Me şaş fam nekin - em ji xwarina dilşikestî hez dikin. Lê hûn dizanin wê hesta ku hûn pê distînin piştî ku çîçekek mezin a bi firingî vedişêrin? Blargh. Naha bifikire ku hûn piştî xwarina seletek mezin çiqas xweş hîs dikin. Ma hûn parêzek taybetî dişopînin an jî tenê dixwazin ji xwarinên giran veqetînin, van rîtavên xwarinên xav ên sivik û çêjdar dê we mîna mîlyon dolaran hîs bikin - bêyî ku hûn li ser tama xwe binerin.
TÊKIRIN: 30 Şîvên Vegan ên Hêsan Hûn Dikarin Di 30 Deqeyan de Bikin
Simon Smith / Vegan 100Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna
Ev xwarina siviktir li ser xwarina îtalî ya bijare ya her kesî kaşû, behîv û hevîrtirşkê xurek bikar tîne da ku sosa penîrê kemek çêbike.
Reçeteyê bistînin
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell15-Xeqeyek Gazpacho bi Xiyar, Bibera Sor û Rihanê
Hemî malzemeyan ji bazara cotkarên xwe yên herêmî hilînin, wan bavêjin blenderek an çêkera xwarinê û hûn baş in ku biçin.
Reçeteyê bistînin
Minimalist Baker 5-Xûlek Raw-çewa
Bi gwîz, tov û fêkî dagirtî, ev taştêya saxlem dê we tevahiya rojê bidomîne. Parçeyek mezin çêkin û bermayiyên bermayiyê heta sê hefteyan di nav sarincê de di nav sarincê de hilînin.
Minimalist Baker Boats Rainbow Taco
Kê got ku Sêşemên taco ji ser sifrê li ser parêza xav bûn? Van keştiyên tije zebze hembêziya hevpîşeyên xwe yên pijyayî hene, lê bi girîngî wextê pijandinê kêm in (ji dema ku we pirsî tenê 15 hûrdem).
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellRainbow Collard Bi Sausa Dilopkirina Rûnê Fîstiqê Dipêçe
Van pêçanên rengîn firavînek pakkirî an şîvek pêşda çêdikin (hûn dikarin wan du rojan berê amade bikin). Tenê ji bîr nekin ku destmalan derxin û dûbare kontrol bikin ku hemî malzemeyên cilê (di nav de rûnê fistiq û sosê soya jî) xav in.
Reçeteyê bistînin
Pinch of Yum Salada Brokolî ya Super Paqij bi Kirasê Almond Creamy
Ev yek her tiştî heye - tirş (bi xêra kelemê binefşî û brokolî), şîrîn ( mmm , tirî) û ton çêj (silav, cilê almond-miso-porteqalî). Em hez dikin Rûnê baxê xav ên Artisana Organics.
Alîkariya Tev Şorbeya Misoyê Krem
Na, ew kivark pijandî ne - ew bi rastî di rûnê zeytûnê, tamarî û ava lîmonê de têne marîne kirin heya ku xweş û nerm bin.
Simple VeganRaw Veggie Chili
Goşt ji gûz û kivarkan tê çêkirin, lê hûn dikarin çi sebzeyên ku li dora we hene bikar bînin da ku sosê mezin bikin (tenê biharatê kêm nekin).
Çi's Cooking Good Looking Cookies Raw Oatmeal Raisin and Cacao Nib Cookies
Hûn tama û çêja hevîrê kuxikê dizanin? Erê, ev dermanên xav wisa ne. (Ji bilî we pir çêtir e.)
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowell15-Xîyar Xiyar-Şorba Blenderê Avokado
Hin roj hene ku hûn dixwazin li ser sobeya germ bisekinin, ji nû ve şorbe çêkin. Û dûv re rojên din hene ku hûn tenê tiştek bilez, hêsan, dagirtî û xweş dixwazin. Ev şorba kremî ji bo ya paşîn e. (Tenê mastê Yewnanî li ser berdin.)
Reçeteyê bistînin
Simple Vegan Raw Pasta Primavera û Meatballs
Ne hewce ye ku hûn vê bijareya malbatê ji dest bidin. Tenê goştên goşt vegan û xav-dostane bikin û li ser sebzeyan bar bikin.
Ambicious Kitchen Avocado Mango Sauce
Vê salsaya rengîn bi hin tirşikên xav an kevçîyê bixin nav qedehên salonê ji bo xwarinek xweş. Spas, endama Coterie Monique Volz ji bo serişteyê. (Pirs: Margaritas wekî xwarina xav têne hesibandin?)
Minimalist Baker Raw Cake Carrot with Vegan Cream Cheese Frosting
Ji bo çêkirina vê dermanê biharat tenê 10 malzeme û 30 hûrdeman hewce dike. Erê, em ê du perçeyan bavêjin, ji kerema xwe.
Alîkariya Tev Smoothie Berry, Zebeş û Ginger Antî-Inflammatory
Aka taştêya şampiyonan. Çima? Ji ber ku ew tamxweş e, ji bo we xweş e û amadekirina wê çend hûrdeman digire. Rica dikim.
Alîkariya Tev Birincê Parsûnê bi Tovên Hemp, Biharê Bihar û Rihanê
Teze û zirav, ev birincê saxlem tenê di 15 hûrdeman de tê cem hev. Me dizanibû ku danîna wê pêvajoya xwarinê li ser qeyda zewaca me ramanek baş bû.
Simple Vegan Çîkolata Almond Butter Smoothie Bowl
Rêbazek dekadent (lê bi tevahî) saxlem ji bo destpêkirina rojê. An hey, wê ji bo şîrînê hilînin. Bi her awayî, hûn ê bixwazin kontrol bikin ku rûnê behîv û kakao xav in (em hez dikin ev marqe ).
Çi's Cooking Good Looking Salada sar a Sobayê bi Noodlesên Raw Veggie
Hewaya germ a dawîn, şîva bê-pijandinê. Tenê ji sosê tovê gulberojê yê tûj nehêlin.
Wêne: Liz Andrew / Şêwe: Erin McDowellRaw Apricot Candy
Ev tedawiya bê-pijandinê bêyî termometre an şekirê germ û gemarî ku meriv pê xemgîn bibe pir hêsan e.
Reçeteyê bistînin
TÊKIRIN: 35 Kûçikên Hêsan ên Bê-Pêtin Her Kes Dikare Bike
