20 FEYDEYÊN TENDURISTIYÊ YÊN KÊMTIR NASKIRÎ YÊN PELÊN REŞAN, XUREK REC RECIPES - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

7 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
8 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
10 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
13 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Kedî Nutrition oi-Amritha K By Amritha K. di 15ê Kanûna Paşiyê ya 2018an de

Reşîl wekî reha Saint Joseph tê zanîn, wekî gihayê dermanê Ayurvedic ê herî pîroz, tendurist û bi bandor ê cîhanê tê hesibandin. Queahbanûya gihayan bi nirx û dermanên dermanan ve tijî ye. Li dora 35 cûre cûreyên rewan hene û ya herî hevpar di nav de gihayê pîroz e ku dikare were derman kirin ^[1] zêdeyî 300 nexweşiyên cûda. Di baxçê we de bi hêsanî mezin dibe, ecêbiya gihayî di pijandinê de jî pir tê bikar anîn. Tazebûna pelên rehan wê di nav reçeteyên vegan de dike malzemeyek navendî.

Di nav cûrbecûr firaxan de malzemeyek hevpar, giha dikare ne tenê tama xwarina we zêde bike û di heman demê de parastina we jî zêde bike. Reşikê şirîn an rehbera Genovese ew celeb e ku bi gelemperî ji bo mebestê pijandinê tê bikar anîn û rehbera pîroz bi taybetmendiyên xwe yên başkirinê tê zanîn. Di dermanên gelêrî de, nemaze ya Hindistan û Asya Başûrrojhilat rehsîl wekî giyayek pîroz tête hesibandin.

Yek ji gihayên herî berbiçav ^[du] li nîvgirava Hindistanê, rehmet dikare ji bo pizrikan, hişyariya giyanî, serma serê, gaza rûvî, spazmayên mîde û hwd. Gihayê aromatîk ê ji malbata mint dikare bi pirbûna sûd û qenciya ku ew dikare laşê we bike we surprîz bike.

Nirxa Xurekî ya Pelên Reşîl

Enerjiya ku di 100 gram pelên rehan de 22 kalorî ye. Xurekên din 0,64 gram qelew, 0,034 milligram tiamîn, 0,076 milligram riboflavin, 0,902 milligram niacin, 0,209 milligram acid pantothenic (B5), 0,155 miligram vîtamîn B6, 0,80 milligram vîtamîn E, 0,385 mîlîgram sifir, û 0,81 mîlîgram zinc in.

100 gram pelên rewan bi nêzikî tê de hene

2.65 gram karbohîdartan
1.6 gram fîbera xwarinê
3.15 gram proteîn
68 mikrogram folate (b9)
11,4 mîlîgram kolîn
18.0 mîlîgram vîtamîna C ^[3]
414,8 mîkrogram vîtamîn K
177 mîlîgram kalsiyûm
3.17 mîlyon hesin
64 mîlyar magnezyûm
1.148 mîlyar mangane
56 mîlyon fosfor
295 mîlyar potasiyûm
4 mîlîgram sodyûm
92,06 gram av

Feydeyên Pelên Reşîl

Ji piştgirîkirina fonksiyona xweya zanînê bigire heya birêvebirina arthritis, şahbanûya gihayan ji bo laş û hişê we gelek avantaj hene.

1. Li dijî penceşêrê şer dike

Fîtokîmyayên di pelên rehsîmê de têne îspat kirin ^[4] ji bo pêşîgirtina li pençeşêrê bibe alîkar. Reşîl di laşê we de çalakiya antioxidant zêde dike û dikare derbirînên genê biguherîne. Her weha şiyana wê heye ku şaneyên penceşêrê di laş de bavêje an bikuje û belavbûna tûmor rawestîne. Lêkolînan destnîşan kir ku fîtokîmyewî hucreyan ji zirara ku ji hêla kemoterapî an tîrêjê ve hatî çêkirin diparêzin. Phytochemicals like eugenol, acid rosmarinic, apigenin, myrtenal, luteolin, β-sitosterol, and acid carnosic dibe ku di pêşîgirtina li destpêbûna kansera kezeb, dev, çerm û pişikê de bibin alîkar. Yek ji lêkolînan diyar kir ku ew dikare pêşveçûna kansera memikê bi sînor bike ^[5] .

2. Pêşiya mezinbûna bakteriyan digire

Reşîl dikare bibe alîkar ku laşê we ji pêş de biçe ^[6] mezinbûna bakterî ya zirardar. Zeytên guhêzbar ên wekî estragole, linalool, cineole, eugenol, sabinene, myrcene, û limonene têne îddîakirin ku mezinbûna bakteriyan sekinandine. Lêkolîn diyar dikin ku ev rûn ji dermanên antîbîyotîkî bi bandortir in.

3. Ji hêla antîoksîdan dewlemend e

Pelên Reşîl alîkariya laşê we dike di şerê li dijî şaneyên radîkal ên azad de ku dikare zirarê bide avahiya DNA û şaneyên we. Xwezaya antîoksîdan a gihayê, ango, antioxidantên flavonoîd ên viceninare û oriyentîn ên di avê de têne çareser kirin dê ^[7] şaneyên xwînê yên spî ji zirarê. Antîoksîdan guherînên nexwestî yên kromozomên ku dibe sedema mezinbûna şaneyên penceşêrê û mutasyonên şaneyê bi sînor dikin.

4. inflammationltîhab û êşê kêm dike

Pelên gihayê pîroz dikarin bibin alîkar ku li dijî her cûreyê enflamasyonan şer bikin. Eucalyptol di pelên rehan de kêm dike ^[8] iltîhab û êş. Ew gera xwînê li dora devera birînê zêde dike, û bi vî rengî werimê kêm dike. Enzîm nehfên rûnê iltîhaba kêm dike, ku ev sedemên bingehîn ên gelek nexweşiyên wekî înflamatuar in ^[9] mercên rûvî, nexweşiyên dil hwd.

5. Weke adaptojen kar dike

Giha an nebatên ku pergala weya adrenal piştgirî dikin û dibe alîkar ku asta stresa we kêm bike wekî adaptogen têne bi nav kirin. Pelên rehan pir bi bandor in ^[10] adaptogens, ku dikarin di hevsengiya hormonên we û birêvebirina astên stresa rojane de bibin alîkar. Bi karanîna pelên rewan re dê we bê stres bimîne ji ber ku ew dikare asta şekira xwîna we kêm bike û ya we jî zêde bike ^[yanzdeh] çalakiya antioxidant. Gihayê adaptojenîk bi astên we yên stresê re, ku dikare ji bo jiyana weya rojane ya hengav û kêr were, li ber xwe dide.

6. Karûbarê nasnameyê baştir dike

Tê gotin ku naveroka manganê ya di nav pelên rehan de bandorek erênî dike di başkirina fonksiyona mejiyê we de û domandina a ^[12] mejiyê saxlem. Manganese di başkirina çalakiya veguhastina elektronîkî de di mejî de, ku di encama refleksên zêhnî de çêtir dibe alîkar. Bi heman awayî, naveroka sifir di teşwîqkirina mejî û baştirkirina we de jî dibe alîkar ^[13] fonksiyona cognitive.

7. Arthritisê kêm dike

Taybetmendiyên dijî-enflamasyonê yên di pelên rehan de têra xwe delîl in ku bandora erênî ya gihayê di alîkarîkirina rewşan de diyar dike ^[14] birîna mofirkan. Beta-karyofîllena di nav rehmê de xwediyê taybetmendiya antîartritîk e û di kêmkirina werimandin û iltîhaba di bûyerên arthrita rehema de dibe alîkar.

8. Li dijî şekir diparêze

Taybetmendiyên antî-înflamatuar ên pelên rehan yek ji wan taybetmendiyên ku gihayê dikin bersiva gelek êş û nexweşiyan e. Di rewşa nexweşiya şekir de, rehber bi kêmkirina asta glukozê ya di xwîna we de dibe alîkar. Rûnên girîng ên di nav pelên rehan de dikarin alîkariyê bikin ^[panzdeh] nizmkirina trîglîserîd û kolesterolê, ku ji nexweşên şekir re xeterek e. Lêkolînan destnîşan kir ku lêzêdekirina rehmet belkî di kontrolkirina şekir û tevliheviyên girêdayî nexweşiyê de bikêr e.

9. Parastinê zêde dike

Bandora bandora immunomodulatorkirina pelên rehan diyar dibe ku di başkirina pergala parastinê de bandor heye. Rûnê girîng, di nav pelên rehîn de li ser vexwarinê, wekî ^[16] tebeqeya parastinê, alîkariya laşê we ji bakterî û her patojenan dike. Bi alkalîzekirina laşê we, rehekên reh di mezinbûna bakteriyên saxlem de dibe alîkar û mezinbûna yên zirardar kêm dike.

10. Alîkariya fonksiyona kezebê dike

Pelên rehmetî ku di xwezayê de hepatoprotektif in, ji laşê we re pir bi feyde ne. Bi hilberandina enzîmên jehirkirinê, pelên rewanan dibe alîkar ku xebata kezeba we baştir bibe. Ew ê parastina çêtirîn antioxidant çêbike û asta rûnê kêm bike ^[17] di kezebê de ava dibin. Bi navgîniya vana, pelên rehan ne tenê fonksiyona gurçika we baştir dike lê di heman demê de tevahiya laşê we jî jehrî dike.

11. Li dijî pîrbûna pêşwext şer dike

Antîoksîdantên di pelên rehan de wekî mînak antioxidantên flavonoîd ên viceninare û oriyentîn ên di avê de çareser dibin dikarin di hêdîbûna bandorên zû yên ^[18] pîrbûn. Ew di tunekirina molekulên zirardar û radîkalên azad de, ku zirarê didin çermê we, bi bandor e. Giha alîkariya çermê we ji stresa oksîdatîf dike, li dijî bandorên pîrbûna pêşwext şer dike.

12. Hêza hestî zêde dike

Di vîtamîna K de çavkaniyek hêja ye, pelên rehan dikarin tîrbûna hestiyê we baştir bikin. Ev dikare pêşveçûna hestiyên nazik û birînên girêdayî hestî bi sînor bike ^[19] , nemaze di mijara jinan de. Jin bi îhtîmaleke mezin dikevin bin bandora osteoporozê, bûyera hestiyên lawaz, ku dikare bi pelên rehan were dermankirin ji ber ku ew ê pêvajoya hilgirtina kalsiyûmê baştir bike.

13. Berê tevliheviyên çav digire

Reşîl di dermankirina enfeksiyonên fungal, vîrusî an bakteriyalî de di çavan de pir bi feyde ye. Taybetmendiyên rehsîlk ên dijî-enflamatuar û aramker, çavên we ji zirarên ku ji hêla qirêjiyên jîngehê yên radîkalên azad ve têne çêkirin diparêzin. Di çavê giran de jî dibe alîkar ^[bîst] nexweşîyên mîna glaukoma û dejenerasyona makulî jî. Tête îddîakirin ku giha di dermankirina katarakt û pirsgirêkên din ên têkildarî dîtinê de xwedî rolek bibandor e.

14. Di dema sendroma post mehane de (PMS) dibe alîkar

Naveroka manganezê ya di pelên rehan de di hevsengkirina hormonên we de pir bi feyde ye. Kêşan, westîn û giyanên dil di dema ^{[bîst û yek]} PMS dikare bi awarteyî xemgîn be. Manganez dikare bibe alîkar ku êş, stres û westîn kêm bibe.

15. Rehikên xwînê diparêze

Taybetmendiyên antî-înflamatuar û antîoksîdan ên pelên rehan dikare fonksiyona masûlkan baştir bike, nemaze yên ku fonksiyona ^[22] rehên xwînê. Pelên rewanan dikarin bibin alîkar ku têhn û rehetbûna reh çêtir bibin û plaqên ku zirarê didin ji holê rabikin.

16. Tenduristiya devkî baştir dike

Pelên rehan di kontrolkirina plaka devê de bi bandor in. Taybetmendiyên antîbakteriyal û antîmîkrobiyal ên gihayê dît ku xwediyê a ^{[2. 3]} bandora erênî li ser kesên ku bi nexweşiyên perodontê dikişînin. Pelên Reşîl bêyî ku bibe sedema ti bandorên tenduristiyê devê we baştir dike.

17. Tenduristiya zik mezin dike

Pelên rewanzê di xwezaya xwe de gastroprotektîf û antî-înflamatuar in, di dermankirina êşa zik, gazîn, asîtbûn, û ^[24] xetimandinî. Di heman demê de hate îspat kirin ku di dermankirina ulsera mîdeyê de jî bibandor e.

18. Qalîteya çerm çêtir dike

Reşîl bi taybetmendiyên xweyên paqijkirinê pir tête nas kirin. Di nav pelan de hêmanên antîbakteriyal û antifungal dikarin bibin alîkar ^[25] ji pizrikan, serikên reş, nîşan û pizrikan xilas bibin. Taybetmendiyên antîbiyotîkê di sînorkirina mezinbûna bakteriya B. anthracis û E. colî de ku dibin sedema enfeksiyonên çerm de roleke mezin dilîzin. Bi heman awayî, vexwarina birêkûpêk a pelên rehan dikare nîşanên vitiligo baştir bike û derman bike ^[26] eczema.

19. Qalîteya por baştir dike

Reşîl dikare bi mezinbûna porê baştir bike ^[27] folîkulên porê xwe xurt dikin. Giha ji koka porê we dixebite, rehekên porê nû dike û gera xwînê li serê we dike. Ew bi kontrolkirina mezinbûna dandruffê dermanê derman dike ^[28] dibe sedema mişmiş. Di heman demê de tê gotin ku pelên rewan jî pêşî li şehkirina porê digirin.

20. Enerjiyê zêde dike

Naveroka sifir a di pelên rewan de, pêkhateyek bi navê adenosine triphosphate diafirîne, ku di rakirina westîn û westînê de dibe alîkar. Têgihiştina rehmetî di nav şemalan an ava şûşeyan de tê zanîn ku asta enerjiyê baştir dike.

Reçelên Tenduristiyê Bihêlin

1. Salad spîndarê barkirî bi avokado & basil

Melzeme

1/2 qedeh quinoa hişk, baş şûştin ^[32]
1 kevçî avê
1 kevçîyê mirîşkan, tê şûştin û şûştin
1 kevçiyê rûnê avokado an zeytûnê
1/2 çaydank xwêya gûr
5 ons pelên spîndarê pitikê
5-7 pelên rihan
1 tomatoyê mezin, kurkirî, tovkirî, û birrîn nav perçeyan
1 avokado
1 kevçîyekî sîr ê piçûk, hûrkirî
2 kevçîyên ava lîmonê
du-çend xwê
1 kevçî av.

Tarîfa bikaranînê

Quinoa û avê têxin tenûrê.
Heya ku av naşikê bipije.
Di rûnê navîn de rûn rûn bikin.
Nêçîrvan û xwê lê bikin û bikelînin heta ku mirîşk narîn û tirş bibin.
Pelên rehan, sîr, ava lîmonê, avokado, û xwê têxin nav blenderê.
1/4 kevçî avê bişelînin û têxin hundurê hevîr.
Spinakê pitikê li tasek mezin zêde bikin, û quinoa, mirîşk, û pelikên domatoyê lê bikin.
Pasta avokado-rehsîlê têxin nav tasê û baş tevlihev bikin.
Hizkirin!

2. souporba rehlê bacanê

Melzeme

1 kevçîyek rûnê zeytê
1 pîvaza şêrîn a navîn, hûrkirî
4 tomatên pelandî
5 kevçîyên hêşinahî an mirîşkê
Xwê
Bîbera reş a ku nû hatî pelçiqandin
1/2 qedeh rehna teze, bi hûrikî perçe kirî.

Tarîfa bikaranînê

Di germa navîn de rûnê zeytê di tenûrê de germ bikin.
Pîvazê zêde bikin û timûtim tevdin.
Tomatîk û stokê lê zêde bikin.
Heya naverokê bînin û bipijînin.
Heya ku şorbe hinekî stûr bibe bipije.
Bi xwê û bîbera xwê bidin.
Rehan bavêjin û kêf bikin!

Bikaranînên Din ên Pelên Reşîl

Dikare were bikar anîn ku zikê xwe aram bike, alikariya helandinê bike û hesta pir têrbûnê paqij bike.
Dikare were derman kirin ku kuxikê û sermayê sax bike, çaya rehîn jî di vê rewşê de bi bandor e.
Ji bo başkirina serêşan dikare buhara rûyê rehsîn were bikar anîn.
Ji bo dirûn û kêzikên kêzikan tê bikar anîn.
Rûnê pelê rehberê ji bo dermankirina enfeksiyonên guh tê bikar anîn.
Çaya şilkirî ya pelê rehberê ji ber ku pir tê lêgerîn feydeyên tenduristiyê .
Ew di çêkirina marînad, sîrk, rûn, rûnê gihayî, pesto, pêlav, sandwîç, nan, pasta, şîraniyê û hwd de madeyek xwarinê ye ku pir tê bikar anîn.

Hişyarî

Ew dibe ku helandina xwînê hêdî bike, û bi vî rengî ^[29] di rewşa birîn an birînê de xwînrijandin. Heke hûn neştergerî dikin, du heftê berî wê pelên rehmanê rawestînin.
Dibe ku di dema ^[30] ducanî û şîrdanê. Bandorên dijberiya gihayê ji bo jinên ducanî ne baş in.
Astên bilind ên potasiyum di nav pelan de dikare tansiyona xwîna we kêm bike. Mirovên ku pirsgirêkên wan ên tansiyonê hene divê hewl bidin ku ji ^[31] vexwarina birêkûpêk.

Çavkaniyên Gotarê Bibînin

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). Asîda îkîkor a ku di pelên rehan (Ocimum basilicum L.) de tê dîtin. Kîmyaya Xwarinê, 115 (2), 650-656.
[du]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). Têkiliya di navbera birîna sarbûnê û zirara membrana di rehbera lîmonê de (Ocimum × citriodourum) dihêle. Bîolojî û Teknolojiya Postharvest, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). Reşîl: çavkaniyek rûnên girîng. Pêşkeftinên di hilberên nû de, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Di pêşîlêgirtin û dermankirina pençeşêrê de Ocimum sanctum L (Mizgefta Pîroz an Tulsî) û fîtokîmyayên wê. Xurek û penceşêr, 65 (sup1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Daxuyaniya pelê Basil Pîroz di vitro û di vivo de şaneyên kansera pankreasê ya mirovî ya tûjdar û metastazê kêm dike: Di terapiyê de rola potansiyel. Nameyên pençeşêrê, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). Potansiyela karanîna rûnên rehîn û rehmê wekî ajanên dijîbakteriyal ên bibandor. Molekul, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Nasnameya pêkhatên guhêzbar ên li rehîmê (Ocimum basilicum L.) û pelên tûmê (Thymus vulgaris L.) û taybetmendiyên wan ên antioxidant. Kîmyaya Xwarinê, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). Çalakiya antî-înflamatuar û antîoksîdatîf a anthocyanîn ji pelên rehîn ên binefşî ku ji hêla elicîtorên abiotîk ên bijartî ve têne vegerandin. Kîmyaya xwarinê, 172, 71-77.
[9]Loughrin, J. H., & Kasperbauer, M. J. (2001). Ronahiya ku ji malikên rengîn tê xuyangkirin bandor li aroma û naveroka fenolê ya pelên rehela şirîn (Ocimum basilicum L.) dike. Kovara kîmyaya çandinî û xwarinê, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). Daxuyaniya etanolîk a Ocimum sanctum bi guhêrbariyên di naveroka glîkojen û metabolîzma karbohîdratê de guharînên streptozotocîn-ê hinekî hûr dike. Kovara ethnopharmacology, 90 (1), 155-160.
[yanzdeh]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - dîmenek. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ekstraktên pelê acetylcholinesterase-yê asteng dikin û bi mêjiyên bi ceribandî ve bi ceribandinê re naskirinê çêtir dikin. Kovara xwarina derman, 14 (9), 912-919.
[13]S Panickar, K., & Jang, S. (2013). Polifenolên parêz û nebatan bandorên neuroprotektîf dikin û di iskemiya mejî de fonksiyona zanînê baştir dikin. Patentên dawîn ên li ser xwarin, xwarin û çandiniyê, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). Tesîrên Hibiscus asper pelên li ser edemeya ku ji hêla carrageenan ve hatî girêdan û li gewrîtisên arthrita-pêvekirî ya Freunds temam dike vedihewîne. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
[panzdeh]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). Li nexweşên bi şekir-şekirê ne-însulîn-girêdayî, ceribandina blind kor a yekser kor a randomboze, Kovara navneteweyî ya dermanxane û dermankirina klînîkî, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, B. R., & Mahapatra, S. C. (2009). Zanista li pişt pîroziya Tulsi (Ocimum sanctum Linn.). Hindî J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Basil Pîroz) jêgirtina pelê etanolîk li dijî 7, 12-Dimethylbenz [a] jenoseksiyona ku ji hêla anthracene ve hatî çêkirin, stresa oksîdativ, û nehevsengiya di enzîmên xenobiyotîk-metabolîzeker de diparêze. Kovara xwarina derman, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). Formulasyon û nirxandina vivo ji bo bandorên dijî-pîrbûna emulsiyonek ku tê de rişteka rehlê heye û teknîkên biyofîzîkî yên ne-êrişker bikar tîne. DARU: Kovara Fakulteya Dermansaziyê, Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya Tehranê, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). Bandorên kulîlkên neem, fêkiyên gurzê tirşik ên Thai û Çînî û pelên rehlê şirîn li ser monooksîgenazên hepatîk û çalakiyên glutathione S-transferase, û li vitro çalakkirina metabolîk a kanserojenên kîmyewî yên li maran. Toksolojiya Xwarin û Kîmyewî, 36 (6), 475-484.
[bîst]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). Çavdêriya dermansaziyê li ser Ocimum sanctum Linnaeus: şahbanûyek gihayan. J ya Pharm Res, 4, 366-368.
[bîst û yek]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (2014). Lêkolîna etnobotanîkî ya karanîna nebatên derman ên nû li Singapore. Kovara ethnopharmacology, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Di hyperlipîdemiya akût a ku bi triton WR ‐ 1339 li maran û taybetmendiya wê ya antîoksîdan tê de çalakiya hîpolîpîdemîk a ekstraksa avî ya basilicumê pêk tê.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). Çalakiya Dij-Mîkrobiyal a Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Li Plateya Dirana Mirovan Li ser Patogjenek Periodontal Ekstrakt: Lêkolînek Invitro. Kovara lêkolînê ya klînîkî û teşhîsê: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Nebatek rezervuar ji bo sepanên dermanî: Kurtedîtinek. Nirxandinên pharmacognosy, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Nirxandina çalakiya antîmîkrobiyal a vîtro ya rûnên rehela Thai û formulasên wan ên mîkro-emulsiyonê li dijî Propionibacterium acnes. Kovara navneteweyî ya zanista kozmetîkê, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. Journal Research International Of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: por giyayên zindî dikin. Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna PharmTech, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). Pêşketina mpampûana Dijî Dendikê ji Berhema mentîrkirî ya Ocimum sanctum Linn. Kozmetîk, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). Bandora nefta saxlem a Ocimumê li ser tansiyona xwînê, dema helandina xwînê û dema xewê ya ku ji hêla pentobarbiton ve hatî girêdan. Kovara ethnopharmacology, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). Bandora Tulsi (Ocimum sanctum Linn) li ser hêjmara spermê û hormonên hilberandinê di kêzikên mêr ên albîno de. Kovara navneteweyî ya lêkolîna Ayurveda, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Lêkolînên hêmanên şopê li ser Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), û Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) bi karanîna PIXE. Lêkolîna hêmanên şopa biyolojîkî, 133 (3), 357-363.
[32]Salada spîndarê barkirî bi avokado û rehn. Ji, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html