Gava ku hûn keto bin, ji bo amadekirina şîvek steak ne hewce ye ku hûn fersendek taybetî hebe, her çend ew tenê ji bo we be. Qeşaya xwe bi çend birînên goştê goştê goşt tije bikin û xwe amade bikin ku bi van 20 reçeteyên keto-dostane ve hemî feydeyên ku şêwaza jiyanek kêm-karbohîdar pêşkêşî dike têr bikin.
TÊKIRIN: 18 Reçeteyên Ketogenîk ên Bêhêz ku Ji bo Şîvê Biceribînin
Dana Carpender / The Keto For One Cookbook1. Keto Steak Û Salat Cheese Blue Ji bo Yek
Ev seleteya xweşik a xwaringehekê di nav çend hûrdeman de tê ba hev û rêyek tendurist e ku hûn hemî steakên bermayî yên we bikar bînin.
Reçeteyê bistînin
WÊNE: ERIC MORAN / STYLING: ERIN MCDOWELL2. Grilled Flank Steak bi Lemon-Herb Sauce
Mifteya vê reçeteya wêrek, zirav? Marînekirina steak berî ku ew bikeve grill, û paşê lêdana wê bi tûra duyemîn a sosê tangy.
Reçeteyê bistînin
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. 15-Minute Skillet Pepper Steak
Ev xwarina yek-skilî ji hilgirtina çînî îlhama xwe digire û ew qas zû li hev tê, hûn dikarin wê di her şeva hefteyê de qamç bikin.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: Cûdahiya di navbera 'Ketoya Paqij' û 'Ketoya qirêj' de
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Skewers Steak bi Sauce Chimichurri
Wekî xwarinek an xwarinê, van çîpên steak ên bi şêwaza kebabê pir balkêş in, nemaze bi şuştina bi comerdî ya chimichurri ya malê.
Reçeteyê bistînin
Damn Delicious 5. sîr Butter Steak û Scallops
Jiyana bê carb dijîn? Baş e, li ser serf û turf bînin. Şeva tarîxê li malê bi vê reçeteya rûnê di lûtkeya xwe de ye.
Damn Delicious 6. Sheet Pan Steak û Hêk
Sibehên tembel tenê ew qas tamtir bûne. Steak, hêk û tomatoyên biraştî dê sibeha we bi pir çêj û proteîn dest pê bikin. Ji bo xwarinek bi tevahî keto tenê kartolên pitikê di vê reçeteyê de bihêlin.
xwarina diyarkirî 7. Steak, Poblano û Mushroom Fajitas
Psst, hûn ji bo şeva fajita ne hewce ne tortillas! Ev tevliheviya goşt û sebzeyê bi têra xwe tevnvîs û biharatê vedihewîne da ku xwarinek bi tevahî têrker, çêlik-heval çêbike.
TÊKIRIN: Xîretên Diet Keto yên çêtirîn ên ku em li ser Reddit fêr bûn
Half Baked Harvest 8. Koreyî Grilled Steak
Tovên sesame yên tûjkirî ji bo vê steakek tûj û marînekirî, chimichurri-ya giyayê pakkirî zêde dikin.
Peas û Safran Şîrîn 9. Lime Beef and Basil Stir Fry
Ev sosa tirşikê ya lîmê tonek zing bêyî karbohîdartan zêde dike. Zêdeyî, hûn ê li hêviya bermayiyên tevahiya hefteyê bisekinin.
Ez blogek xwarinê me 10. Steak roasted di firinê de bi Chimichurri Japonî, Mêjûya hestî û hêkên Jammy
Erê, chimichurri keto şêrînek hêja ye ji ber ku hûn dikarin bi giya, demsal û rûn bilîzin da ku bi domdarî wê biguhezînin. Ji bo şevek xweş li hundurê wê bi vê reçeteya steak a rolandî ya firingî re xizmet bikin.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL11. Yek-Pan Steak bi Beets û Kale Crispy
Çend parçên goştê goştê goşt + du sebze + yek pelek pan = reçeteyek şîvê ya pir hêsan û bilez. Di ser de rijandina penîrê şîn an feta jî dê bibe pêvekek xweş…
Reçeteyê bistînin
wêne: Michael Marquand / Styling: Jake Cohen12. Fransî Pîvaz Brisket
Di navbera steak û şîva goştê dilpak de, brîsk yek ji wan xwarinan e ku her gav dilrehet e, û her gav ji bo pargîdaniyek zêde lava dike. Hemî hevalên xwe vexwînin ziyafetek keto ku bi qasî ku bêhna wê xweş tê.
Reçeteyê bistînin
RELATED : 12 Reçeteyên şîvê yên ku keto-heval in biavêjin
Tendurist Yum 13. Steak Bites bi Chimichurri Dipping Sauce
Pişkên steak, an jî serişteyên steak, ji derve şewitandî û çêjdar in, lê li hundur jî şirîn in. Bi sosek kesk a giyayî re têne hev kirin, ew pir bêkêmasî ne.
40 Aprons 15. Salad Keto Fajita bi Steak
Vinaigrette chili-cumin-lime li ku derê ye. (Erê, hûn dikarin bê guman penêr û tirş lê zêde bikin.)
The Defined Dish16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
Ger em rastdar bin, em di yekem behskirina sriracha mayo de hatin firotin.
Reçeteyê bistînin
Hin Oven bide 18. Kebabên îsotê yên asyayî
Xwarina steak li ser çîpekê ne tenê xweş e, lê xwarina wê jî hêsantir û bileztir e.
The Modern Proper 17. Philly Cheese Steak Skillet
Dema ku em hemî pê dizanin ku beşa çêtirîn dagirtin e, kê hewcedarê bunan e?
Spoon Fork Bacon 14. Shrimp Grilled û Steak Surf n 'Turf
Xwarinek du-fer ku di parêza me de ye? Ger em bikin xem neke.
Bi rûnê baş dilîze 19. Steak Cast Iron Sê-Minute
Xetereya vê xwarinê ev e ku keviya weya pêbawer germ bikişîne. Ji her aliyek 90 saniyeyan dê stîrokek navîn-kêmdar derxe ku tenê li bendê ye ku di sosê avokado de were xwar.
Gaby Cooking çi ye 20. Salad Steak Guacamole
Tewra digel hemî wan topan, steak winda nabe, bi saya marînada bîhnxweş a citrus, biharat û giyayan. (Gaby Dalkin wusa jîr e.)
TÊKIRIN: Ma hûn diçin Keto difikirin? Bêyî Xwendina Van Serişteyan dest pê nekin
