Ger qehwe keto-pejirandin nebûya em ê çi bikin em ne bawer in. (Şikir ji Xwedê re.) Lê li ser kermê çi? Nîv û nîv xwedan rûn, kêm karbohîdartan û bê şekir e, ji ber vê yekê ew wekî keto-dostane ye. Lê heke hûn şîrê naxwin an qehweya xweya şîrîn tercîh nakin, dibe ku dijwar be ku hûn lihevkirinê bibînin. Keto creamer li vir e ku rojê xilas bike, û me li gorî nirx, fonksiyonel, kalîte û tama, estetîk û bihayê, hêjayî ceribandinê rêz kir 13.
TÊKIRIN: Şîrên Oat ên çêtirîn, Rêz kirin
Kawa Super / Paş: amguy / Getty Images 1. Caramel Super Creamer by Super Kawa
Baştirîn ji bo: Diehards syrup Caramel
Bê şekir, bê gluten, bê şîr
Yên ji we yên ku çu carî dev ji ronahiya xweya rojane-û-şêrîn-tewra ji keto jî bernadin- bi şens in. Xizmetek sê kevçîyê xwarinê du gram proteîn û rûnên saxlem dihewîne. Ew ji şekir, glûten û malzemeyên sûnî bêpar e, fêkiyê rahîb bikar tîne da ku tama xweya karamelê ya şêrîn-şirîn bide wê. Super Creamer tevî ku di bingehê de krem û şîr heye bê laktoz e; ji ber vê yekê, ew ne vegan e, lê vebijarkek hêja ye ji bo her kesê ku ji şîrkêşiyê hesas e lê ji devê şîr û kremê birêkûpêk hez dike. Ew bi tena serê xwe piçek zexm e, lê şîrîniya xweş û bîhnfirehiya karamelê tîne qehweya reş a tirş û tirş ku şirûba karamelê ya standard vedibêje. Heke hûn ji kremerê hez dikin, Super Kawa û Super Espresso biceribînin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Califia Farms / Paşnav: amguy / Getty Images 2. Califia Farms Unsweetened Vanilla Keto Creamer
Baştirîn ji bo: Keto newbies
Gelek MCT, vegan, bê şekir
OK, ev tişt bêhna ecêb e. Bi îhtîmala ku ew bi bingeha şîrê behîv û krema gûzê re tiştek heye. Lê di heman demê de ji bo her kesê li ser keto vebijarkek pir xweş e: Di her servîsê de 500 milîgram trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) hene, ku tê de gelek rûnên saxlem hene ku heke girtina karbohîdartan têra we kêm be, dikarin bibin ketone. Wateya MCT dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di ketosis de bimînin û tevahiya rojê rûnê bişewitînin. Di heman demê de ew bê şekir, gluten-, şîr- û karbohîdartan e, hem jî vegan û kêm rûn e. Em ji kartona stûr, kompakt jî hez dikin. Ew bi rastî hem bi serê xwe û hem jî di qehweyê de dişibihe şîrê bafûnê yê rasterast, lê bi hevgirtinek stûrtir e ku ji bo nîv-nîv bi rêkûpêk xurşa we bişkîne.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Hilberên Tenduristî yên Omega/Paşgeh: amguy / Getty Images 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
Baştirîn ji bo: Keto pros
Bingeha ghee, rûn-rûn, kêm-karb
Bîne ser rûnê. Bi saya rûnê rûn-şîr, rûnê gûzê û rûnê MCT-ê ew super dekadent e. Van malzemeyan kalorî û naveroka rûn a hilberê ya bilind hesab dikin (em 14 gram rûn û nîvê rûnê têrbûyî ya weya rojane di her kevçîyek xwarinê de dipeyivin). Her çend dibe ku ew pir xuya bike, ew di nav parêzên kêm-karbohîdar, rûn-rûn ên mîna keto de bêkêmasî cîh digire. Ew jî paleo ye û bi stevia şîrînkirî ye, ji ber vê yekê 0 gram şekir heye. Ji ber ku ev hilber bi tevahî xwezayî ye, pêdivî ye ku ew bi a frother , ku dikare ji şîr bigire heya matcha bigire heya toza proteîn, an jî blenderek her tiştî kef bike û tevlihev bike. Dibe ku hûn li ser bingeha rêwerzên pakkirinê kengê tam tê xwestin ku kef bikin, hûn hinekî tevlihev bibin, lê me encamên çêtirîn bi dest xistin dema ku ewil kremerê li kulikê zêde bikin, qehweya germ bi ser wê de birijînin û wan bi hev re kef bikin. Tu çawa wan bi hev re bikî jî, li bendê nemînin ku firax bi efsûnî kremerê bikeve şîrê buharkirî; ev krem bi rastî wek rûnê helandî ye. Tehma vanilla ya Frensî mîna rûnê şîrîn bîhna xwe distîne û tama wê jî bi tena serê xwe, hema hema mîna tama paşîn a çerezên zirav û tirş e. Qehmaçêker qehweyê bi nermî şêrîn dike, û em ji qelewbûna wê ji devê hevrîşimî, dekadî hez dikin. Her kremerê ku pêdivî ye were tevlihev kirin an pehînan, bê guman, ji kremerê şilkî bilindtir e, û ev yek ji gelekan bihatir e - bi qasî 1 $ serê kevçîyek xwarinê. Lê heke hûn ji şêwaza jiyanek rûn-bilind, kêm-karbonê re mijûl bibin, dibe ku hêja be. (Zêdetir, ew di şûşeyek şûşê ya pir-hêsan de tê.) Ger hûn karamelek şorkirî ne, li şûna wê biçe wê rêyê - bîhna wê dişibe Dum-Dumsên rûnê.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 75/100
milkadamia / Paşnav: amguy / Getty Images 4. milkadamia Creamer Vanilla Unsweetened
Baştirîn ji bo: Kesên ku ji şîrê behîv bêzar bûne
Pirrjimar, li ser gwîzan, nirxek mezin
Ger hûn li ser şîrê bafûnê ne û ji gwîzên din re şax nebûne, hûn di nav dilxweşiyek rastîn de ne. Ev xameya ku ji şîrê makadamia, rûnê gulberojê û krema gûzê tê çêkirin, ne tenê tamxweş e, lê ji şîrê bafûnê yên birêkûpêk jî dewlemend, hevrîşim û kêmtir kelpîç e. TBH, em hema hema mêldar in ku bibêjin ew bi tena serê xwe ji qehweyê hîn çêtir çêdibe. Bi tirşiya joe ya sibê ve girêdayî, dibe ku ew bi rengekî nîşeyên vanilla yên nazik ên ku gava ku hûn wê sade vedixwin tê xeniqandin. Lê tewra jî, ew dîsa jî cîgirek mezin a şîrê şîr e. Ger hûn bi rastî dixwazin bihêlin ku notên bîhnfirehiya çêja kremerê bi rê ve bibin, wê bêyî qehweyê di nav şûjinek, mîkrok an tasek ceh de biceribînin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 95/100
Pîknîk/Paşxane: amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
Baştirîn ji bo: Xwarinên nebatî
Pir-armanc, rûnê MCT, neşêrîn
Ew nebat-based, paleo, keto û bi şokek kremî ye. Şîrê kaşûyê, krema gûzê û rûnê MCT gelek rûn, nîşeyên gwîz dide kremerê ku dê di şilavan an jî xwarinên pijyayî de bi xweşikî xwe bigire. Ew çar gram rûn heye - ji wan sê têr in - û hin fîber hene, ji ber vê yekê ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di navbera xwarinan de bimînin. Digel ku ew ne şîrîn e, ew bêyî şîrînkerên zêde tirşiya qehweya reş qut dike. Lê ger fermana weya qehwexanê ya adetî ji bo şîrûba tamê hewce dike, dibe ku hûn bixwazin şîrînkerek keto-dostane, zer-kalorî an şerbetek bê şekir lê zêde bikin ku hûn *û* di ketosis de dilxweş bihêlin. Xem neke ger kremî di qehweya we de ji hev veqete. Ger hûn wê biceribînin û evîndar bibin, li şûna ku hûn kirînek yek-carî bikin, ji sedî 10 li ser her fermana pêşerojê bi abonetiyê xilas bikin. Her weha hûn dikarin vê yekê wekî cîhgirek şîr di gelek reçeteyan de têxin nav xwe, hem ji bo aşpêjên vegan û hem jî ji bo kesên ku bi hesasiyetên şîranî re ecêb e. Vegan keto ranch dressing , kes?
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 90/100
Wê bikirin (12 $ / du pakêt)
Berhemên Tenduristî yên Bayê/Paşxane: amguy / Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
Baştirîn ji bo: Yogis û mişkên werzîşê
MCTsên gûzê, rûnên tendurist, dewlemend ên xurek
Tenê ev pakkirin me dike ku em xwêdanek li ser elîptîkî bişkînin. Her şûşeyek tozê 20 servîsên tijî MCTsên gûzê, rûnê bi giya û xwêya Hîmalaya heye. Ew xurek e û gelek rûn heye ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn di rê de bimînin. Ji bo zêdekirina metabolîzma, enerjî û mêjî berî xebata xweya sibehê wê bixwin. Di rêwerzên pakêtê de tê gotin ku du kevçîyên xwarinê kremerê di qehwe, çaya an kakaoya amadekirî de tevlihev bikin. Hûn ê ferq bikin ku kremer, di tevn û xuyangê de dişibihe toza proteînê, dibe ku di qehweya we de di qehweya we de di nav kulpên piçûk de veqete, û dibe ku di binê de hin pelikên tozê hebin. Di warê çêjê de, ew pir sade ye, dişibihe şîrê qehweyê di qehwê de. Lê feydeyên rastîn li vir rûnên tendurist û MCT ne - ji ber vê yekê heke hûn ji keto-bod-be-ya xwe re veqetandî ne, dibe ku ew ji bo we bijareya rast be. Ger hewce bike şîrînkerek keto-dostane lê zêde bike û voila. Bawer bikin ku ewilî kremerê têxin hundur û qehweya germ bi ser de birijînin; germ dê alîkariya helandina toza kremê bike.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 85/100
Volupta LLC / Paşnav: amguy / Getty Images 7. Volupta Coconut Creamer bi Kolagen û MCT
Baştirîn ji bo: Dermankirinek xwerû
Kolajena Bovine, proteîn- û rûn-dewlemend
Ne tenê MCTsên gûzê dê we di ketosisê de bihêle, lê kolagenê hemî xwezayî (şeş gram ji bo her servîsê) dê ji bo por, çerm û neynûkên we sêrbaz bixebite, nebêjin hestî û movikên we. Tenê zanibin ku kolagen çavkaniyek proteîn e ku pir caran ji heywanan tê (ev yek ji gelatîna bovî tê), ji ber vê yekê heke hûn vegan in, lê bigerin. Ji mast û fêkiyan bigire heya îsotê û xwarinên pijyayî, kevçîyek toz li her tiştî zêde bikin (ev pudinga chia ya gûzê di navnîşa çêkirina me de ye). Di her kevçîyek xwarinê de şeş gram proteîn û pênc gram rûn dihewîne, ji ber vê yekê ew dikare di piçekê de, mîna tozek proteînek kêm tije, zêdebûnek dilpak pêşkêşî bike. Çentek piçek mezin e û me dît ku ew ji nû ve vegirtinê dijwar e, ji ber vê yekê em pêşniyar dikin ku ew veguhezînin konteynirek girtî. Di heman demê de ew di navnîşa me de li ser servîsa me ya herî biha ye, ku bi qasî 1,10 $ serê kevçîyek xwarinê lêçû. Gava ku hûn wê vekin, yekem tiştê ku hûn bi rastî lazimî kirin ev e ku bêhnekê bigire. Bîhn bi rastî bihuşt e, mîna pembûya gûzê. Lê di qehwê de, ew bi qasî şîrîn çênabe. Ew rûn e, gwîz e û bi tenê tama vanilayê ya sivik heye ku carekê têxe nav kulika we. Ew tenê bi çend tîrêjên kevçîyek bi guncan dihele, lê li bendê ne ku hin dexl an kulm li hundur an li binê kasa we diherikin. Biceribînin ku fêkîyek bikar bînin da ku kem û vexwarina xwe çêtir bi hev re bikin heke gewr we aciz dike.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 77/100
Malk / Paş: amguy / Getty Images 8. MALK Maple Oat Pecan
Baştirîn ji bo: Fansên çêjên payîzê
Omega 3 û 6, bi xwezayî şîrînkirî, vegan
Ger hûn difikirin ku hemî şîrên gûzê pir zirav û avdar in, ne ewqas zû. Ev gewhera ku ji cerdevaniya sar, organîk û pekanên Teksasê hatî çêkirin, hem sade û hem jî di qehwê de bi rastî dewlemend e. Ger hûn sans-java vexwin û bîranînên çîpên zeliqandî yên ji Sersalên paşîn teşwîq bikin, çêja nêr û pekan pir bi hêz derdikeve. Zêdekirina tamxweş a syrupa nerî ya organîk û şekirê gûzê ji yên din ên di navnîşa me de naveroka şekirê zêde dide kremerê, lê heke hûn li gorî mezinahiya servîsê ya du kevçîyê bisekinin, ew dikare di parêza we de bê pirsgirêk were xebitandin. Di heman demê de ew bê şîr, lêzêde- û bê gluten e, vegan e û bi gelek omega 3 û 6-an ve tê barkirin. Ger hûn bi vê yekê ketin, lê zêde bikin Pecan Malk + Qehweya sar selika te ya din.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 90/100
Proteînên Jiyanî/Paşxane: amguy/Getty Images 9. Vîtal Proteins Collagen Creamer in Vanilla
Baştirîn ji bo: Bedew *û* tenduristiyê
Kolajena Bovine, 16 asîdên amînî, rûn û proteîn dewlemend e
Em ji pakkirina paqij, modêl a ku bi kepçeyek bikêrhatî tije ye hez dikin, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn her sibe kevçîyên kevçîyê hemî çavê qermiçî û nîv-xew bipîvin. Bi saya peptîdên kolajenê yên veşartina gayê ya Vîtal Protein, ku ji bo çerm, por, neynûk û movikên we ecêb çêdikin, di her servîsekê de deh gram kolajen bixwin. Toza şîrê gûzê ya bê şîr di heman demê de bi 16 asîdên amînî yên bêhempa ve tê pak kirin, ku nîvê wan asîdên amînî yên bingehîn in. Naveroka wê ya zêde rûn û proteîn (bi rêzê ve neh û deh gram) dê we berî firavînê di qehweyê an şilavê de bihêle. Û ketoza we ewle ye, ji ber ku di her xizmetê de tenê yek gram şekir heye. Kanîsk dibêje ku tozê bi tevahî di nav şilava germ de tevlihev bikin. Me dît ku toz di qehwê de kom dibe, ji ber vê yekê em pêşniyar dikin ku wê bifroşin da ku ew çêtir perçe bibe. Ger hûn pişta xwe bidin rengan da ku hûn diyar bikin ka we kengê têra xwe kremek lê zêde kiriye, zanibin ku ev hilbera proteîn-a toz dê qehweya we bi qasî ku hûn bikar tînin sivik neke. Tama wê ya vanillayê pir nazik e, ji ber vê yekê vê yekê ji bo bedewî û feydeyên tenduristiyê bikirin û ne tenê tamê (tevî ku em ê dadbar nekin ger hûn şorba vanilla ya bê şekir lê zêde bikin da ku wê zexmtir bikin).
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 86/100
Laird / Paş: amguy / Getty Images 10. Laird Unsweetened Superfood Creamer
Baştirîn ji bo: Xwarinên paqij ên ku ji peymanek hez dikin
Rûnên tendurist ên nebatî, kompleksa mîneral a algayên deryayî
Bi navê surfer û gurûyê fitnessê Laird Hamilton, vê kremerê-bingeha nebatê her çar celeb MCT hene û şîrînkerên sûnî tune. Ev formula taybetî ji bo keto çêtirîn e ji ber ku şekirê lê zêdekirî tune ye û gelek rûnên paqij û saxlem ên di forma rûnê gûzê û toza şîrê gûzê de heye. Dema ku hûn yekem çenteyê vedikin, pê ewle bin ku hûn bêhnek dirêj bixin - toz bîhnek xweş a goştê gûzê ya teze heye û bi serê xwe dişibihe makarona sivik-şêrîn. Di heman demê de Aquamin, kompleksek pir-mîneral a ku ji 72 mîneralên mîneral ên ku ji algayên deryayî têne peyda kirin, vedihewîne. Çenteyê dibêje ku divê hûn tozê bişon an bihejînin da ku bi vexwarina xwe re tevbigerin. Me piştî ku kremerê xwe li qehweya germ zêde kir, kef kir û em jê bandor bûn ku ew bi tevahî bê kulm bû. Bêhna gûzê xwe digirt dema ku tama nerm û teze bû. Di warê berdêla dravê we de, her kîsik 38 servîsên pêşniyarkirî vedihewîne, ku ji gelekên din ên ku me ceribandine zêdetir e ku ji her konteynerê ji 12 heta 30 servîsan digire. Ew bê gluten-, şîr- û soya, vegan, ne-GMO, keto û paleo ye. Çi nayê ecibandin? Ji bo zêdekirina enerjiyê wê li qehwe, çay, şilav û xwarinê zêde bikin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 90/100
Ji ber vê yekê Xweş / Paşnav: Wêneyên amguy / Getty 11. So Delicious Dairy Free Organic Organic Creamer
Baştirîn ji bo: Yekemîn kremera weya ne-şîrî
Materyalên hêsan, bê şekir, herî baş ji bo dravê we
Ambalaja sade, paqij navnîşa kurt a malzemeyên hilberê nîşan dide, ku şîrê gûzê organîk û krema gûzê vedihewîne. Ew bi tevahî ji şekir, parastin, laktoz, gluten, soya û carrageenan bêpar e. Ew di heman demê de rûn û rûnên têrbûyî jî kêm e, ji ber vê yekê ew ê we bi awayê ku ketokerên din ên bihêz tijî dikin tije neke, lê ew dikare bi hêsanî di nav parêzek keto de were bicîh kirin - nemaze heke hûn vegan in an şîr naxwin. Wekî din, karanîna wê hêsan e ji ber ku ew kremê şil e. Ne pehînan hewce ye. Gava ku hûn wê bi tena serê xwe bixwin, ew bi rengek ecêb şîn e û bi tama gûzê dewlemend e. Notên gûzê di qehweyê de naziktir dibin, lê hesta devê mîna şîrê şîr sipî û luks dimîne. Biha ji firoşkar heya firoşger diguhere, lê hûn dikarin kartonek 32-onsî (ku 63 servîs dihewîne) bi qasî 4 $ bistînin. Em ji peymanek baş hez dikin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 93/100
Prymal / Paş: Wêneyên amguy / Getty 12. Prymal Salted Caramel Kawa Creamer
Baştirîn ji bo: Kesên ku tenê qehweya şîrîn vedixwin
Tehmên kêfê, li ser bingeha gûzê, bi fêkiyên keşîş û stevia şîrînkirî
Damezrîner Courtney Lee ev marqe ji bo bavê xwe afirand, yê ku ji bo peydakirina kremek sivik û şîrîn ku hewcedariyên wî yên şekirê xwînê bicîh bîne têdikoşiya. Têkeve kremera qehweya Prymal, marqeyek ne-GMO û bê gluten bi ton çêjên kêfê, ku hemî bi rûnê gûzê û bingehek toza şîrê gûzê hatî çêkirin û bi fêkiya keşîş û stevia şîrînkirî ye. Rastiyên xurekan ji hêla tamê ve hinekî diguhezin, lê hemî bê şekir in û ji her servîsê dora çar gram rûn hene, tê vê wateyê ku ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn têr bibin (hinek çêj jî yek gram proteînek ji bo bootkirinê heye). Em ji pakkirina sade ya bi tîp û rengên zirav hez dikin û me dît ku rijandina qehweyê li ser tozê û dûv re rijandina wan bi hev re encamên çêtirîn da me. Ji gelek çêjên, em bi karamelê xwêkirî re mijûl dibin. Ew xweş şîrîn *û* şor e û bi serê xwe bîhna pudinga rûnê distîne. Ew di qehweyê de bi rengek xweşikî kef dikir û vexwarinek super sipî kir. Hezkiriyên çîkolata hewce ne ku kremerê qedîfeya sor biceribînin. Ew bîhnek mîna tevliheviya qehweyî ya rasterast distîne û tangek mîna şîrînahiya binavê xwe ya qerema-penîrê an berfê rûnê kevneşopî pêşkêşî dike. Ew qehweyê dişibihe, bîhn û tama xwe mîna kakaoya germ a vanilla-pêşverû dike. Me di heman demê de ji bîhnfirehiya dolce ya darçîn hez kir, ku dikare tasek mastê Yewnanî ya sade an jî îsotê di nav çirkeyan de ji blah veguherîne ta-da. Mîna snickerdoodles hinekî şor û tenik bifikirin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 91/100
Bazara Pêşveçûn / Paşnav: amguy / Getty Images 13. Thrive Market Powdered Unsweetened Coconut Keto Creamer
Baştirîn ji bo: Kirrûbirên Berdewam
Ne-GMO, rûnê MCT, bi exlaqî tê peyda kirin
Ev hilbijarka pir-armanc di çaya germ an sar û qehwe û şilavan de dixebite. Ew paleo, vegan, bê gluten û bê şîr e, di heman demê de rûnên tendurist di forma rûnê gûzê û rûnê MCT de pesnê xwe dide. Petrolê MCT ji bo kezeba we hêsantir e ku metabolîze bibe, ji ber vê yekê ew ê li ser kar, li salona werzîşê an li derûdora we enerjiyek teqandinê bide we. Ew di nav karbohîdartan û bê şekir de pir kêm e, ji ber vê yekê ew ê ji we re ketosis bê pirsgirêk bimîne. Di bîhnfirehiya yekem de, hûn ê bêhna şêrîn, şirînên gûzê yên tund bistînin. Ger hûn bi tena serê xwe tama çêjekê çêdikin, bi saya rûn û rûn çêja gûzê sivik, taze û hema kêm dibe. Di qehweyê de, ew bi nermî mîna gûzê çêdibe û qehwe û qehwe û devê şipkî dide. Dema ku me toz di nav qehweyê de dihejand, me hin dexl û çend gûzên li vir û wir dianîn, lê dema ku me ew li şûna wan bi hev re kef kirin, ew şil, gemar û kef bû. Û bi rastî, em ê sêwirana gûzê ya pakkirinê li ser kirasek bikin.
Pûan TotalPampereDpeopleny100: 90/100
