Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin Pre Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow And Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Cilûbergên Kevneşopî-Bi bslhamî Celebê Xwe Li Cejnê Dikin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê 2018 de hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne xem e, Banke Hewce Ne Ku Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorê Li Sektora Telekomê bike
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Bîra Xwe Li Ser Malbata Xwe Cejna Mîhrîcana Baweriyê Dike
- Mahindra Thar Bookings Cross Tenê Di ixeş Mehan De 50,000 Milestone
- CSBC Bihar Police Encama Dawîn a Dawîn 2021 Ragihand
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Burnewitandinên qelew ên li Hindistanê têne xwarin bi gelemperî li eniya global pir cidî nayê girtin. Pir kes li parêzên Deryaya Navîn an planên din ên xwarinên biyanî digerin ku giraniya xwe winda bikin. Lê bi rastî, gelek xwarinên Hindî xwedî kapasîteyê ne ku ji we re rûnin. Van xwarinên şewitandina qelew di metbexa xwe de hene lê dibe ku hûn qet bala xwe nadin wan. Gelek şewitandinên qelew ên li Hindistanê têne xwarin bi rastî dikare li cîhana mayîn jî were ceribandin.
Gava ku em li Hindistanê dibêjin qelew şewitandin, em qala hin malzemeyên bi tendurist dikin ku bi gelemperî Hindî têne bikar anîn. Van malzemeyên bi tendurist ji bo pijandina xwarinên Hindî têne bikar anîn. Mînakî, rûnê xerdelê şewitandina rûnê pir bikêrhatî ye ku li Hindistanê tê bikar anîn. Cîhan bi gelemperî difikire ku rûnê zeytûnê tenê rûnê xwarinê e ku tendurist e. Lê rûnê xerdelê jî dikare ji we re bibe xwarinek şewitandina rûnê.
Piraniya biharatan şewatên qelew ku li Hindistanê têne bikar anîn in. Em hemî agahdar in ku pêjgeha Hindî cûrbecûr biharat bikar tîne. Ev biharat di bingeh de malzemeyên tendurist in ku dikare bibe sedema windabûna giran a girîng. Mînak darçîn xwarinek şewitandina rûn e. Ew dikare wekî şûna şekir jî were bikar anîn.
Li vir çend şewitandinên qelew ên li Hindistanê têne bikar anîn hene ku divê her kes biceribîne.
Turmeric
Turmeric yek ji biharatên bi tendurist e ku di mitbaxa Hindistanê de tê bikar anîn. Turmeric dibe alîkar ku rûnên jehirkirî ji laşê we were derxistin û asta kolesterolê ya xirab kêm dike.
Sîr
Sîr bi taybetî ji bo ku bihna tendurist a dil e tê zanîn. Allicina ku di sîr de ye alîkariyê dike ku li dijî kolesterolê xerab şer bike û di heman demê de venêrana şehweta we jî dide. Kalorîk sifir sifir e.
Chillies
Illile şewitandinên mezin in. Kepsasîna ku di sarokan de heye berpirsiyar e ku wan tûj bike. Heman kîmyewî di heman demê de berpirsiyar e ku rêjeya metabolîzmê zêde bike.
Hêk
Berevajî baweriyên populer, hêk bi rastî hem dil bi tendurist in û hem jî wendabûnê giran dikin. Hêk tenê rêjeyek rast a proteîn, rûn û asîdên çewrî yên omega-3 vedigire. Ew enerjî û kolesterolê baş didin laşê we.
Leymûn
Lemon ne tenê şewitandina rûnê ku li Hindistanê tê xwarin. Ew melzemeyek xweş gloverî ye. Lêbelê, lîmon yek ji wan çêtirîn xwarinên şewitandina rûn e ku hema hema li her metbexa Hindistanê heye. Ya ku hûn bikin ev e ku hûn wê rast bikar bînin.
Darçîn
Darçîn alîkariya we dike ku hûn asta şekirê xwe rêk bikin da ku laşê we zêde rûn rûne. Powder darçîn dikare wekî şûna şekir jî were bikar anîn. Darçîn perçeyek masala garam e ku hema hema di her cûreyê xwarinê de tê bikar anîn.
Qehwe
Qehwe tiştek e ku pir hindî vedixwin, nemaze li Başûr. Qehwe dikare hêzek xwezayî bide rêjeya metabolîzma we. Ji ber vê yekê ye ku di rojê de 2 qedehên qehweyê dibe alîkar ku hûn hin rûn bişewitînin.
Lihane
Hindî timûtim li şûna marûlê qeşayê di seleteyên xwe de pelên kelemê xav bikar tînin. Ev pratîkek tendurist e ji ber ku kelemê xav veguherîna şekir û kerbolan di rûnê zêde de radiwestîne.
Mûz
Mûz bi gelemperî ji bo taştê xwarinên baş in. Ji bo enerjiya tavilê hûn banan hewce dikin. Di heman demê de di wan de gelek fîber jî hene lewma hûn ne tenê şekirê dixwin.
Tomatoes
Tomatoyên ku hema hema di her keriyê Hindistanê de têne bikar anîn ji bo birêkûpêkkirina şehweta we xwarinên pir baş in. Ew berpirsiyar in ku devê zikê we bigirin û we zûtir têr bibin.
Rûnê Xerdelê
Li gorî rûnên pijandinê yên din rûnê rûnê rûnê rûnê dagirtinê pir hindiktir e. Di heman demê de dozek xurekên jiyanî jî heye. Rûnê xerdelê hem dil bi tendurist e û hem jî ji we re dibe alîkar ku hûn hûr bibin.
Terîrê şîr
Terîr vexwarinek hindî ya taybetî ye ku bi karanîna kurk tê çêkirin. Terîrê rûnê helandinê baş e û kaloriyên wê pir hindik in. Naveroka citricê ya tê de di heman demê de dibe alîkarê şewitandina rûnan.
Sêv
Sêv di heman demê de li Hindistanê fêkiyek hevpar e ku tê xwarin. Sêv şekirên xwezayî, barên fîber û naveroka zêde ya hesin hene. Ev fêkiyek xwarinek bêkêmasî ye ku alîkariya şewitandina rûn dike.
Moong Dal
Moong dal leglemanek e ku xwediyê kêm rûn e, alîkariya şerkirina kolesterolê dike û her weha dozek vîtamînên jiyanî dide we. Ew şewitandina rûnê îdeal e ku li Hindistanê tê xwarin.
Hûngiv
Hingiv bi taybetî tenê di pêjgeha Hindî de nayê bikar anîn. Lê Ew bê guman di hemî mitbaxên Hindistanê de heye. Di şûna şekirê de hebûna hingiv yek ji awayên çêtirîn e ku meriv giran bibe.
Kurk
Di kurka kêm rûn de gelek asîta citrik heye ku rûnan dişewitîne û bixwe jî kaloriyên wê hindik in. Curd di heman demê de alikariya helandinê dike û ev rêjeya metabolîzma we zêde dike. Ev jî dibe alîkar ku rûn bişewite.
Pelên Kerrî
Pelên kerrî ku gihayek hevpar e ku li Hindistanê tê bikar anîn xwedan taybetmendiyên şewitandina rûnê ya ecêb e. Pelên kerrî ji laş re dibe alîkar ku jehr û rûnên ku di laş de hatine bicîhkirin derxîne.
