zarokekî.
Bakurê Başûr Blonde 19. Ananas, Blueberry, Chia Seed Smoothie
Di pênc deqîqeyan de amade ye.
Food Faith Fitness 20. Paleo Sweet Potato Taştê Hash bi Bacon
Di nav çend hûrdeman de sibeha xwe xweş bikin.
Bravo Ji bo Paleo 21. Frittata bi Tomatoes Heirloom
Nîşan: Em ji vê şîvê jî hez dikin.
Daxwazên Demsalî 22. Kûçikên Bacon û Hêk
Tu jêhatîbûna chef? Bê pirsgirêkê.
Ambicious Kitchen 23. Firavîn Baked Sweet Potato
Spas ji endama Coterie Monique Volz re ji bo dermankirina weya nû ya hangover.
TÊKIRIN: 20 Hêsan Şev-Pan Paleo Dinners
Cook Eat Paleo 24. Smoothie Pumpkin-Coconut
Çêtir ji latte biharata kumikên.
Paleo Running Momma 25. Meksîkî Taştê Casserole
Amadekirina xwarinê bi vê û hûn taştê ji bo hefteyê.
Paleo Leap 26. Eggs Benedict with Avocado Sauce
Xwe derman bikin.
Paleo Gluten Free 27. Portobello EGG 'TOAST'
Hûn ê bêriya nan jî nekin.
Hilbijartinên Metbexê bikirin:
Kêrikê Chef 8-Inch Classic
$ 125 Dibe ez çi bikim
Lijneya Cutting Maple Reversible
$ 34 Dibe ez çi bikim
Cast Iron Round Cocotte
$ 360 Dibe ez çi bikim
Fur Sack Towels
$ 15 Dibe ez çi bikim
