Kardiyomiyopatiya Hîpertrofîk: Nîşan, Sedem, Dermankirin And Pêşgirî Nimûne Ji Bo Hişyariyên Bilez Destûrê bidin Ragihandinê Ji bo Hişyariyên RojaneJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Shadow Eye Glos Gloss Nude Gloss Up Looking In çend gavên hêsan!
- Ugadi Ba Baisakhi 2021: Bi Kincên Kevneşopî yên bi Celeb-iredlhama Xwe Li Cejna Xwe Bibin
- Horoskopa Rojane: 13 Avrêl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dîrok, Muhurta, Rêûresm Sign Girîngiya Vê Festîvalê Xwe winda neke
- Kabira Mobility Hermes 75 Delivery Bazirganî ya Leza Bilind Scooter Elektrîk Li Hindistanê Hat Destpêkirin
- Rahênerên Amerîkî ji bo mamosteyên Hindî qursên Englishngilîzî rêve dibin
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Other Stêrkên Din ên Başûr Daxwazên Xwe Ji Fanên Xwe Re Dikin
- IPL 2021: Harshal Patel dibêje, li ser mezelê min xebitî piştî ku di mezadê de 2018 hate paşguh kirin
- Bihayê Zêr Ji Bo NBFC-an Ne Xemgîn e, Banke Pêdivî ye Hişyar Bine
- Peywirên AGR And Mezada Mezina Dawî Ya Teybet Dikare Bandorekê bide Sektora Telekomê
- CSBC Bihar Polîs Encama Dawîn a Dawîn 2021 Daxuyanî
- 10 Nîsanên Mezintirîn Ku Li Maharashtra Ziyaret Bikin
Ji bo domandina tenduristiyek baş, xwarin tiştê herî hewce ne. Ew çavkaniya vîtamîn, mîneral û pêdiviyên din ên laşê we ne. Bi xwezayî, hûn gelek celeb xwarinan dixwin. Ji mirîşk an baconê hûn proteîn digirin dema genim û birinc karbohîdartan peyda dikin. Ma hûn ji feydeyên tenduristiyê yên gûzê şêrîn haydar in ku ew yek ji xwarinên herî bi feyde ye. Bixwînin da ku bêtir bizanin.
Milîr û hêk xwarinên guncan in lewra di wan de hemî qenciya xwarinan heye. Ji ber vê yekê, xwedan xwarinên bi rêjeyên rast, hemî hewcedariyên we yên tenduristî peyda dike.
6 Feydeyên Tenduristî yên Gornê
Korna şirîn sebzeyek e ku di koma mêran de tê hesibandin. Ew nerm û xweş e û di formên rîsipiyên cûrbecûr de tê xwarin. Heke hûn seleteyan çêdikin, çend qurnefîlên şêrîn ên kelandî têxin hundurê wê. Dê tama wê xweş bigire. Sûdên gewherê li ser tenduristiyê pir in.
Heke hûn dixwazin navnîşek feydeyên tenduristiyê yên qirika şirîn çêbikin, hûn dikarin bandora wê ya li ser nexweşiyên dil, şekir, tansiyon hwd bibînin.
Feydeyên gewherê li ser tenduristiyê çi ne? Ji ber ku kornên şirîn ji hêmana starchê di xwe de şekir digirin, ev sebze ji bo zêdebûna kîloyê jî baş e. Ji ber vê yekê, mûçikkirina kornên şirîn dikare bibe bijareyek ji xwarina tamxweş lêbelê tendurist. Li vir çend feydeyên tenduristiyê yên gûzê şirîn hene.
1. Bi Calorîkan Zengîn
Pêdivî ye ku feydeyên tenduristiyê yên gûzên şirîn viya tê de hebe. Heke hûn an zarokê / a we kêm in, di parêza rêkûpêk de rûnê şêrîn bixin. Kasa 100 gm. genimê şirîn 342 kalorî tê de heye. Ji ber vê yekê, ji bo kîlobûna bilez, ew pir bibandor e.
2. Bandorên Erênî Li Ser Hemorroîd C Penceşêrê Bibin
Dema ku hûn li ser feydeyên gewherê li ser tenduristiyê difikirin, hûn nikarin ji vê xalê dûr bisekinin. Ji ber ku gûzê şirîn çavkaniyek dewlemend a fîber e, ew alikariya helandinê dike. Ji ber vê yekê, dorpêç û hemorroîd dikare pir dûr werin hiştin. Wekî din, metirsiya pençeşêrê kolonê jî bi wê kêm dibe.
3. Çavkaniya Zengîn a Vîtamînan
Korna şirîn çavkaniya bilind a pêkhateyên vîtamîna B wekî Thiamine û Niacin e. Vîtamînên bi vî rengî ji bo pergala rehikan a we û kêmkirina metirsiyên nexweşiyên mîna zikêş, demans û hwd.
4. Di Mîneralan de Zengîn e
Korna şirîn gelek mîneralan hene ku bi awayên cûda ji laşê we re xizmetê dikin. Mîneralên gelemperî wekî zinc, hesin, sifir, mangane û hwd. Lê mîneralek şopek wê ya wekî seleniyûmê heye ku alîkariya laşê we dike. Ji ber vê yekê, feydeyên tenduristiyê yên donê şêrîn bê guman in.
5. Antîoksîdan
Lekolînên nû îspat kirine ku qurnaziya şirîn xwediyê gelek taybetmendiyên antioksîdant e ku pêşî li xebata radîkalên azad ên dibe sedema penceşêrê digire. Corn xwedan pêkhatek fenolîk, asîdê ferulîk e, ku li ser kêmkirina mezinahiya tumorên di rewşa pêsîran û hem jî kansera kezebê de dixebite.
6. Dilê We Mertal Dike
Ji xeynî hebûna qurmê şêrîn, heke hûn rûnê gûzê di xwarinê de bikar bînin ku li ser dilê we dixebite ku tenduristiya wê baştir bike. Petrolê donê di kêmkirina tansiyona xwînê de dibe alîkar û bi vî rengî dorpêça di rehikan de kêmtir dibe. Ji ber vê yekê, şansên êrişên dil û derbeyan jî kêm dibin.
7. Pêşiya Anemiyê digire
Pispor di nav du jinan de fikir dikin, yek pirsgirêka anemiyê heye. Kêmasiya hesin sedema bingehîn a li pişta wê ye. Bi astek baş a hesin, misra şirîn dibe alîkar di çêkirina şaneyên nû yên xwîna sor de.
8. Kolesterolê LDL Kêmtir
Feydeyên tenduristiyê yên gûzê şirîn bi kernelan ve bi sînor nine. Rûnê gûzê gûzê bi daxistina asta kolesterolê LDL ve dibe alîkar di kêmkirina wergiriya kolesterolê de. Lê ew bandora kolesterolê ya 'baş' HDL di laşê we de kêm nake.
9. Hêmanên Vîtamîn A
Ma hûn qet difikirin ku çima dendikê şêrîn zer e? Ew ji ber çavkaniya dewlemend a Beta carotene e ku di laşê we de vîtamîna A çêdike. Ji bo zêdekirina hêza dîtbarî û sûdên çerm, vîtamîna A pir hewce ye. Kornê şîrîn dabînkerê bêdawî yê vîtamîna A ye.
10. Kontrolkirina Ser Diyabetê
Di parêzên bi rêkûpêk de girtina korîn dibe alîkar di domandina şekir de ji ber ku tê fikirîn ku tê de taybetmendiyên ne-însulîn mîna şekir mellitus heye. Dîsa jî, lêkolînên bêtir li ser sûdwerdana genim ji bo qenckirina şekir berdewam dike.
11. Hîpertansiyon birrîn
Di jiyana îro de zehmet e ku meriv ji tansiyonê xilas bibe. Korn nebatek wusa ye ku tê de fîtokîmîkên fenolîk hene ku ji bo kêmkirina asta tansiyonê şer dike. Bi vî rengî, ew dilê we xurt dike û derfetên nexweşiyên din kêm dike.
12. Painşa Hevpar kêm dike
Ji ber ku qurnaziya şirîn çavkaniyek dewlemend a magnezyûm, hesin, vîtamîna B û proteîn e, ew di xurtkirina tevnên girêdanê yên laşê we de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, ji bo mirovên pîr, ên ku ji êşa movikê dikişînin, divê tasek qurnaziya şirîn a kelandî di parêza wan a rêkûpêk de hebe.
13. Çavkaniya Enerjiyê
Karbonhîdratên di nav gûzê şêrîn de we ji bo demek dirêj çalak dihêle ji ber ku ew ji laşê we re dabînkerê dewlemend ê enerjiyê ye. Kasa qirşikê ya şîvê di navrojê de dikare letarjiyê rake û we vegerîne ser karê xwe.
14. Ducanîbûn
Korna şirîn ji pêkhateyek, bi navê Asîta Folîk, pêk tê, ku ji tenduristiya jinên ducanî re feyde ye. Lê her dem çêtir e ku hûn berî xwedîkirina kornên şêrîn bi bijîşkê xwe re bişêwirin.
15. Li Nexweşên Alzheimer Bi Bandor
Dawîn lê bê guman ne di nav kêmtirîn feydeyên tenduristiyê yên gûzê şirîn de. Ew nexweşiyek e ku ji ber kêmbûna Thymine diqewime. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku nexweşek bi nexweşî her roj wekî xwarinek xwerû xwedî şirînek şirîn be.
