20 ÇARESERIYÊN XANÎ JI BO MÎNORRHAGIA (XWÎNA GIRAN)

Ji bo Hişyariyên Bilez Na Na Abonetiyê

Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên Rojane

Just In

5 saet berê Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê
6 saet berê Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
8 saet berê Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
11 saet berê Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021

Divê Temaşe bikin

Xwe winda neke

Xane Tendûrûstî Bêserûberiyan derman dike Bêserûberiyan Dermanê oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Nûvekirî: Saturdayemî, Tîrmeh 11, 2020, 22:08 [IST]

Ji xwîna mehane ya dirêj an giran re menorjiya tê gotin. Ew ji ber ku çalakiyên rojane yên jinekê têk dide, cihê fikarê ye [1] .

Heyama navînî ya çerxa menstrual a jinê 28 roj e û di nav van 4 an 5 rojan de xwîna navînî ya di dewranan de li dor 60 mîlyar e. In di mijara menorrhagia de, di yek çerxa mehane de li ser 80 mîlyar windabûna xwînê heye [du] , [3] .

Jina ku ji mêranjiya êş dikişe xwînmijên mezintir derbas dike û dibe ku ji ber windabûna zêde ya xwînê anemiya bibîne.

Sedemên Mînorjiya

Pirsgirêkên pêwendîdar ên mîzê (fibroîdên zikmakî, polîpên zikmakî, pençeşêrê zikmakî, û bêserûberiya hêkan)

Tevliheviyên girêdayî ducaniyê

Nexweşiya iltîhaba pelvî

Amûra ne-hormonî ya hundurîn (IUD)

Tevliheviyên hormonî

Nexweşîyên xwîna mîratî

Dermanan

Nîşaneyên Mînorjiya

Herikîna mehane ya giran çend saetan dom dike.

Xwîna giran ku bêtir tampon û destmalên paqijiyê hewce dike.

Xwîna menstrual ji hefteyek zêdetir dom dike.

Pelikên xwînê di mezinahiyê de mezintir in.

Di dema menstruasyonê de di beşa jêrîn a zik de kêşan hertim heye.

Nikarin çalakiyên rojane pêk bînin.

Westîn, westîn û nefes nefes.

Tê gotin ku jinek dema ku li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) ji 7 rojan zêdetir bimîne xwîn jê giran e. Li vir çend dermanên malê hene ku hûn dikarin hewl bidin ku xwîna giran a mehane birawestînin.

Çareseriyên Xanî Ji Bo Mînorjiya

1. Darçîn

Darçîn biharatek e ku dibe ku ji demên dirêj rehet bibe. Ew taybetmendiyên antispasmodîk hene ku dibe alîkar ku rehên xwînê sivik bibin û xwîna giran a mehane birawestînin. Lêkolînek lêkolînê destnîşan kir ku darçîn di jinên xwedan sendroma hêkîn polycystic (PCOS) de çerxa mehane baştir dike [4] .

• 2-3 darikên darçînê di nav tozek xweş de hûr bikin û têxin tasek ava kelandî.

• Wê bikelînin û çend hûrdeman bimînin.

• Wê rojê du caran vexwin.

2. Asîdên rûnê yên omega 3

Pêdivî ye ku jin di dema mêraniyê de têra xwe asîdên rûnê omega 3 zêde bikin. Ji ber ku asîdên rûnê yên girîng tê gotin ku pêşî li windabûna xwîna zêdeyî digire û hilberîna hormona prostaglandîn kêm dike [5] . Di destpêka ducanîbûnê de zêdebûna zêdebûna prostaglandînan di tevna endometrial de dibe ku bibe sedema xwîna giran a mehane [6] .

• Asîdên çewrî yên omega 3 di forma masî rûn, xwarinên behrê, tovên flax û hwd.

3. Xwarinên zengîn-hesin

Demên giran dibin sedema windabûna hesinê zêde û ji hêla laş ve hesin pêdivî ye ku hemoglobînê çêbike. Heya hesin di laş de têrê nake dibe sedema anemiya ku encama demên pir giran e. Zêdetir xwarinên dewlemend bi hesin mîna veberiyên pelên kesk, mirîşk, fasûlî, û hwd. Her weha ji bo çêkirina çêkirina hesin çêtirîn, xwarinên dewlemend ên vîtamîn C wekî bîbera bîhnok, fêkiyên citrus, tomatîk û brokolî bixwin.

4. Çaya xalîçeya Xatûnê

Mantoya Xatûnê giyayek bi hêz e ku dikare alîkariya we bike û êşên sivik ên bi xwîna zêde ve girêdayî ne. Her weha herbalîst bawer dikin ku vexwarina çaya mantoya xanimê dikare bibe alîkar ku herikîna mehane hinekî sivik bibe [7] . Di pelên gihayê de bandorên tûj, zexm û hişk ên xurt hene ku dikare alîkariya mehsûlbûna giran bike.

• Di nav tasek ava kelandî de destanek pelên mantelê xanimê yên hişkkirî bixemilînin. Çayê bikişînin û rojê sê caran vexwin.

5. Çenteyê şivan

Di vê gihayê de pêkhateyên biyaktîf ên yekta hene ku tûjiyên zikmakî teşwîq dikin û alîkariya gewdebûna xwînê dikin. Di çenteyê pherivan de taybetmendiyên dijî-xwînrijandinê hene ku çerxên mehane yên giran an dirêj derman dikin [8] .

• Pelên tûrikê şivanê hişkkirî bixin nav tasek ava kelandî de. Çayê bikişînin û rojê du caran vexwin.

6. Chasteberry

Bi sedsalan, chasteberry ji bo dermankirina çend pirsgirêkên mehane bi xwîna giran a mehane tê bikar anîn. Hebûna phytochemicals di nav de flavonoids di chasteberry de hate xuya kirin ku bandor li hin hormonên mîna prolactin, progesterone û estrojen dike. Chasteberry serbestberdana mîqdarên zêde yên progesterone pêşve dibe û serbestberdana estrojenê ya ku xwîna giran kêm dike radiwestîne [9] .

• Fîncanek av bikelînin, û çeqelikên pelçiqandî zêde bikin. Destûr bidin ku 10 hûrdeman bikişîne û dû re rojê du caran vexwe.

7. Pelê Raspberry

Pelê Raspberry giyayek derman e ku ji bo sivikkirina pirsgirêkên bi çerxa mehane re tê bikar anîn. Pelên xwedan taybetmendiyên mêjûyî ne ku xwîna zêde radiwestînin û di demên giran de qeşengiyê asan dikin, bi vî rengî pişikên malzarok û pelvîk aram dibin.

• Di 2 kevçîyên avê de, 2 kevçî pelên raspberryyê yên şûştî zêde bikin û bikelînin. Rojê sê caran bikişînin û vexwin.

8. Yarrow

Yarrow gihayek din e ku dibe alîkar ku herikîna mehane ya giran a ku ji ber fibroîdên zikmakî, kîstên hêkokan û endometriyozê çêdibe kêm bike. Yarrow hin terkîbên bi navê tanin tê de hene ku rehên xwînê teng dikin û her weha şaneyên malzarokê teng û xurt dikin.

• 2 pelên gihayê nû yê nû li fîncanek ava kelandî zêde bikin. Bila 10 hûrdeman bihêle.

• Pelê jê bikin û rojê du caran vexwin.

9. Sage

Gelek herbalîstan di dermankirina xwîna giran a mehane de selikê bikar tînin. Li gorî Komeleya Jinan ji bo Pêşkeftina Lêkolîn û Perwerdehiyê Sêwiyê baxçe rûn û taninên antispasmodîk hene ku ji êşa serdemê û xwîna zêde rizgar dibin. [10] .

• 2 kevçîyên kevçîyên pelên sêwî yên nû li fîncanek ava kelandî zêde bikin. Çend hûrdeman wê bikişînin. Wê bikişînin û rojê du caran vexwin.

10. Kehra reş

Kohra reş bi rêkûpêkkirina astên hormona estrojen û progesteron û kêmkirina dijwarî û dirêjahiya menorragiyê alîkariya sivikkirina nîşanên mêranjiyê dike. [yanzdeh] .

• Di qedehek avê de 20 çirkeyan 1 kevçî çayek coşika reş bikelînin.

• Heya çend hûrdeman bila bihêle û wê bikişîne. Rojê du caran vedixwin.

11. Magnezyûm

Magnezyûm kanzayek bingehîn e ku hormonên jinan hevseng dike û xwînrijîna giran a di dema mêraniyê de kontrol dike. Magnesium di heman demê de wekî rehendarekî masûlkeyê yê nermik e ku tewra malzarokê hêsan dike û kelepçeyên bi xwîna giran ve girêdayî ne kêm dike.

• Xwarinên dewlemendên magnezyûm wekî spinaq, çîkolata tarî, tovên susam hwd.

12. Tovên xerdelê

Di tovên xerdelê de asîdên çewrî yên omega 3 hene ku bi kêmkirina astên bilind ên estrojenê re hevsengiya asta hormona we dikin, lewma herikîna mehane ya we birêve dibe. Taybetmendiyên dijî-enflamatuar ên tovên xerdelê di ronîkirina herikîna serdemê ya giran de jî dibe alîkar.

• 2 kevçîyên kefçî tovên xerdelê di nav tozek xweş de hûr bikin û bi mast û xurdemeniyê tevlihev bikin û rojê du caran bixwin.

13. Tovên coriander

Di nav tovên korînderê de pêkhateyên biyaktîf hene ku hevsengiya hormonên jinan estrojen û progesteron dikin [12] . Tovên korînderê di heman demê de çavkaniyek mezin a potasyûm, hesin, vîtamîna K, vîtamîna A, vîtamîna C, magnezyûm û kalsiyûmê ye.

• Du kevçîyên çayê yên tovên korînderê yên hûrkirî têxin nav tasek avê.

• Wê bikelînin û bihêlin bila sar bibe.

• Wê bikişînin û rojê du-sê caran bibin.

14. Sirkê sêvê

Sîrka sêvê di dermankirina tevliheviyên hormonî de li jinên bi sendroma hêkokbûnê ya pîlîstîst (PCOS), sedemek hevpar a xwîna zêde ya mehane ye, bi bandor e. Ew ne tenê xwîna giran kêm dike, lê di heman demê de pergala hilberandinê jî zêde dike.

• Yek çayek tirî sêvê bi qedehek avê bigirin û rojê du caran vexwin.

15. Çaya zencefîlê

Zencefîl xwedan taybetiyên bîhnfireh, dij-enflamatuar û mizgîn e ku dikare bibe alîkar ku xwînrijiya mehane ya giran derman bike. Jinên ku bi peryodên giran re hene di asta serûmê ya prostaglandin E2 û prostacyclin de ne ku di encama wan de herikîna xwînê zêde ye û tengasiyên mehane hene. [13] .

• Di nav fîncanek avê de çend deqîqeyan zencefîliya qirçandî bikelînin. Wê bikişînin û hingiv zêde bikin. Piştî xwarinê du caran vexwarin.

16. Çaya jujubê

Jujube, bi gelemperî wekî xurmeyên sor têne zanîn, bi kevneşopî ji bo demên giran û êşên mehane têne bikar anîn. Lêkolînek destnîşan kir ku vexwarina çaya jujubê bandorê li ser asta estrojenê ya di xwînê de dike û xwîna giran a mehane kêm dike [14] .

• Di tasek ava kelandî de 15 g pelên jûvî û kevçîyek xurme sor lê bikin.

• Çayê bikişînin û mehê 8 û 10 caran bi vexwarin bi taybetî di dema mehane de.

17. Çaya tovê flax

Di tovên flax de lignan hene ku xwedan taybetmendiyên hevsengiya hormon in. Studies lêkolînan destnîşan kir ku ew di rêsandina mehane de giran di laş de rêkûpêkkirina astên estrojenê dikin [panzdeh] .

• Di nav tasek ava kelandî de, 1 kevçiyê çayek tovê flaxê yê erdê têxînin û 10 hûrdeman bikelînin.

• Wê bikişînin û rojê sê caran vexwin.

18. Kompresyona sar

Ji bo kêmkirina xwîna zêde, paketek qeşayê li zikê xwe bidin. Bikaranîna sermayê dibe sedema tevlihevbûna rehên xwînê ku winda xwînê kêm dike.

• Pakêtek berfê bi desmalekê pêça û wê 20 hûrdeman li ser zikê xwe bicîh bike. Piştî du-çar demjimêran dubare serlêdana pakêtê bidomînin.

19. Melayê Reş

Ew ji bo xwîna giran a menstrual yek ji baştirîn dermanên malê ye. Ew ji hêla hesin ve dewlemend e û alîkariya hilberîna şaneyên sor dike û dibe alîkar ku mîqyasa xwîna ku di dema menstruasyonê de winda bûye were rêkûpêk kirin. Wekî din, ew dibe alîkar ku xwînberdan kêm bibe û masûlkeyên dîwarên malzarokê bêhn bike ku êşê kêm bike.

• 1-2 çayên teşîrê melayê reş li fîncanek ava germ an şîrê zêde bikin. Rojane carekê vexwin.

20. Lîstokên

Lodhra gihayek e ku li Ayurveda tê bikar anîn ku pirsgirêkên girêdayî xwîna giran derman dike. Ew bi taybetî ji bo qenckirina jinên ku ji xwînrijiya zêde, an ên bi nexweşiyên girêdayî çav re rû bi rû ne, tê bikar anîn. Ji bo pirsgirêka herikîna xwînê ya zêde, karanîna wê pir tête pêşniyar kirin, ji ber ku ew di rehetkirina şaneyên malzarokê de dibe alîkar.

• 3 g toza barkê ya Lodha bistînin.

• Di 100 ml avê de vexwarinê bikin.

• Vexwarina vê bi rêkûpêk dê di başkirina pirsgirêka xwîna giran de bibe alîkar.